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可以一个人住,但不是非要“一个人”|心理周报播客vol.9

精选
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认证作家朗读者


独居,已经成为年轻人里一种流行的生活方式。 


民政部曾于2020年公布了一组数据,2019年中国单身人口达2.6亿,其中8000万处于独居状态。
 

但对于独居生活,有人享受,有人无奈。 


本期“心理周报播客”,我们邀请了几位朋友,一起聊聊【单身&独居】这件事。


发达的互联网让独居更便捷,但也仍然无法代替真实的接触。 


那么,独居等于孤独吗?究竟是一种什么样的体验?独居时要注意些什么?



从独居中学会自洽


越来越多的年轻人倾向于选择独居生活,单身独居已经成为社会常态化。 


但在老一辈的眼中,却是离经叛道的一种选择


熊猫君刘女士: 


大龄单身未婚,独居,标配小猫小狗,在下是标准的独居青年了。 


长辈会认为跟不上同龄人但我是很开心的,乐在其中,我有我的自洽方式。 


只是我没有办法跟老一辈的、有点固化的那些人去解释,这是感到困难的一点。 


不过大多数人不是一开始就选择要自己生活、要单身、要不婚主义的 


很多人在他的世界观价值观没有形成之前,并没有说一开始就给自己盖了章,我一定要过这样的生活的,而是内外因素推着事情走向这个方向。


高予清: 


独居确实形成社会现象了。我们不再是孤独的世界,而是孤独世界中的一个自在的自我世界体系。 


大家也可以很明显地感觉到,互联网的便利性其实为独居创造了一个很好的条件。 


每一种状态都存在一种自洽方式,每一种状态也都有需要更深层次的理解。 


比如说独居,如果从精神分析的视角来看,确实是发生在个人身上,但涉及到个人的一些潜意识,是他作为集体中的一个个体所折射出来的。 


社会现象的独居,看似个人选择,其实也有时代社会烙印


熊猫君刘女士: 


我们不可避免会接收这个社会的一些风评,或者说一些社会权威,他们还是会制造一种焦虑感。 


我会不断地告诉自己,要抛弃这种信息轰炸带来的焦虑感。 


现代人其实是生活中多重恐惧之中,比如要么是挑战重重的婚姻生活,要么是备受压力的单身生活。


最近#如何看待女性被灌输单身恐惧# 就被广泛关注讨论,背后其实体现了心理学里面的一个词「双避冲突」,也就是两个都没有吸引力的目标,还得选一个 


破解这个冲突选择难题,核心在于,能把任何一个冲突,有能力转化为自己能够享受的区间。 


比如可以搭建好单身的生活方式——在独居中学会自洽。 


越是一件你感到恐惧焦虑的事,越是要相信自己的直觉和本能,你无法用理性去做选择的事,再不倾听内心真实的声音就会付出惨痛代价


自我秩序与外界的平衡


从熟悉的自然和社会环境中脱身,孤独将有助于促进自我检查、自我概念化、适应变化。 


但对于自称是社恐病的人,也想连接他人,但可能会因为害怕社交不得已选择独居。 


这种 “被动独居” 可能会让其感到更孤独。


熊猫君刘女士: 


每个人都有自己的一个秩序,而这个秩序无论什么原因都不能被打动,他们会用很多种方式来维持自己内心的秩序。 


真正习惯了一个人的人,他会想方设法不惜一切代价,去维护这个秩序。 


面对这种冲突,我们就必须要去调整它、消解它,要去自洽它。不然的话要么就是极度狂躁,要么极度抑郁,要么就变成双相情感障碍。 


现在独居的人越来越多了,而这种两个自我的矛盾在不断地周旋的时候,是需要有一个第三方来给你做解答的,这个解答的人一定是要理解这里面的恶意的


保持与世界的连接


独居生活很自由,但独自一人在生活中也可能会遇到许多问题和压力。 


虽然对于独居,孤独往往是别人觉得的,而不是自己感觉的。 


不过也有自己能量有限的时候,也有心情无处倾泻的时候


高予清: 


作为心理咨询师,我有另外一种独居的体会——视频咨询的工作状态。 


就是一种基本一天到晚空间里没有其他人,这个空间没有人味儿了。长期这样呆着,也确实感到孤独,这时我会主动去寻求一些流动的能量 


这可能也是为什么很多人喜欢去咖啡店里看书或者写作业、办公,因为在那个空间里有很多人在,他就不焦虑了。


在独居空间里,只有自己面对工作时会很焦虑,但是在咖啡店有其他人的时候,不用独自面对孤独,这种焦虑就缓解下来,反而效率高了。


以自己感觉舒服的那种距离和方式去接触人

(小编碎碎念:希望深入了解高老师,可搜同名公号“高予清”)


熊猫君刘女士: 


孤独是你逃避不来的东西。孤独这个东西是有重量的,逃避不了。 


这种情况下,我们其实是需要和自己博弈的,而我们的成长就是通过这种博弈实现的 


其实从社会大方向来说,很多人现在要慢慢地适应和自己相处,这是一件困难的事情,而不是一件很轻松的事情。 


不过,哪怕你一个人,也不要把自己活成一个四方的墙壁。 


习惯独居的人,在一定程度上反映出其自身对人际关系的一种态度和模式。 喜欢独居的人一般具有比较强的独立能力,而这种能力也让他们在社会互动中采取一种回避的态度。 


也就是说,当他们遇到问题时,常常习惯于自己去解决,而不轻易求助他人,甚至会害怕。



写在最后


独立是一种能力,懂得求助也是一种能力。 


从心理健康的角度出发,一味地独立未必是好事 


适当地依赖他人,学会寻求帮助,可能带来更多幸福感。




大家好,这里是“心理周报”电台,每周邀请不同行业、学派专业人士进行思想碰撞,一起获得思维升级。


以心理学的第三视角,拆解社会生活话题,用独特的观点和大家一起创作属于生活的BGM。


——【心理周报播客Vol.09】听专业心理解读,满足你的好奇心

- The End -


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