免费领取
App查看
App查看
App查看
App查看

《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找真我

data.name
优质答主心理作者词条贡献者

每个人都希望自己的生活幸福美满,然而生活总是在开玩笑,让我们的路途充满荆棘。


我们在生活中扮演不同的角色,然而有时会遭受生活的重创不能自拔。


很多人因为对现在的生活不满,而失去信心迷茫,觉得世界的人都对自己不公,然而《遇见未知的自己》这本书告诉我们,所有的痛苦,都是由内在的小我而造成。


与其说别人、社会伤害着自己,不如说内心的小我打败了自己。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我

《遇见未知的自己》是台湾作者张德芬2007年所著第一部作品,此作品一经售出得到了广大用户的喜欢,她是一本以小说的形式塑造的人物内心成长经典之作。


01

作者张德芬的

简介及内心独白


1962年11月,张德芬出生于台湾一个普通家庭,从小,她便是其他父母们眼中“别人家的孩子”,长相好,学习好,一直也被很多人追捧与喜欢。


之后的她在美国UCLA取得MBA学位。毕业后,担任台湾电视公司记者,主播多年,拿着丰厚的工资,干着很多人羡慕的工作。


然而她内心并不快乐,她开始寻找让自己内心快乐的力量,于是她辞去高薪工作,开始追逐内心的喜悦。


辞去工作她,当了4年的家庭主妇,然而她没有因此而停止学习的脚步;


最后她考取了国家心理咨询师执照,并根据自己的所学所感记录着成长收获。


她不断为自己充电,活出了自己想要的样子,同时也影响着一批迷茫中的青年。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


今年58岁的她,看上去气质非常不错,像25岁一般,依然拥有着青春与美丽。


一个人是不是真正的快乐,取决于内在的真我是不是能战胜小我


02

克服一切困难,

寻找内心真我存在


面对困难、挫折、问题,有些人选择自怨自艾,痛苦的活着,而有些人则选择战胜它,让自己内心充满能量。


每个人从出生开始,内在其实都向往着快乐!可是每个人经历不同、环境不同,对待的人、事、物,处理方法不同,反而都有着不同程度的烦恼。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


那为什么人有不快乐?


下面我将引用书中的一个故事:


有个男子某天下班经过一条黑黢黢的暗巷时,看到一名女子在路灯下找东西。

她非常慌张、着急地在找,让这个男子不禁停下脚步,想要助她一臂之力。

男子问:“请问你在找什么?”

女子焦虑地说:“我在找车钥匙,没有它我就回不了家。”

男子又问:“你大概在哪个位置,怎么掉的?”

女子指着另一个暗处说:“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”

男子诧异道:“你怎么不在那里找?”

女子理直气壮地说:“那里没有灯呀,怎么找得到。”


或许你觉得这只是找钥匙,然而却让我们看到,自己想要的人生、快乐,往往跟那个女子一样,找错了方向


看似容易想要找到的东西,却在别人身上费劲,用外在的东西寻求快乐人生,其实只是徒劳。


就如很多人,拥有车、房,钱、地位等,但还会觉得不开心一样。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


外在的快乐只是暂时的,只有内在的真我快乐才是真正的喜悦。


03

怎么让真我浮现,

活出自己想要的人生


书中从故事情开头,通过老人和主角若菱对话问答的方式,引入思考人生。


思考问题:我是谁?我不是谁?我们到底想要什么?等,层层深入剖析灵魂深处的那个真我。


如何感知真我?享受爱、喜悦、和平。


本文通过场景,身体、情绪、潜意识等层面的认知对内心深处唤醒。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


就如上图,我们可以看到一般人对身体只有5%的了解和控制,身体的95%都是在潜意识中自动导航完成的。


然而我们要想找到真我,并且把真我版图放大,必须要找回与身体的联结,就要用觉知之光照亮他们层层包围的黑暗。


觉知之光:就是重新发觉与身体的联结,打破陈旧思想。


书中用了比喻与对话方式,更形象的解释什么是真我。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


如图中的马夫拉人场景,老人却说这就是我们的人生。


马车的构造和质量,代表着我们的命,有些人命好,驾着六轮大车,或聪明能干,或美貌迷人。有些人命不佳,驾着两个轮子的小车要混一生、出生贫穷,才智平庸,其貌不扬。但这条路就是我们的运。


有些人说了命运好不好全靠马来拉。


从表面看,马操控着我们的生活,但其实我们是自动化模式下的机器。马夫代表着我们的潜意识,自动导航着我们的人生,后面的乘客则是我们的真我。


去哪里,向左向右,都靠着不现身的真我决策着。


所以想要遇见真实的自己,过自己想要的生活,就必须破解真我外面的重重包围。


破解之法:


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


联结—身体;


臣服—情绪;


安静—关照、思想;


觉察—角色扮演、身份认同


具体里面的意境,本书都有详细的故事解说,总之做到以上,那个躁动的心就会放下,平静处事,真我就会增加能量,也会让自己在不经意间得到意外收获。


也许这就是磁场的力量,吸引力法则,当真我浮出水面的时候,那些所谓的不满、伤心、痛苦等等都会统统消失。


与真我静静地对话:


当我们遇到一些看似不顺,不愉快,倒霉等事情,就会沮丧,痛苦、失落、抱怨等!


但是你要明白你来到人间要只要做好三件事就可以,自己的事、他人的事,老天的事


老天的事管不了,顺应天变;他人的事参与不了,学会克制自己;自己的事天天伴随,学会寻找真我。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


如有一天开车去公司,前面不知什么情况,堵车如长龙,你着急心烦,然而你最后得知这是一场车祸引起的堵车,天灾人祸不是你能掌控的,所以学会顺应,来调整自己情绪;


再如你发现了一个很好的事情,想让老公参与进来,可是老公不感兴趣,你逼着老公认同你的想法,然而他却闷闷不乐,最后不欢而散。老公不参与,克制自己一意孤行的想法。


如上面自己喜欢一个事情,给老公说了,老公不太感兴趣,想让他感兴趣,自己先投入去做,用你的行动,喜悦感影响他,也许某一天他就认同你了。


总之所有的事情,要想得到内心真我的爱、喜悦、和平,一定要克服掉那个需求的小我。


04

结语


看完这本书明白了,一个人想要真正的快乐,必须从内在心灵得到修炼。


《遇见未知的自己》|带我们摆脱烦恼,寻找心灵深处的真我


也许修炼的路程很长,但是心灵每振动一次,自己就会离快乐更近一步。


虽然通往真我的路程崎岖难行,困难重重,但是想想快乐的自己就在里面,爬过迷雾就能遇到,值得我们去追随。


作者也说:最美好的状态就是,看过了世界的黑暗与痛苦,却依然相信它的单纯与美好,希望那时候,我们都变成了更好的自己,没有早一步,也没有晚一步的,就在那时候,遇到你。”


最后我想说:一个人的成就来源的她的磁场,磁场其实就是所谓的真我的体现。


磁场越强,那个真我的占比就会越高,自己也会变得快乐,受人喜欢。磁场越弱,真我就会被埋没,潜意识的小我就会牵着你走,最后迷失自我。


你怎么看真我的存在?一起评论区讨论。




文:小麦琳琳  (两个孩子的宝妈,一名心理咨询师,家庭指导师,希望用爱传递生活,愿身边每一位朋友都能开心每一天,用心感知世界,体验生活的乐趣)
责任编辑:殷水
小麦琳琳

小麦琳琳

喜欢作者,赞赏支持
2人支持
  • 廖丽
  • 人生答疑馆
举报
打开壹心理App,查看更多精彩评论
壹心理-2000万用户选择的全生态心理学服务平台