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什么时候我也可以成为“别人家的小孩”?不如成为自己

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秦艳鸿 135人咨询

二级心理咨询师/中英班/精神分析取向

“别把我算进

复制的流行

别让我遵从

刻板定义

......”

——THE9 Not Me


几日前,由青春有你2出道的THE9发布了他们的第一张EP《斯芬克斯》,除主打歌斯芬克斯让人印象深刻外,EP中的另一首歌“NotMe”同样风格鲜明,耐人寻味。


一方面,作为今夏不定义代言人THE9让这首歌再一次传达了不愿被定义的组合宣言;同时,从歌词中或许我们还可以窥探到另一个隐藏的生活主题:社会比较。



为什么这样说呢?


回顾歌词刻板定义”“复制的流行”......这些实际上都表明了,人存在就会有各种各样的比较,有些比较可能是无形的惯性,这就有了什么定义或者不定义的说法。


再通俗一点来讲,生活中我们普遍认为上好了学就能有个很不错的前程,可是某天突然发现没学上的朋友成了大boss住进大别墅,就会觉得很难受忍不住酸柠檬了。


从心理学研究角度看,社会比较是一种普遍存在的社会心理现象,是个体拿自身的处境和地位(包括能力、情绪、学业成绩等)同他人进行比较并获得自我评价的过程。


根据比较的对象或方向的不同,社会比较主要分为上行社会比较和下行社会比较。前者指与比自己优秀的人进行比较,后者相反。通常来说,正面的社会比较会让个体目标更加明确,更加努力的提升自己,获得幸福感等。



Festinger的社会比较理论认为个体常常会通过社会比较来认识和评价自己。


社会比较会常对自我产生两种可能的效应,一种是对比效应,即个体面对上行比较信息时降低其自我评价水平,或面对下行比较信息时会提升其自我评价水平这种效应通常发生在内隐行为上。


例如,个体常常下意识地从朋友圈的人po出的其生活好坏的信息并和自己比较。


另一种是同化效应,即个体面对上行比较信息时会提升其自我评价水平,而面对下行比较信息时相反。这种效应常发生在外显比较中,例如某人问你你的成绩比XX好还是坏


近年来,随着社交媒体的普及以及5G时代的到来,人们越来越依赖社交网络,线上的社会比较,尤其是上行社会比较带来的心理影响越来越明显。


不少心理学研究发现,社交网站中的上行社会比较是社交网站使用更容易抑郁的关键因素。


例如,刷朋友圈时我们很容易会知觉到他人的生活状态,并通过与比自己过得(通常是金钱、工作)的人对比,而产生一些负面情绪,对自我产生怀疑。

那怎么才能摆脱掉这种负面社会比较呢?



按照心理学家阿德勒的思想来:我们需要把自己的“人生课题”与他人的“课题”分离开来。这或许有些抽象,简单来说,就是不要去管别人怎样,专注自己,要想办法使自己获得幸福感。


这样说来肯定会有人质疑,这样做不是一个自私的人吗?


不是,当你开始专注自己之后,就会慢慢认清自己,明白自己想要什么,自然就不会陷入过分比较的痛苦旋涡了。


再回过头来看THE9的这首“NotMe”,为什么选择在社会比较这一话题下推荐呢?


我想这和该女团从始至终的“不定义”气质是一样的,我要做最好的我自己,管你什么样子。


外界的定义都“不是我”。“Justbe myself”最后,希望大家在认识自己的路上可以始终保持自己的思考,在社会比较中认识发展自我,而不是被负面的社会比较打败~






文:秦艳鸿
责任编辑:殷水
秦艳鸿

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