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落下的银杏叶,金黄了一整个秋天 | 换个观察习惯,生活也可以很艺术

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认证作家朗读者

离开当下的生活环境,到另一陌生之地这一过程,跳出原住地群体的僵固与沉滞。借助陌生环境所营造的疏离感,能给予旅者更多的思考空间。


但我们时常产生一种错觉,仿佛旅游的快乐,只能依存于旅途目的地的本身。急急赶路,抵达后又匆忙离去,我们到底有多习惯于对细节的疏忽?


本期“心理周报播客”,我们邀请了2位老师,一起聊聊【旅行】的话题~ 



(文稿经过编辑,音频可在文末扫码领取) 



专注于当下和此刻


“焦虑未来而不能专注于现在,我们对美的欣赏,受制于复杂的物质需要和心理欲求。”


也许不快乐的泉源正来自我们用单一的视角看世界。


只要将眼睛睁开,我们就能见到许多美景,但是这份美在记忆中存留多久却要依赖于我们领悟它的用心的程度。


王展 Jen:


我以前有个类似“遗愿清单”的东西,就是临终前必须做完多少件事类似的。我记得重新把它翻出来的时候就三十出头,然后突然发现我现在需要的东西,跟20多岁需要的东西是完全不一样的。


我原来需要的这种,去到不同的地方旅行。可能现在的我更注重是跟谁去,带着什么样的一种心境去,然后去干嘛,要看自己真的是想要达成什么样的目的。


如果我真的是放空的话,说实话在家里都能够放空,或者是我就去遛个狗,去个公园儿或者说我光看个蚂蚁都能放空。真的是要让自己去放空的时候,做一些自己想做的事情,能让自己忘却一些烦恼的,沉浸在那个moment内,那种感觉就已经是非常舒服的。


记得有次在山里面呆的时间太长,有一段时间不太适应那个城市的那种喧嚣。


有次我坐地铁,我就跟自己说:想一想,地铁里边到底有多少种声音,然后我就闭闭上眼睛,我数了数,有27种不同的声音。然后你在这个不同的声音里边,你其实可以找出来一种声音,你觉得还可以接受的,然后你就专注在那一种声音里边。


然后你就突然发现:哇,这个感受很不一样




生活中的有限和无限


“从壮阔的山河中去了悟自身的局限是十分有效的,否则我们就有可能在日常生活的流变中感到焦虑和愤怒。自然界中广阔的空间,用最充满善意和敬意地提示了我们,所有超越我们的事物。”


但大概,无论身处何方,都需要我们改变过往习以为常的观察习惯。纵然面对早已熟悉的生活环境,以旅行的好奇心态,去审视身边司空见惯的生活细节。


王展 Jen:


像大自然的这个地方,是比较容易让大家去放开。


但是真正能够达到自己心态的松弛,在任何的地方都能够做到这种平静,或者是能够互换一种角色,能够把自己抽离出来,再步入到人生中,这并不容易。

 

苹果和Microsoft的一个最大区别,就是他的这个系统:苹果就是一张白纸,然后你在白纸上去任何的作画,然后那个东西是属于你的。像Microsoft的那个系统,就是他已经给你框架了,你在现有系统上再去做画。


就类似我们今天说的这个玩法:不管是在户外的场,还是在室内的场,他其实就是一张白纸。


地点并不是一个局限,像我们旅行即使去的都是同一个地方,也并不是一个局限,只要有开放的想象力,就能在一个小空间里创造无数的玩法。


李璐怡Louise:


DV这个流派有一个很重要的概念叫做 play space——游戏空间。看似只是一个物理层面的空间教室,但只要心灵在此释放,就是一个没有边界的精神上的空间。


一般是1个空旷的教室,什么都没有,没有任何的道具,我们所有的来访者来玩儿,就只玩儿一样东西——就玩儿我们治疗师以及他们自己。

 

来访在这里面,他通过他自己的身体,以及说我们治疗师的一个互动和扮演,我们可以会玩很多,有的是一些现实性或者虚拟的想象的角色,也许有奥特曼,有怪物,甚至有一些只是一些动作。

 

我最记得我的老师randy,他是美国的一个戏剧治疗大师,很好玩的人。


我之前就给他抱怨过说:哎呀,我说这个我们的那个教室,就是需要一个大的空旷的教室,但找到的总是不够大。


Aandy就给我说了一句,他说你知道吗?你给我一个厕所大小的空间,我都能和我的个案玩起来,然后他就真的拿了一块垫子,他就在那儿和我两个玩起来了。




平和宁静的来源


李璐怡Louise:


我们偏见性地认为,金钱好像是一个目的,好像我们一定要赚到多少钱,然后我们才能够享受财务自由,才能够去达到一个工作和生活的平衡。


我觉得物质是一个基础,比起财务独立,精神的独立更重要。

只有当我们精神独立了,在那么多的共生和依赖,我们才能够有一个很宁静的心态。有一些很平和的东西,他才会慢慢出来,你的心理能量要长出来,你这个人才立得住。

还有一层就是时间自由,我们把时间用在哪里,其实就代表着“我们把我们的生命花在哪里”。

我们永远其实需要去做的是把我们的时间用在我们生命当中最感兴趣、最热情、最有价值、最愿意付出的事情上。

但有时候我们会发现,我们把太多的时间放在一些,也许我们不那么感兴趣,也没有那么热爱的事情上。

那如果是这个时候,你真的就要去问问自己,你要如何去运用你的时间?

因为这就是你,你在决定你要如何去享受你生命的一个过程。



写在最后


世界之大,远超过我们的眼界可以容纳的范围, 不管人们走得多慢;走得快,他们也不会看到更多。


一个人,如果他的确是个人,走慢点也并无害处;因为他的辉煌根本不在于行走,而在于亲身体验。




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