壹心理咨询师之家 | 杨发辉CBT工作坊回顾：我们找到了让CBT“活”起来的答案

壹心理咨询师之家 | 杨发辉CBT工作坊回顾：我们找到了让CBT“活”起来的答案

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学了很多理论，一进咨询室还是不知道从哪里下手。学过CBT，但总被说是“冷冰冰的技术”。不知道在何时进行干预。抓不准在进行干预、还是持续倾听共情那个恰到好处的那个时间点。这是很多咨询师共有的困惑。5月16-17日，壹心理与杨发辉老师共同带来的认知行为咨询师培养项目工作坊，用整整两天的时间，给这个问题找到了答案。八十多位从五湖四海赶来的学员聚在一起，在体验、练习、观摩和笑声中，完成了一场从“知道”到“做到”的深度蜕变。用一个特别的仪式让每个人先回到当下课程开始的方式，就让很多人印象深刻。杨发辉老师没有直接开讲，而是取出了他特意带来的颂钵。轻轻一敲，清脆悠长的声音在空间里荡开。“先调整坐姿，关注呼吸……”杨老师的声音缓缓引导。这不是形式化的开场，而是两天工作坊里每次课程开始的固定仪式，十五到二十分钟的正念体验。在颂钵的余韵中，杨老师引导大家回顾倾听的四个层次、共情的要点、提问的问法，甚至观想圣人的意象，最后再回到呼吸。一位学员在反馈里写道：“现场正念让我感受很深，更专注。”而当课程进行到最后一天下午，杨老师只说了一句：“现在你们已经学会正念了，这次我只敲开始和结束，中间由你们自己来。”全场安静，所有人都稳稳地坐住了。那一刻，学习真正变成了自己的东西。讲完就练，练完再演这是技术落地的路径正念结束后，杨老师带大家简要回顾了倾听、共情、提问的基础内容。他明确指出，倾听有四个层次：内容、概括、情绪、原因。倾听不仅要用耳朵，更要用心去体验，带着觉察意识，深入理解来访者的言外之意——在咨询中，要从来访者表述的内容里概括出关键信息，感受其情绪，并探寻背后的原因。他还特别讲到“概括与体验”的关系：概括是往上走，帮我们把握事情本质；体验是往下沉，让我们真正深入来访者的情绪。比如让学员用一个词概括自己体验到的情绪，就是一种贴近体验的理解方式。关于共情，他分享了两个关键：一是带着体验去倾听，做到心领神会；二是站在来访者角度，真诚地表达“你感到什么，因为什么”。这样能让来访者感受到被理解，从而增强咨询效果。回顾一结束，没有冗长的铺垫，直接三人一组练起来。杨老师正是用这种小组练习的模式，分层次地带着大家体验倾听共情的四个层次，让学员既能感受每一层的不同，又在层层递进中加深领悟。现场虽然人多，却丝毫不显混乱。在杨老师无形的把控下，所有人都全情投入，紧跟同一个节奏，在体验中一步步走向深处。有学员事后感慨：“在现场的体验感，在体验当中学习，和老师同学们同在的同频感觉，对原来的理论学习非常有帮助。”而这只是开始。练习结束后的分享与答疑，杨老师一一回应。然后高潮来了：现场邀请学员上台，一人扮演咨询师，一人扮演来访者，进行真实的模拟咨询。所有人屏息观摩，结束后杨老师逐一点评反馈。最后，杨老师亲自上阵，与同一位“来访者”工作，示范他会怎么做。这种“看别人做—看老师做—自己再悟”的层层递进，带来的冲击远超任何理论课。一位学员写得特别真实：“杨老师现场讲完了练，练完了讨论、答疑，再接着台上观摩，再点评示范。这样下来对技术和要点的领悟突飞猛进。观摩中我有了新的体悟，仿佛看到了自己在咨询中那种急躁和紧绷，慢慢体悟了杨老师CBT的温度和无为而为、顺势而为带来的奇效。”两天的全部内容，都以这种“正念回顾—练习体验—答疑反馈—观摩示范”的闭环推进。从基础的倾听共情提问，到认知五角星、意象重构，再到完型的融合，循序渐进。那些卡了很久的关在体验中忽然“通”了很多学员在课程的反馈里不约而同地提到一个词：通。“对CBT的认知提高了好几个层次，有很多之前没学明白的，在这里很多都通了，特别是体验这一块，有很多知识点没有体验，光听课真的很难悟到。”“杨老师的现场咨询中，同学的咨询跟老师的咨询对比中让我有更深的领悟和觉察，似乎以前有些案例中的卡点就通了一些。”还有学员在三人小组对练中收获了意想不到的精准领悟：“共情反馈不在多，在于精准。”而从杨老师的示范中，更多人感受到了一种咨询师最需要却最难学的品质——慢下来。“传道授业解惑，让我体验到慢下来，稳定，等待时机，相信与尊重来访内在自性，是极好的。”幽默、温暖、像太阳一样遇见这样一位老师是幸运的提到杨发辉老师，学员们的形容出奇地统一：“幽默风趣”“温暖”“如沐春风”“像太阳一样”。有人甚至写道：“杨老师很幽默风趣，有时还很可爱。”这种人格魅力之下，是深厚的专业功底。一位学员的总结很到位：“杨老师一如既往的儒雅智慧包容，我们在如沐春风的美好感受当中精进学业。”而另一位学员则感叹：“做的咨询演示行云流水，像艺术一样。”当技术与温度结合，CBT就不再是冷冰冰的流程，而成了有血有肉的疗愈。幕后的人，也被看见了学员们还特别提到了壹心理团队的用心。“工作人员热情细致，准备得非常充分，全程服务特别周到。”“有很好吃很好看的茶歇，品类丰富，很精致。”“老师们微笑的、积极回应的状态，创造了非常温暖安全的场域。”甚至有细心的同学发现：“工作的老师都好认真的服务，一点吃的都没享受。”这种被稳稳接住的感觉，本身就是一种示范——好的咨询，不也是这样无言的抱持吗？这不是结束是更清晰的一条路两天结束时，没有人急着离开。一位学员写下的感言，也许是很多人共同的心声：“做为新手咨询师，要先学会慢下来，把基本功练扎实，同时关注自我成长。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”还有人收获了更深一层的相信：“好的咨询是给来访充分的抱持，理解，共情，给她一个平等安全的场域让她释放心里的东西。我们不是硬拽着来访，而是让她找到自己本自具足的智慧。”“线上学的是知识，线下收获的是体验和领悟”， 这句话被一位学员写进反馈里，或许就是这场工作坊最好的注脚。如果你错过了这次，如果你也想体验这样浸泡式的学习，在这个安全抱持的场域里，和一群同路人一起，把知识真正变成身体里的能力下一期，我们等你来。杨发辉博士领衔认知行为疗法CBT两年系统项目培训咨询师之家是壹心理旗下专注于心理咨询师专业成长的平台，自2020年起提供系统化课程与督导服务，覆盖从入门到执业的全链路发展需求，汇聚百位权威专家，结合AI工具与实操训练，助力50余万心理咨询从业者提升胜任力。