认知改变从思维开始

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社交焦虑中的不良认知和不当归因

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改变不良的思维方式。

社交焦虑心情低落无颜见江东父老

改变一些认知

刻意练习，暴露练习，练习重复都是成功的重要因素。

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好

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害羞、焦虑、回避、退缩、不安，是每一个人都可能遇到的状况。

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自我标签化是一种在认知层面的自我概念扭曲。

改变不良的思维方式

我觉得很有道理

我觉得自己有点社恐，但更多的感觉是被嫉妒被排挤