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角色扮演,一场自我探索之旅

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刘金 391人咨询

国家二级心理咨询师/IHNMA国际催眠师

近年来,密室逃脱和剧本杀在各大城市遍地开花,身边有不少朋友加入到刷密室、刷剧本的玩家行列,甚至有人做起了兼职NPC(非玩家的真人辅助角色)。


玩儿过密室和剧本的朋友都知道,一场下来费用从小几百元到上千元不等,时间从3小时到8小时不等,可以说作为玩家,每场投入的成本是很高的,那为什么密室和剧本这么贵还这么受欢迎呢?

 

首先,它满足了快节奏生活中的社交需求,不管是线上或线下,通过交互性很强的娱乐方式拓宽人们的朋友圈,结识更多有共同话题的小伙伴。另外,更重要的是它让人们有机会释放压力,放空自己去投入的体验另一段人生,弥补现实中自我缺失的一角。

 

01

每个角色都是你的一部分

 

选一个自己喜欢的本子,和其他玩家聚到一个房间,基于故事背景开始做自我介绍,也就是游戏角色的自我介绍。在这里,没人在意真实的你性格是不是随和、成绩是不是优秀、年薪多少、有没有对象等等。


平时沉默寡言的人也可以扮演夸夸其谈、口若悬河的大反派;现实中的乖乖仔也可以扮演追名逐利的赌徒;自曝社恐的人也会为了达成目标而施展各种“勾搭”技巧。


总之,在游戏任务的设定下,在服装道具的加持下,每个人就像真正的演员一样粉墨登场,尽情的互飙演技,放开手脚去体验不一样的人生。

 


不可否认,玩家们在游戏中能够获得较大的满足感。


躲在角色面具背后就这么开心吗?


是的。现实生活中虽然人们也带着面具,也在某种程度上做角色扮演,但大部分时间扮演的是社会属性的自我(学生、父母、职员等社会身份、性别、民族、专业领域……),而非个体属性的自我(鲜明的性格、独树一帜的兴趣爱好等个性的复杂与独特性);更少有机会扮演可能的自我(梦想中自己的样子、害怕成为的样子)。

 

然而,个体属性的自我可能的自我也是一个人形成自我概念(self-concept的重要部分,也是需要出场机会的。回到现实生活中,社会属性的自我频频登场,个体属性和可能的自我得到展示的机会非常有限,时间长了就会让人觉得压力越来越大、生活越来越累,总感觉没有活出自我。

 

为什么我们会热衷于社会属性自我的扮演呢?杜克大学心理学家马克•利里(Leary1998)指出,


作为祖先的后代,我们有类似的根深蒂固的归属需要,当我们面对社会排斥时会感到低自尊的痛苦。

 

显然,公认的成就和赞许会增强人的自尊,让人感到更有价值、更快乐。但是,社会角色中不可避免的“社会比较”通常会给人带来烦恼,这也是为什么一些数据、文章能成功制造焦虑的原因。当我们感到社会角色的扮演不那么成功时,就会反过来抑制个体属性自我的发展——因为个性化标签不被所属团体认可和接纳的可能性大大增加。

 

这样的后果是人会进入到“社会角色不成功自我否定压抑个体属性自我/可能自我”的恶性循环中,时间长了必然影响身心健康。正如荣格分析心理学对人格面具的描述:


“如果一个人过分地热衷和沉湎于自己扮演的角色,并且仅仅认同于自己扮演的角色,人格的其它方面就会受到排斥。像这样受人格面具支配的人就会逐渐与自己的天性相疏远,而生活在一种紧张的状态中。因为在他过分发达的人格面具和极不发达的人格其它部分之间,存在着尖锐的对立和冲突。”

 

因此,密室逃脱和剧本杀的魅力在于当我们置身于角色扮演中,有利于把平时压抑的个体属性自我可能的自我两部分释放出来,并且在脱离了社会属性的设定下,能够毫无负担的尽情表现。当然,如果你总是觉得扮演别人比较带劲,那也可能意味着平时过度自我压抑了,我们扮演的每一个别人其实也都是自我的一部分。


 

02

发现和关照自我的每一面

 

罗伊·鲍迈斯特在《社会心理学中的自我》一书中说:


“对于人来讲再也没有比人更有趣的话题了。而且,对于多数人来说,最有趣的人正是他们自己。”


发现自我和了解自我可以说是一场人生的无限游戏,当一个人总感觉没有活出自我的时候,也正是这个人发现自我的契机。


比如,一位社会公认的成功人士可能会对生活产生空虚感,觉得没有人真正的理解自己,甚至找不到人生的意义。看似凡尔赛的抱怨,句句发自肺腑。

 

我们看到,在这位成功人士身上社会属性的自我展示的淋漓尽致,但个体属性的自我可能的自我这两部分被剥夺了出场机会——出入高档饭店是为了应酬、打高尔夫球是为了谈生意、价格不菲的衣装是为了符合身份品味……


但是,自己到底喜欢吃什么、以前擅长什么运动、什么衣服穿着最舒服——这些个性化的自我标签已经被掩埋了,掩埋之深甚至连他自己都无法觉察到其他自我的存在,而被掩埋的部分才是这个人本来的天性。

 

作为一个社会人,寻求社会同一性是必须的。从兴趣团体到职场部门,从同学会到同乡会,我们渴望融入所在的团体组织,受到团体组织的接纳和认可。


社会同一性给我们带来安全感,但是安全并不意味着幸福。幸福,首先要看到各部分自我的存在,然后让它们和平共处。比起“我们应该做些什么”更重要的是“我们是什么”,如果没有第一级台阶是无法上到第二层的,“看见”永远有着不可思议的力量。

 

那么,就从一个填空题开始发现自我吧。如果让你填写“我是______,你会给出怎样的5种答案呢?是身份角色的名词更多些还是形容词更多些?是周围人给你贴的标签更多些,还是不为人知的部分更多些?这是一个最简单的发现自我的题目,当你能写出更多、写得更细致,也就代表着你正在深入的觉察自己。

 

虽然,密室逃脱和剧本杀有着难以抵挡的魅力,但在心理学领域也有着很多觉察自我、活出自我的方法,成本低且专业,并且利用碎片时间就可以开始学习了哦。


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部分学习目录:


  • 如何用最低成本的方式觉察自己?

  • 世间万物,都是你的镜子

  • 在你看不惯的生活里,藏着你不敢活出的自己

  • 自我觉察:你为什么总在恼火与自责之间循环

  • 不喜欢别人说自己性格内向,为什么

  • 做真实的自己,改变不自信的四个心理学建议

  • 《成为自己》鲸选书单

 

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文:刘金  (国家二级心理咨询师 ,人间记录员——观察、记录,温暖、滋养。微信公众号:人间慧客厅 。转载请随壹心理注明作者)
责任编辑:殷水
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