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把生活过好一些

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心理作者咨询学员

我们这个时代的大部分人,内心都充满了各种冲突,一方面追求爱,却又害怕和逃避爱;


一方面拼命工作,追求权力和财富,却又怀着害怕失败,甚至对成功的恐惧,竭力逃避竞争;


一方面,对他人充满了恐惧和敌意,却又倾向于放弃自我,顺从他人。


大部分的人内心的冲突,也源自于当前面临的实际冲突,乃是一定社会和时代危机的反映。


霍尼在《我们时代的神经症人格》中说到:现代文化在经济上建立在个人竞争的原则上,孤立的个人不得不与同一群体的其他个人竞争,不得不超过他们和不断地把他们排挤开,一个人的利益往往是另一个人的损失,人与人潜在敌意在增加,在同一职业群体中特别明显,他们也努力追求公平合理,并竭力有风度地掩饰。


竞争和随竞争而来的敌意、恐惧、孤独感、软弱感、荒谬感、异化感、不安全感,使人随时随地处在紧张的焦虑中。为了对抗这种焦虑,人不得不拼命追求爱,追求事业的成功,追求权力和财富,以获得安全感和自信心。


我发现,大部分一线城市的优秀精英,都处于这样极强的焦虑中,在部分领域都获得荣誉,却也难以把生活过得好一些。


减少焦虑,我们把生活过得好一些!


也就能更好地用温暖的语言,会去拥抱、去注视,去慢慢的生活。



01

认识自我的人格


我们从诞生那刻,父母的养育、周边原生家庭的成员,社会文化和学习影响等,我们到底是如何形成现有的人格,我们的行为和思考模式是怎样的,如果要获得真正有效的成长,我个人觉得这一步是非常有必要的。


我们的自信来自哪里,如何获得,我们的自卑源自哪里,如何改变,我们的不安全感内外的影响是哪些,我们的人格和哪些人群更为类似,和哪些人群更为冲突。


当你了解了自己,以科学和专业的分析前提,并且你也相信这个分析后的自我的状态,改变也就开启。


你在自己周边搭建的围墙,将一堵一堵被自己拆卸,你不仅可以看到自己,也就更能看到他人,这些他人包括你的父母,孩子、亲密爱人、同事,甚至陌生人。


去找到非常专业的分析师,去帮你做分析,这是最佳的认识自我人格模式的方式,当然,自我探索也是有效的,与更成熟的智者沟通也会有效,我最推荐的还是科学的方式。



02

改变行动模式


焦虑指标很高的人,她/他会以快速的行动模式去获得精神补偿,在焦虑的情绪下,你的行动将大部分处于短暂有效,长期无效的状态,甚至会让你的情绪更焦虑,强迫思维不断重复下去。


我们许多的行动都是为了证明我们是对的,从而满足我们内在的自负,多少家庭在争吵谁对谁错上,面红耳赤,甚至在孩子面前仍然不愿意延缓冲突的时间,如果你的爱人对一些不必要的观点,大声疾呼地说你是如何如何错。


请记得,那是他的问题,如果你也一直参与证明他错得更过分,那么你也仅仅是他的同类。在神经症人群的家庭里,孩子也会受到影响。


改变行动模式不易,你在了解自己的人格和对方的人格之后,去理解冲突里,你自己的位置,打破坏的行动模式,用更为有效的方式去沟通,两人中有一人是智者,关系就会获得改变。



03

理解和包容


在我通过学习和了解许多关系和人群的本质之后,接触到不同的人群,我更多的不是看到自己的需要,而是对方内外的需要。


看到外界,你会变得更为有爱,看到性别的不同,看到年龄的不同,看到身体状态的不同,看到文化的不同,看到利益关系的不同,理解和包容,其实就是把别人的问题留给他自己,你不参与他人成长过程,成为那个挡路者,让出一条路,让他按自己的节奏走着。


能够给别人理解和包容的人,焦虑指标已经不会很高,他的学习力和观察力是足够的,能力越大越谦卑和好相处,就是这个道理。


理解和包容是真正的爱,爱不是占有,依赖,妒忌......真正的爱,会让人获得成长。我们最终都只是自己变得更好了,才能给他人好的爱。


理解和包容包括对孩子,现在有许多的家长,害怕孩子的学习和未来,没有因为自己的努力,从而过得不够好,这些都是父母的焦虑,也是你对权力、名声、利益的需要。


你认为孩子是你的一部分,如果你理解了孩子,就会知道他吃糖的快乐,比蛀牙更有意思;也会看到偶尔逃课睡觉的美好,比当长期的学霸,内在会更健康;也会看到写作业有拖延症,也就偶尔拖延一下,所有的孩子在成长中获得努力的动力,就是被爱,被肯定。


你别告诉他,无论如何努力,都无法超越优秀的父母,不努力就会被社会淘汰。这样绝对化沟通的父母,就是处于焦虑的模式下,不够好地强加和伤害。


理解和包容孩子,你得成为孩子;


理解和包容女人,你得成为女人;


理解和包容男人,你得成为男人;


理解老人、老板、员工也是一样,内心看到对方的位置,才能给予好的理解和包容。长期的理解和包容,就是一个人活在这个世界,最大的幸福!


理解和包容,首先做到的是:理解和包容自己!爱自己是第一步。






文:Eva
责任编辑:殷水
Eva

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