嫉妒的克星，唯有这四个字
嫉妒，是根植于人内心最寻常的情绪，是刻在人性里的底层本能。
漫漫一生，几乎没有人从未体会过嫉妒。读书时嫉妒名列前茅的同学，步入社会嫉妒顺风顺水的同辈，生活里羡慕旁人唾手可得的机遇。
亲身感受过就会明白，嫉妒从来不是一种舒服的情绪，它反复内耗心神，严重时还会让人陷入偏执。
很多人穷尽办法想要摆脱嫉妒，其实想要化解它，归根到底只需要读懂一件事，最终的答案浓缩为四个字：专注自身。
01
嫉妒无用
嫉妒最荒唐的地方在于它是一种纯消耗。
看到别人比自己“过得好”，尤其是那个本来和自己差不多甚至不如自己的人，心里翻江倒海，人之常情。但嫉妒完了呢？除了让自己难受一整天，什么也改变不了。
嫉妒的本质，是一种预期落差带来的心理失衡。你以为自己拿着一手好牌，就理应赢。结果人家拿着一手你看不上的牌，打出了你没想到的结局。于是你把这种落差感归咎于对方运气好或路子野，嫉妒这种情绪就出来了。
可嫉妒是最没用的情绪。它既不伤对方分毫，也不让自己长进一分，只是白白消耗心力。
当你把心力都用来酸别人的时候，别人正在花时间继续拉开和你的差距。
罗素在《幸福之路》里说："嫉妒可以说是人类最普遍、最根深蒂固的一种情感。"但他紧接着又说："如果你渴望幸福，就别让自己陷入嫉妒的泥潭。"因为一个把精力花在眼红别人上的人，是没有余力去建设自己的。
02
嫉妒来源于比较
嫉妒根源自无休止的比较，它有两个十分显著的特征。
（1）第一个特征：嫉妒的对象，往往来自于身边的人。
遥不可及的陌生人再耀眼，很难勾起心底的敌意。真正让我们心绪失衡的，常常是同窗多年的朋友、朝夕相处的同辈、起点相仿的熟人。
大家曾经站在差不多的起点，彼此距离很近，一旦看见对方先行一步、拥有自己得不到的东西，内心的落差才会被无限放大。
（2）第二个特征：嫉妒的东西，往往是自己没有的。
你不会嫉妒别人拥有你毫不在意的东西。你眼红他人高薪的工作，是因为你也渴望一份可观的收入；你羡慕别人顺遂的感情，是因为你同样期盼安稳的陪伴。
所有嫉妒的情绪，本质上，都是看见了别人拥有，自己却迟迟得不到的渴望。
03
人生无法比较
从小我们就听过，每个人都是独一无二的个体，即便是双胞胎，也拥有截然不同的思想与际遇。可惜很多人长大之后，慢慢遗忘了这个真理。
（1）你看见的只是别人的一个切面
你羡慕别人薪资更高，却没看见他无休止加班、牺牲陪伴家人的时间；你羡慕同学一路顺风顺水，却不清楚他背后沉重的家庭负担；你羡慕别人嫁得风光，看不见关起门后难以言说的委屈。
人人都习惯向外展示光鲜，隐藏磨难。不妨认真问问自己，愿意把你完整的人生、你的亲人、你的健康，全部拿去和对方交换吗？绝大多数人的答案都是不愿意。
更简单的一个问题，如果让你活到88岁但收入平平，另一个人活到44岁但富可敌国，你选哪个？大多数人不需要犹豫。如果首富在临终之前让他用全部身家换十年寿命，你觉得他换不换？答案不言自明。
（2）时钟不同
世上没有统一的成长时间表。有人年少成名，年纪轻轻就收获机遇与掌声；有人大器晚成，历经漫长沉淀，中年之后才迎来转机。
不必看见别人一路向前狂奔，就焦虑打乱自己的脚步。花有各期，果有时令，不必强求所有人在同一个阶段抵达终点。
（3）追求不同
有的人穷尽一生追逐名利、渴望更高的地位；有的人不求大富大贵，只想要平淡安稳的日常。有人愿意为事业自由舍弃稳定，也有人不愿为了财富牺牲陪伴家人的时光。
大家奔赴的方向本就不同，赛道自然不一样，根本没有统一的输赢标准。
每个人原生家庭、天赋机遇、性格软肋、承受苦难的底线全都不一样。拿自己的短板去对比别人的长处，用别人的标准定义自己的生活，注定只会陷入无尽内耗。
人生既然不存在对比，嫉妒也就毫无道理。
04
专注自己
把目光从别人身上收回来，放到自己身上。这是最难的一步，也是最关键的一步。
（1）确定你自己想要的是什么
专注自己，先搞清楚自己想要什么。要求明白自己喜欢什么，自己是什么性格，适合什么，以及什么东西对自己来说是最重要的。
以工作为例，是想要更高的收入？那就去研究高收入的岗位需要什么能力，自己能不能补上。是想要更宽松的工作节奏？那就接受收入可能不那么高的事实。是想要做自己喜欢的事？那就别拿别人的喜欢来丈量自己的选择。
最怕的是不知道自己想要什么，只知道自己任何一点都不能比别人差，那注定是无法实现的。
（2）嫉妒与羡慕只在一念之间
嫉妒和羡慕之间其实只隔着一念，嫉妒是凭什么他有，羡慕是我也想有，这个角度看你嫉妒的对象反而帮助你认清了自己。
如果确定了你嫉妒的那个东西是你想要而没有的东西，与其在背后酸，不如大大方方走上前去问一下他是怎么做到的。于是，你嫉妒的人反而成为了你的资源，他替你验证了一条路的可行性，让你少走了一些弯路。
人和人之间的际遇本就难得。他拥有的从来不是你失去的，你们能在同一时代、同一片土地上相遇，甚至成为同学、同事、朋友，这份缘分本身就很珍贵。与其暗暗较劲，不如坦坦荡荡地互帮互助，成就对方，更开阔地体验这一遭人生。
当然，了解完之后，你看到了那条路上的门槛和风险，看到了光鲜背后的代价，可能会发现那份想要并没有你以为的那么强烈，便也释然了。
要明白，你选的路有它自己的风景和代价。
结语
作家余华在《活着》的序言里写过一句话：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”
某一样看似美好的东西、某一种感受都是活着的附属品，不是活着的目的。当一个人把全部人生意义系于某一点时，他已经在精神上把自己活小了。
不必嫉妒别人的生活，因为谁都少不了喜怒哀乐。所有的生活都是选择和代价的组合，没有人得到全部，也没有人一无所有。
责任编辑：微青
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