遭遇婚姻危机，源于长期积累的问题没有得到解决 | 咨询师回答精选
经营婚姻不比经营一家企业容易，在婚姻里，总会发生许多矛盾冲突，引发彼此的厌恶排斥，更让人受伤的，是突如其来的情感背叛。
婚姻里的问题从来不会突然发生，而是长期以来积累的问题没有被看到，没有得到解决。
当你愿意鼓起勇气正视伤痛，寻求解决方法，是对彼此的关系还存有期盼，也让这段婚姻有了修复的可能性。
以下是国家二级咨询师陈媛媛老师的回答精选，看看她是如何帮你洞察内心真实的需求，梳理婚姻中的问题，在关系中找到突破困境的方向。
01
如何与喜欢挑剔指责的老公共处？
Q：老公总是挑剔指责，怎样才能心平气和跟他相处？
当初结婚更多是为了早点生娃或满足家长愿望，不算有爱情。交往初期没什么问题，但在他提出婚前同居时大吵了一架，此后磕碰不断。
他有主见，日常爱评价人与事，琐事大小也都要管。我用自己的钱给孩子买护肤品、尿不湿被他吐槽不节俭；我日常省吃俭用，他却认为我公主病，浪费钱。产假期间父母想请钟点工帮忙，也被他指责吃不得苦。
一次次的指责让我对他厌恶反感，即使知道他没大问题，我也讨厌和排斥他的存在，也不想孩子多接触他。怎么改善局面，放下芥蒂，心平气和相处？
咨询师陈媛媛：
看到你的描述能够想象你在婚姻里过得不开心。尤其是当你生完孩子想请个钟点工分担或者给孩子买个好点的尿不湿也要被老公指责公主病，只能说他不太能体谅你生孩子和哺育的艰辛。
我想你的不开心大概率是因为生孩子造成了你们在家庭方面的付出开始不太公平了，而男生其实应该想一下怎么弥补这种不公平，比如多付出时间带孩子或者在钱方面对老婆大方点。但看得出来你的老公并没有这么做，所以导致你的心里特别委屈。
我想在面对这样自我意识比较强的老公，和他的沟通需要注意几个点：
1.对于他的批评指责让你感到不舒服的时候可以向他直接表达：“你用公主病这样的词来评价我，我觉得很不开心。”
并且向他表明你在日常照顾孩子方面的辛苦。如果他坚持不请钟点工，你们可以一起协商如何解决家务分配的问题，带小孩的问题，男方可以做什么来弥补？
2.对于家庭日常事务的管理可以跟他立一个合同一样的制度，清晰写清楚什么事情他管，什么事情你有话语权，明确双方的话语权才能避免家庭内部权力的斗争。
3.放下心里的芥蒂，只能双方坐下来心平气和的沟通，并且这个矛盾最好只在你们二人之间解决，最好不要牵扯到孩子（比如不想让孩子跟爸爸接触）。
最后我想说，你们结婚的时候可能感情基础不太稳定，所以婚后的婚姻生活更需要用心经营。
现在的婚姻其实维持起来比过去要难，因为很多人都想婚姻里捞到好处而不愿意付出，如果有这样的思想倾向需要及时纠正，以避免两个人的关系越来越冷淡。
02
如何面对老婆的出轨和欺骗？
Q：老婆出轨把问题推给我，难以接受怎么办？
去年10月发现老婆出轨，我在外地，她和交友软件认识的男的聊了不到一个月，趁女儿睡着后在公园见面，说什么都没发生，只牵了手，其实她骗了我。
后来我用她手机查记录，发现第三天她主动找男的，两人亲吻并去出租房待了一小时。她有搜索记录显示“抱过亲过吃过摸过算什么关系？”，说明他们不仅仅是亲吻。
我给男的发消息警告，他就删了老婆。后来发现他们用情侣手机壳，我打电话给他，他道歉说不再联系，但我和老婆的事怎么处理不关心。我找去他公司，他一直道歉，说很内疚，不会再联系。我没想好怎么处理，就走了。
咨询师陈媛媛：
你讲述了这么另你感到痛苦的一段婚姻经历是非常不容易的。也许此刻你们的婚姻正在面临一个巨大的考验，你内心的心情是极度愤怒、耻辱、震惊和不知所措。
大多数人在婚姻里面对背叛时通常会陷入三种状态：
第一，不停地追问对方出轨的细节，但这样做最后只会两败俱伤，对彼此造成更大的伤害。
第二，想去找那个第三者报复，这也是很多被伤害的人最本能的反应。你最后描述的见第三者的过程可能在筹划这件事，但还没有想清楚。这样继续沉浸在报复幻想里会让你做出一些可怕的行为，甚至有可能违法被关，得不偿失。
第三就是不停怀疑自己，觉得自己不够好，不停贬低自己。
无论是上述哪种反应，对你当下的情境都是不利的。你首先要明白的是你老婆出轨可能不是一个激情的冲动，有可能是你们婚姻里长期以来积累的问题没有发现没有解决造成的，这个外遇对象某种程度上满足了你老婆的某方面需求。
所以当前的你可能面临三种选择：
1.选择维持婚姻关系——如果你还愿意和老婆继续维持婚姻关系，那么接下来就要做好重建信任，修复关系的心理准备。这对一个人的忍耐力和沟通能力是极大的考验，有可能你们双方需要专业人士的帮助，比如婚姻治疗师，通常来讲这个过程大概会持续2-3年甚至更久。
2.选择离开这段关系——决定离开这段关系，选择自己接下来的生活，但这不是一个容易的决定，可能还涉及很多财产分割，父母双方家庭的牵扯等问题，必要时可能需要律师的协助。
3.给自己按下暂停键——给自己一个空间和时间思考离婚这个决定，以及这个决定可能对自己未来生活的影响以及对孩子的影响。
不着急去决定是继续还是离开，当自己感到愤怒，想去追问对方的时候把那些感受和问题记录下来，但选择不去实施，因为不停的追问和求证只会让你更加痛苦。
无论你最后做出什么决定，这对你来说都是一件非常艰难的事情。建议你寻找专业的心理咨询师来帮你探索这件事带给你的影响，修复你内心的创伤。
本期咨询师：陈媛媛
陈媛媛老师是国家二级心理咨询师、注册心理师，心理学科班出身，从业近14年，咨询服务时长7700+小时，理论与实践经验丰富。
陈老师擅长以精神分析动力学取向结合沙盘游戏治疗等疗法，帮助来访者解决情绪困扰、人际关系、婚姻情感、童年创伤、个人成长等议题。
陈老师注重自我世界的链接与探索，以温暖坚定、睿智幽默的咨询风格，在心理咨询中与来访者建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，走进内心，共同探索人与人的关系。
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