我不是我
我觉得的你的方法更好！让社会来认同几乎不可能，还是应该靠自己刻意练习拿回控制权！但是过去像梦魇一样笼罩怎么办？道理都懂，但明知不是自己的错，还是极度自责极度后悔！不仅仅是觉得自己懦弱，还觉得自己无能，傻，讨好型人格，明明能意识到的危险自己没提前意识到，不懂拒绝，最后糊里糊涂被伤害，之后明明有能力逃，却因为怕而不动…… 此外，比这更难以让人接受的是:我堕入地狱，真正错的人却为此开心得意！
@优ya爱心：
这个东西很正常，不光是受到犯罪分子威胁的时候，其实它时刻都在我们的正常生活中。
比如人们偶尔遇到的“鬼压床”，这都是同一种现象。只有降低了恐惧值，你才能拿回自己身体的控制权。
恐惧粗略可以分为两种情况，一种是急促性，一种是缓慢性。
急促性是指你没有机会去思考和拖延，接下来几秒内就会让你死亡或者昏迷失去行动能力。这种情况下需要触发自己的生命保护意识，因为它已经彻底的威胁到了生命安全。
这时候只有给自己强加一个“没有什么是比死亡更糟的，不能再等”的念头，你就可以在1-2秒左右的时间强行夺回控制权。
缓慢性是指你受到了威胁，但是你还有时间拖延和思考。
遇到这种情况大多是受到了持续的恐惧，比如恐怖分子的威胁，这时候的人是恍惚、无力的，甚至还会出现幻觉。首先要做的是全身放松，然后从手指处开始感知自己的身体，然后再问自己一个最重要的问题：我现在的处境是怎么样的？我是否可以反抗或者逃跑，从一个反抗逃跑和不能动成功变成了逃跑和反抗。（问：都那种情况了，怎么肯能说放松就放松？答：一旦你读过我发的这些信息，当你遇到那种情况的时候，就好像扣动扳机开枪一样，这些内容瞬间就会弹出来，并且你能做到。原理：因为这内容是一个解决办法，当你只有这一个解决办法的时候，它的功效就会被放大，会是完全可行的方法，这时候你的恐惧感已经被消除了很多，至少让你可以清醒的思考和自由的运动。
2018-06-02
