文章像一面镜子，去解剖自己，去接纳，去学习，再和自己的阅历结合，我想会有帮助！

还是要对自己狠一点。

胃小了才是王道。。。小一号的碗有啥用。。。而且，真想吃了，刷牙有啥用

养成良好的习惯很重要。

1、把家里的碗和盘子都换成小一号的，一段时间以后，每到最后几口饭的时候，大脑就会发出指令，使你感觉已经吃饱了，就不想再吃了。

2、饭后立即刷牙，以便让大脑形成条件反射，提醒大脑进餐结束了。