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职场达人,年终你会自我减压吗?

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优质答主认证作家朗读者

新年来临,作为职场人士的你是否被两种强烈的情绪缠绕着呢——回家过年的临界幸福与年末堆积的工作压力?下面6种方法,让你轻轻松松在自我减压。——xinli001.com

年底来临,年终奖成了人们最关心的话题,同时也成了一些职场人士的压力来源。压力也来自形形色色的烦恼,比如过年回家的巨大开销、年度销售指标还没完成、家里催婚等等。虽说有了压力才有动力,但如果压力过大又没有卸掉压力的正确途径,健康情况就会亮起红灯。到时候耽误了工作,又没过好年,实在不划算。所以,下面这几个帮你减压的方式一定不能错过。

1、别去苛求自己凡事做到完美。

一些崇尚完美主义的女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要学会让自己时刻都有成就感,这样才会充满快乐。

2、年底的气氛或许压抑,但也别把自己搞得太严肃。

不妨在空闲的时候跟朋友、同事说说小笑话。气氛活跃起来了,你的精神就放松许多了。

3、好好利用一下周末吧。

或许平时周末的时候你总是要面对琐碎的家务事。但在春节到来之前,不妨给自己空出点时间逛逛街、买买东西。最好能把手机都关掉,把让你有压力的事情都抛开吧!

4、再累也要保证自己充足的睡眠。

或许你舍不得游戏里的朋友,或是追了好几个星期的电视剧,但这些会影响到你的睡眠的东西只能让你的压力感更为增强。每天我们感到疲惫时,那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇,它使我们的血压升高、心率加快,但充足的睡眠能预防这些,使人感到平静而精力充沛。

5、稍稍对这个世界示弱一下吧,没什么大不了。

这可不是要你用软弱的态度面对生活,而是要改变一贯的强者姿态,生活是“一张一弛”的,弦绷得太紧,也容易断裂。

6、关好门窗,打造一个安静的休息环境。

有这样一项研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力,是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音,也会使压力显着增加。所以,尽量远离噪声,也是减压的一种方式。

文章来源于网络。侵权请联系作者删除。

王大侠

王大侠

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