谢谢，有用

自制力的问题

晚睡强迫症 额 好像有一点

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学习了

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我也是每天三五点睡，七点起来，一两点继续睡到四五点，自从结婚后，时间越来越不正常，原本一点睡，慢慢十点了，现在三点都睡不着，呼噜声吵架声天天没停过，只怪学心理学很多东西晚了一两年，才知道边缘性人格障碍加拜金妈宝女，那真的是没有一天消停，结婚前母女两个各种套路pua满满，专盯善良没恋爱经验的人😂

告别“晚睡强迫症”

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学习

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😉

有目标，合理安排自己夜晚的时间，逐步往前提

黑暗的夜空、静谧的夜晚，给了人们多么强烈的情感连接的需要。——这个算熬的是什么呢？

习惯了晚睡，一下子要变成早睡并不是那么地容易；虽然我也在改正这个不良的习惯。

时间管理

自律

希望可以改善吧

内心有了力量，也有了光明，会爱自己了，我们会可以支持自己有更多爱护自己的行为表现，为了自己的健康做更多努力了。</br>让自己更健康，更有精力，白天才更有效率完成自己的工作，然后就可以有更多的时间做自己喜欢做的事情😊