高效性和质变性是元认知心理干预技术的其中两个特点

识别情绪

👍🏻

情绪和需要有关

很难做到啊！

识别情绪很重要

做情绪的主人

詹姆斯兰格的情绪外周理论理论认为，情绪变化是人对自身身体变化的感知，认为情绪是对身体生理变化的知觉，由生理变化引起。

学习

做情绪的主人

学习了

学习

接纳

该喝喝

学习

学习理论

放松

这种情绪分类有意思😊

就是懒不想运动，越不运动身体越虚弱，脾气越暴躁

涨知识