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内卷是这个时代的病,躺平是年轻人的药? | 心理周报08(上)

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心理作者直播主播互动达人

大家好,这里是“心理周报”电台,每周邀请不同行业、学派专业人士进行思想碰撞,一起获得思维升级。

 

 以心理学的第三视角,拆解社会生活话题,用独特的观点和大家一起创作属于生活的BGM。  

 

本期“心理周报播客”,我们邀请了2位嘉宾,一起聊聊【躺平&内卷】

 

(注意:以下为录音文稿,经过删减编辑的精简版)

 

不久前,清华某副教授称年轻人现在流行“躺平”的态度是“极不负责”。这番言论引起了许多人的反对和批判。

 

躺平就是可耻的、不负责任的吗?

 

也许在面对内卷化的竞争中,躺平是很多人不得不选择的一种消极抵抗,但却不一定是彻底的放弃,也不是不负责任的逃避。

 

当我们换一个角度去理解它,或许就能看到它背后的一种全然不同的心理成长历程。

 

那么,我们应该如何看待“躺平”这件事?在内卷化严重的职场中,又如何进行规划,找到自己前进的道路?


01  躺平是罪,还是躺平万岁?

 

婉君:

 

什么叫躺平呢?就是我跟欲望请了“病假”。

 

一个人不会永远地躺平,可能这个阶段的心情不太好,状态不是很好,他会选择一种这样的欲望表达。

 

我有一个朋友,本来是一个房地产公司的销售,工作强度很大,收入也很高。他父母先后两年之内去世,因为这件事情突然打击了他,就找了一个非常清闲的工作,靠吃老本的方式度过了这两年。

 

我觉得在这个状态中,他内心得到了滋养,最后恢复状态,就又重新去找工作。

 

如果你的物质欲望确实能够降到很低,能够乐此不疲,能够负担自己的开支,我觉得躺平倒无所谓。

 

张佳英:

 

我觉得有一些年轻人把躺平看作是一个对现实情境的一种自我嘲讽,是当下丧文化的一种表达方式。

 

就是想表明我们内心的一种真实状态,就是很多人可能被焦虑感所席卷,觉得自己没有呼吸空间,不知道自己该怎么办,所以就想要躺平。

 

其实大部分人是不可能真正躺平,他就算躺下,可能心里也不太能心平气和。所以我认为躺平本身既不是一个“药”也不是一个错。

 

它是我们开始去寻求一个解决途径、解决方法的起点。

 

我自己会得它也是在这个很忙碌的焦虑感推动的生活下的一种暂停。我们开始试着和内在的精疲力竭的身体状态做一个和解,也和我们自己的心灵重新连接。

 

躺平是一种暂停,让我们有机会来看一看我们想追求的是什么样的欲望。


02 面对内卷,如何做到反内卷

 

婉君:

关于欲望,有个公式,就是说无论是焦虑还是快乐,它其实是欲望和现实的一个差值。

 

比如说当你的欲望稍大于你的现实一点,这时候人会越来越有动力,但比较容易引起焦虑的情况就是一个人的欲望远远大于现实。

 

职场小白刚刚进入社会,就看到很多自媒体说“年入百万”、“我要创业”等等,就容易被这种观念洗脑,这时候就会活得比较痛苦。

 

降低自己的欲望,然后让这个欲望和现实更接近,那么就可能过得心安理得。

 

就怕很多人是心里有很高的要求,但实际上自己却够不到。然后他说“我躺平了”,但其实内心非常挣扎。这是一个比较痛苦的事情。

 

我们没有必要以同样的标准去要求所有人,就像高考,大家都去参加高考,但是真的能够所有人都能挤过高考这个独木桥吗?我觉得不太现实,肯定会有多元化的、个性化的发展。

 

可以有像袁隆平那样的科研人员,或者是像俞敏洪那样的创业人士。

 

也有一些人觉得,我就是想躺平,就想考一个公务员或者是找一个编制工作,过一种比较清闲的生活。

 

我觉得这就是人各有志,没有什么必要一定要给他下个定论说好或是不好。

 

阿萌:

 

躺平是应对内卷的一种消极方式。但不管它是不是消极,都是人们在尝试对抗内卷带来的压力,也是一种动力。

 

哪怕在某些人眼中是消极的,但从内心的动力来说它也是积极的。

 

婉君:

 

我觉得一个人要有自己的价值观。你可以躺平,但起码要让自己的整个人生是一个健康积极的状态。

 

你可以降低欲望,但并不是完全没有欲望。另外还要有自己的一个维护健康的方式。

 

张佳英:

 

大家很容易在各种社会压力之下就被卷入到其中,不太能避免,我们得要面对它,想想怎么样去调节或者尽可能地减少这个部分的影响。

 

首先你得意识到你自己被内卷了。这是抵抗或调节内卷的第一步。

 

很多人被内卷之后并不觉得自己被卷了,而是觉得自己做得还不够好,可能付出的还不够多,加班时间还不够长,等等,形成非常多的负面评价。

 

当我们陷入到某种观念里,觉得自己应该过得比别人更好的时候,那我们也在无形当中被内卷了。

 

应该说,我想过一个更好的生活,而不是过一个比别人更好的生活。

 

有一个叫做去烦心法,它是心理学家弗兰克尔意义疗法里面的一种方式。

 

有的时候我们会陷入到一种过渡意愿和过度反省当中。比如说,每一刻我都想努力表现得好一点,每一刻都在想这个事,然后就会过度反思。所以要停止过度反省。

 

我们的家庭也可以提供一个相对比较接纳包容的环境,让孩子可以很通透地去思考自己想要什么,并且按照他自己的意愿去追求。

 

婉君:

 

我觉得反内卷要做的事情就是,你要知道你自己追求的是什么,你知道自己的奋斗目标是什么。

 

其次就是你要对这个环境有足够多的理解,你要知道除了某个方式,我还有其他很多选择的方式去应对。

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