我有听说过，著名的情绪ABC理论。

突破自己才能更好的顿悟

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我们需要通过有意识地觉察，识别和管理情绪，来改变自己习惯性的心智模式，进而掌控自己的生活。

好

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情绪脑的主要作用是表达情感，形成记忆。

只有心灵达到宁静、安稳的境界后，人才能够洞察万物之规律，这时考虑问题才能周详，处理事情才能完善。

我们要改变的不是情绪，而是引发情绪的底层信念。

感谢作者的分享，当情绪来临时，觉察情绪，识别情绪，接纳情绪。

减少内耗，觉察情绪，是第一步。

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好

积极面对，直面应对。

情绪的内耗，才是你人生低效的最大根源

我看这篇文章的时候，内心平和，我自己经历过了认识情绪，接纳，与它和平相处

情绪脑的主要作用是表达情感，形成记忆。

好

情绪内耗才是人生低效的最大根源！