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自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。

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我特别需要自我关怀，习惯性反刍让我抑郁很久

过度认同使我们让步于内在的批评者，不断产生新的消极的沉思，导致焦虑、抑郁等。

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今天买饮料 瓶盖上中了再来一瓶 开心~

写的好！

对自己最苛刻的人是自己，产生的自我羞耻感具有很大的负面影响，而学会与挫折、痛苦、失望、沮丧等人类共通的负面情绪相处帮助我们成长。

自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力

爱自己

爱自己

坚持自我关怀

是要关心自己多一点

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学会自我关怀

不加评判地接纳当下的自己，做自己的内在大人来关怀自己，给予自己更多勇气，不断成长，遇见更好的自己。

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学习

自我关怀是以独处为前提的。