忙起来会好些。

想不开心的事，经常反复想

有情绪时和情绪在一起，不批判。

寻求专业人员帮助

☺️

疗愈

学习

😳😳

反刍思维 这个总结太好了

负面情绪会扩散，一直想

是

不要反刍

哈

思虑过多 做的太少…

啊这……要不是我一直反刍不好的事情，我也不会觉得抑郁/捂脸

因为总想不开心的事，所以才会抑郁啊！

学习

抑郁个体会有负性的注意模式、记忆模式以及解释模式。也就是说，抑郁的人很容易关注外界负性的事件，而忽视掉那些好的事情。

把开心的事拿出来晒晒，都要发霉了</br>

无