你辛苦了，为自己努力了这么久，一切都会慢慢好起来。

说的很对....值得深思....

感谢分享，文章中说的正念禅修很感兴趣，如果有机会可以深度的详知就好了。难道必须要去一个正念组织禅修不可吗？

你可以看看有关减轻焦虑的这篇文章http://www.xinli001.com/info/100308282，希望可以对你有帮助。

具体的放松方式有哪些呢