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钝感力|坦然的能力

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优质答主心理作者互动达人

01

敏感,成为了你前进的阻力?


承担着生存的重任,工作的节奏和内容对个人的要求越来越高。是否走的越远,发现身边人传递给的负面信息越多?有时你劝自己不要那么敏感,但那些声音仍旧源源不断的传入你的耳朵。


“你的方案真的可以么,自己究竟有没有认真考虑过?”

“这么简单的事情需要一遍遍确认么,这都要来问我要你有什么用?”

“从来没有人这么做过,你怎么就敢给我拿出这种建议?”


我们不断的前进着,却不断的被各种声音所影响,是否被他们的意见所左右找不到方向,又或者辛苦做出的成果不被理解既伤心难过又丧失了前进的动力。无意间翻看自己的记事本,当天因为小事被领导责骂,写下了这么一段话:


后来 就觉得生活停滞了

用力的去热爱它 但仍是原地踏步

不知道在做什么 也不知道去往哪里

就思考 是不是自己太过逊色

所以就连生活都没有色彩

涨一岁好像快乐就会愈发少一点

可年龄从不停止脚步


很明显,因为领导的责骂,我开始进行自我怀疑进而丧失了前进的动力,甚至觉得连生活都毫无意义。跟男朋友视频十分丧气,安慰我无果后他突然间说‘你不要生气,考虑下你是否过于敏感了?’一语点醒梦中人,失眠之时找出了多年前曾读过的《钝感力》,意识到在工作之时,我将自己完全打开,全方位接受外界对我的评判,丧失了顿感之力。

 

02

钝感力,

修炼迟钝而坚强的神经


钝感力一词,来源于渡边淳一的《钝感力》,顾名思义就是迟钝的感受力,并不是木讷或者迟钝,而是对外界声音的缓慢反应,旨在提升人们面对负面情绪的耐力,做到不被批评、嫉妒等外界情绪所影响。


钝感力倡导人们放缓自己对外界信息的反应,并从另一种角度解读自己所听的信息。


例如,面对不同的人所表现出的不同处事方式,放低自己的敏感程度,就能够更加快乐的面对自己的生活;在受到他人的讽刺、嫉妒时,转换角度理解成是我太能干了,才让他们心理不舒服,就能更好的面对流言,摆出“与我无关”的态度更好的努力前进。


总之,钝感力便是在强调不因为眼光浅短而喜忧、保持信念往前走的重要性。


钝感力作为一种平衡外界与内心的能力,能让我们较好的处理负面情绪,同时可以平淡的看待生活的逆境,宽以待人;同时不仅在心理层面,钝感力可以让我们的血管更加顺畅。能够拥有更高益钝感力的人更不易陷入紧张、烦躁等情绪中,其自律神经能够进行更好的自我调节,使血管一直保持舒张状态。


现代社会,工作和生活的节奏飞快,将身边的人每句话都记在心里只能增加心理压力,更容易受伤。不如将生活中所听到的话忘却,保持良好的心态,降低敏感度提升钝感力。在日常中把心变粗糙,更能提高承受压力与挑战的能力

 

03

修炼钝感力,

让生活更美好


渡边淳一在接受采访时说过:“这个世界不过是一场生存游戏,所以必须要有顽强的意志。而要保持甚或加强自己的生存能力,钝感力又是必不可少的。与其有锐利的敏感度,不如对于大多数事物不要气馁,这股迟钝的顽强意志,就是得以生存在现代的力量,也是一种智慧。”


修炼顿感力,需从日常的点滴开始改变。总结《钝感力》中方法,学要做到以下原则:


1. 能将负面的事情迅速忘记。


2. 面对困难不放大,认准目标,及时遭遇失败或挑战仍坚定想法。


3. 以淡然之心面的生活中的流言蜚语。


4. 以感谢的心情对待讥讽嫉妒。


5. 不以表扬沾沾自喜,不得寸进尺及得意忘形。

 

归根结底,钝感力是在一种生活智慧。在如今这个人际关系十分复杂又独立的时代,学会降低敏感度,始终贯彻钝感的原则,能够更好的保持从容、淡定,将更好的解决人际危机和思想压力,从而达到更高的目标与更平衡的生活状态。


生活是一场修行,提升钝感力是让修行更加顺利的“超能力”。最后送大家原著中的一段话,希望大家能在拥有自己的“钝感力”,拥抱更美好的生活。


没有自信或者迷茫的时候,左思右想一点都不顶用。这种时候就不要想多余的事情,大胆自信地往前走……当然,大概会有人对犹豫不决的你说各种各样的话。这些话里面,你得相信那些你最爱听、最能让你开心的话,坚定地向前迈进。—— 引自《钝感力》第55页








文:咕咕daydayup
责任编辑:殷水
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