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“自我设限”是如何一步步毁掉我们的

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认证作家朗读者


退回到一种一无所知,一无所有的状态,去审视一切,是谓初心。


对“有”和“知”不加警惕,我们就会被它们带离本身,找不到自己,从而陷入一层层妄念之中,背离真实的生活。


人的大脑才是一个人最大的监狱,认知是最大的自我设限和牢笼。


本期“心理周报播客”,我们邀请了2位老师,一起聊聊【自我设限】的话题~



(文稿经过编辑,音频可在文末扫码领取) 



不以角色限定自己


我们一辈子在某一时刻有很多不同的角色,但在我们某一段人生轨迹中,身份是固定的。

我们以身份看待自己和别人,而不是角色。这就是超越权威的方式,也是回到自身的捷径。

在各种人生角色之间切换的游刃有余,来自内心对身份的锚定。

反反复复地呈现在角色上的各种人生难题,最终落实到了身份上。


刘月鹏:


这里涉及到心理灵活性、心理弹性,有的人会比较执着自己是某个角色,一直以这样的角色去示人。

这就是缺少心理弹性,如果具有心理弹性的人,是在做真实自己的情况下可以有多面性。


李璐怡:

在避免形成角色固化时,惯性值得警惕。

在生活当中会有各种各样的习惯,有时候会形成不健康的惯性,就会发现你的行为变成了一种模式,包括在工作上形成强势的惯性,如果回到亲密关系当中习惯性地公事公办的态度,就很容易出问题。

自我限制下有两种状态:一种状态是那个人是比较弱小的,可能有很多恐惧,被别人给了很多的否定,导致他没有办法突破一些自我或害怕突破一些自我。

然后还有一种形象是一种可能看起来是比较积极强大的形象,甚至他会对自己的一些追求有很清晰的规划。但这样比较强势的形象也是一种偏执,就是我只能成为这样的一个人

只能成为一个什么样的人就是一种限制。


不管是比较弱小还是比较强势,都是一种固化的生命角色。自我设限把自己固化在一个角色当中,就会出现很多问题,也会带来很多限制。

人会有一种沉沦的状态,就是我们很惯性地过自己的生活,习惯了作为一个职业角色,这是一个舒适区,太惯性其实也会觉得很舒适,不想再做任何改变,那这个时候也要想想这是不是你自己给的限制。




放下面子才能无惧


“面子是这个世界上最名贵的奢侈品,多少人为了它放掉了自己的底限,去掉了自己的原则,要去顾及别人的颜面,要去观察别人的眼色。”


定义成熟的一个标准,也许就是用理性面对问题,而不是先保住面子。


当你放下那些不必要的面子的时候,你会发现你可以活的更好。


李璐怡:


突破自我限制的一点就是不要脸。每个人其实都是很在意他人的评价的,不要脸就是不要那么在乎他人的眼光和评价。

很多时候自我限制好像是来自他人评价的眼光,但其实还是有我们自己怎么面对他人的评价。是你太把标准放到外界,还是太把权威放在外界?这是需要拿回来的东西,要找到自己内在的权威。

刚才说到拿回来我们的东西,到底是拿什么东西回来?

我在想应该是拿回我们小时候那份无所畏惧的勇气,全能自恋的阶段可以对很多事情说“我要”,后面超我的力量不断长大,导致成年以后勇气不见了所以是需要去拿回来的。

它跟攻击驱力也有关系,很多自我限制是是因为把攻击驱力回收了,如果攻击驱力不断输出就可以达到很多的目标。

攻击驱力有两个等级:初级的就是那种日常的家庭生活里面那些暴力,这是比较低级的,这种攻击力的呈现是没有经过加工的;


高级的输出是把它转化为人生可能性的东西,就类似追求事业的成功,自我潜能的开发,人生路径的开辟,这些就属于高级的输出。


我们肯定是希望高级的输出,这是成熟的人该有的状态。




不用过去定义未来


“有的人过了青春期,就放弃了绘制(人生)地图。他们原有的地图窄小、模糊、粗略,对世界的认识狭隘而偏激。” —— 斯科特•派克《少有人走的路》

不设限,既是一种态度,也是一种能力。当我们不被“我不行”捆绑的时候,我们的思想自然也会变得更有宽度。

刘月鹏:

关于认知方面有句话叫:用今天的认知去规划以后,注定会挫败。

意思是如果用今天认知去思考以后,是思维窄化视野窄化了。在这样的认知下自我限制以后思维是往那个“不能”的路上去走的,而不是往那个“我能”的路上去走。

走不出这样的思维牢笼就没办法发挥最好的可能性。如果不去想那肯定是达不到,如果说去做了一定会不一样。


李璐怡:


孩子们是特别好奇开放的,因为相对来所有的经验都很新鲜。


对于成人来说好多的经验觉得就是经历过了,无欲无求。

但其实所有的经验都是非重复的,只是大脑容易把一些相似的经验让我们误以为是相同的经验。

其实要去发现看似重复的经验里的非重复元素,去寻找更多的可能性。

整个国际上的心理治疗,以前就非常刨根问底,追问以前过去,原生家庭等等。

现在的心理流派更多的发展出一种叫做生命取向的这种取向,就是当遇到事情时不要困在事情本身,而是多去问问自己:我还可以做什么?我还可以怎么办?我还有什么样的资源可以让我去解决?

关于自我限制可以注意2点:第一就是不要让经验成为你的限制,还有一个是你可以让经验成为你能力的增长,就是该努力还是得努力。

千万不要觉得自己过去的努力是白付出,或学到的东西没有用,到了那个时刻机缘来了,你的爱好、你的擅长的东西、你的热情就能够变成你的天命所在。



写在最后


人间,在人之间,才叫人间。完全自我的人,是没有的。

放下自我设限,回到像孩子一样的状态生活。

退回一无所知,一无所有的状态。

不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识,将人生当做一场体验。



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