加油！

加油！

1.认同自己不能说NO。如果你真的做不到可以自如说NO也没关系，但是你要认同自己，认同自己就是那种乐于助人的人，帮助人让你有愉快的体验。 2.能够自如说No，不受被拒敏感的困扰，最根本的还是需要自我成长。被拒敏感，是一个人缺乏自主性、低自尊、被动等个性因素的存在，当在人际交往中需要反击性回应时，才会显得没自信紧张的自主反应。因此自我的成长和成熟才意味着解放自己、获得人际自由。 第一条做不到，向第二条进攻。