要得到真正的幸福，就要学会把注意力投放到身外的世界

好久没有锻炼了，因为懒😁

每周锻炼两次，30分钟以上，这是2022中国居民膳食推荐的保持身体健康的标准

来吧，今天也加把劲

身体没有的问题前，有谁告诉我每天跳操锻炼身体，那是不可能发生的事情。现在，谁都不用说，自己每天都会按时打卡，一天不落。这就是动力

戳到了我的困惑，谢谢输出，我要静下来想想，到底为什么要锻炼，以及每天是否可以固定个小计划，真正让自己动起来

锻炼不是竞技场，你不必和他人做比较。</br>选择合适的时间，先从小处着手，然后按照自己的节奏，循序渐进地增加运动的强度、频率和时长就好。</br>日拱一卒，进一寸也有进一寸的欢喜。

我毕业出来去了健身房一年大半，锻炼过程里找快乐，虽然自己身体素质差，但是没有强求，就慢慢来，感受每一个动作，但结果后来又过头了，就是很激进地追求进步，然后就不小心拉伤了……好像一旦执着于结果，就不能单纯集中于过程了，把运动和自我价值捆绑在一起了……

谢谢支持！

谢谢你的支持！🌹

一篇受益匪浅的文章，希望看到作者更多的作品。

😏

好

期待更文

嗯，很好，我也想试试