我们的人生，究竟由谁来定义？ | 咨询师答疑精选
很多时候，原生家庭留给我们的伤痛和遗憾是漫长的，即使已经成年，仍然会被过去困住。
无论是强势的父母，还是觉得“不够好”的自己，都让我们没有勇气去面对，没有力量与自我和解。
我是真的“不够好”吗？我究竟是被什么困住？我的人生该由谁来定义？
当我们停下来倾听自己内心的声音，看到内心的伤痛，也是开始寻求改变、与自我和解的时刻。
可以看看国家二级咨询师魏芙蓉老师的回答精选，看她如何带领你走进自己的内心，看到自己内心的真实需求，看到足够好的自己，找回在人生中继续前行的力量。
01
父母介入社交替我做决定，感到悲观绝望
Q：父母对我的社交引导得很不好，我很悲观怎么办？
我38岁，父母在介入处理我的社交充当扮演了很不好的角色。我常感到孤独、隐愤、挫败，上学时无法融入集体，现在更是回避社交。
父母（尤其母亲）功利算计，让我失去知心朋友，父亲的爱也被母亲代偿。母亲经常替我决策，我没有知情权。现在自我意识觉醒，感到了坍塌。
父母曾给我介绍异性朋友，实则是他们让我失去了真正喜欢的好友，因此想让我认识新朋友，但对我无感，我直接屏蔽，不买账。
我失落、不甘、挫败，还有还有隐痛和愤怒，对社交悲观又看重同伴支持，想到一辈子这样就深感绝望。我该怎么办？
咨询师魏芙蓉：
我尝试着在现有的信息基础上，帮助你一起梳理一下目前你面对的困扰。
（1）情绪层面：这是目前最直观和最表层的困扰，你感觉在自己过去的生活中，父母在你的人际交往中没有给你很好的引导，反而给了一些限制和阻碍，让你很痛苦、受挫和懊悔。
好在你现在自我意识已经觉醒了，意识到了就是改变的开始，改变从什么时候开始都不晚。
（2）人际交往现状：你感觉到很难融入集体，在人际中总是不合群，你内心感到异常孤独，渴望和人产生联结，但内在充满恐惧和担忧，所以很多时候你又会倾向于选择逃避。
（3）内在的需求：幸运的是，现在你沉睡多年的自我苏醒啦，你现在开始关注自己的感受和内在的需求，你也渴望与人产生真实的联结，你也想自己的生活自己做主，渴望活出自己想要的人生。
综上所述，我想给你几个方面的小建议，希望对你有帮助。
1.开始多关注自己的想法和感受，多倾听自己内心的声音，你和自己的联结建立起来啦，可能就更有勇气做出新的尝试。
2.过去的事情，再懊悔也改变不了。过去所有的经历让你成为今天的自己，是你成长过程的珍贵记忆。无论是不是你感觉难堪和无法接受的也都是一种过去的足迹而已，不决定你以后会成为怎样的人。
关键是从现在开始，你可以开始尝试做一些真正有意义的事情，留下一些珍贵的回忆和生活的痕迹。
3.父母给你介绍对象这件事和被介绍的对象本人是怎样的人，是两件事。是不是不能因为是父母介绍的，就把对方完全否定呀？父母介绍只是你和对象相识的途径，你俩是否合适，还需要真正的相处和耐心的彼此了解和后续磨合。
4.如果自我探索的路上，没有信心，也寻找不到合适的路径，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师会提供安全和受保护的空间，耐心陪伴你一起消化和处理情绪，尝试探索和理解自己，以及深入了解自己在人际交往中的相处模式，一起探索和寻找到适合你自己改变的路径，相信对你的个人成长和改变肯定很有帮助。
关键是，你不要放弃自己，成长的道路不是一路坦途，你要有勇气和耐心去不断尝试和积累经验。
希望你能找到适合自己的成长和改变之路，早日破茧重生，活出自我。
02
被父母逼迫放弃考研和感情，十多年无法自我和解
Q：原生家庭导致考研和感情遗憾，困扰怎么办？
我三十多岁，在小县城长大。有两件事过去多年，遗憾与伤痛还没有消散。
二十多岁通过考研笔试，亲哥重病已康复，但父亲以高血压、母亲以孝顺为由施压，亲哥也冷漠，要求我留在县城。我年纪小、没钱，无法反抗，被迫放弃面试。我崩溃到删掉所有同学好友，自我隔绝。
这么多年内心十分矛盾，我的人生机会被家庭剥削。又感到庆幸，以我当年软弱性格，读研也会被迫回县城，未必能拥有如今的稳定生活。但原生家庭仍让我二十多岁时错失一段感情。
考研之伤与感情之憾常年困扰我，无法和解。希望咨询师帮我梳理，如何放下遗憾与过去和解，提升内核，摆脱内耗自卑，活出松弛稳定的人生。
咨询师魏芙蓉：
我想这10几年，你没被家人完全裹挟，一定也做出了很多努力，付出很多艰辛，才能和家人保持目前有界限的关系，让父母无法时刻干涉你。这充分说明，你身上拥有强大的决心和力量，去改变和创造生活。
但是，我在你身上又看到了非常冲突和矛盾的地方，我们一起来梳理一下。
1.关于在家人裹挟下不得不放弃考研面试机会的事件。
理智上你知道，研究生毕业的生活也不一定就比现在好。但似乎在情感上，你还跟20岁的你一样对这件事耿耿于怀，你还在为这件事在内耗在纠结在委屈在愤怒，或许还有更复杂的情绪情感。
你似乎把自己的一部分囚禁在20多岁不得已被家人裹挟失去自我的那一刻，那一刻的伤痛似乎岁月都无法它变淡，那痛苦还是如此的真实。
或许你需要耐心去探索，无法放下这份伤痛的深层次原因。据我的经验，我大胆猜测一下。很大可能是这部分伤痛没有被言说，没有被抱持和接纳，没有人真正去看见和理解，所以接纳和哀悼无法完成，它像一根刺一样深深地扎在你心上，让你时时感到疼痛煎熬。
目前，目前最好的帮助你的方式就是，希望你能寻找一位和你匹配的心理咨询师，陪伴你一起去深入理解自己和完成哀悼，或许但那时候你就可以真的在心里上把这件事情翻篇，可以放下伤痛，开启你新的人生。
当然，这个过程，也会比较艰辛，需要你有耐心和信心去坚持下来，因为你的这个创伤下面还有一个很难解决的问题就是你和原生家庭的关系需要探索和处理。
2.对错过心里在意男生的懊悔和遗憾。
当时男生主动靠近你，可你似乎那时没有准备好，态度含糊着，不敢承接这份感情。等他带着失望转身离开后，你又陷入后悔，用错误的方式纠缠他，最终彻底失去他。
这里可能牵扯到2个议题：亲密关系和自我的议题。能感觉到那时的你似乎在担忧和恐惧什么，不敢接受他的感情。后来，你后悔去挽回，但似乎是方式方法不当，导致关系无法挽回。或许，那时的你缺少亲密关系的沟通和相处经验，不太会用合适的方式表达情感。
理智上，你也知道这段情感肯定是无法挽回啦，但还放不下的原因是什么呢？或许有一种可能是，假如你能……或许你们这段感情会有不一样的感结果？但，过去的已经过去，也许这已经是20多岁的你的竭尽全力。
再者说，你和那个男生即使恢复关系，但最终你俩是否真的合适还未可知。或许，他的离开，就已经说明你们俩没有走到一起的缘分。
3.这两件难以放下的事件里，似乎我隐隐感觉到，或许，都有你觉得自己当时做的不够好？
或许，你很后悔自责，希望自己可以做得更好一些？或许，你难以接受20岁自己会做出那样的选择？所以，有这么多不接受和期望，放下就更难啦。那你真正难以放下的究竟是什么呢？这里真的很有必要去深入探索一下。
我们想真的放下某个东西，或许得先拿起来，当我们真的看到它，理解它，或许才能真的放下。
所以，我再次真诚的建议你，去找一位和你匹配的咨询师吧，让她陪伴你一起探索和理解自己，相信一定会对你有很多帮助。
希望你能找到适合自己的成长之路，早日破茧重生，敢于追寻自己的亲密关系和生活。
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03
自我怀疑而不敢查证对错，讨厌自己的状态
Q：自卑懦弱不自信，怀疑自己，有可能改变吗？
我26岁，女，我对自己永远是瞧不起，不自信，别人骂我，冤枉我，第一步是自己怀疑自己真的有错。还不想去调查，对查证有抵触情绪，仿佛害怕查出来确实是我的问题，但从没想到自己可能只是被冤枉了。在别人面前总是一副唯唯诺诺的姿态，自己很讨厌这种状态，还有可能改变吗？
咨询师魏芙蓉：
生活中的表现，你描述中提到，对自己永远是瞧不起，不自信。甚至别人骂你，冤枉你时，你都会首先怀疑自己是否真的有错，这就是我们习惯性的反应模式，或者自动化反应，这也是改变的关键之处。
你也反思到，“不想去调查”，这背后有“对查证有抵触情绪，仿佛害怕查出来确实是我的问题”，这实际上也是对真相背后有很深的担忧和恐惧。
你害怕万一真的是你的问题，你害怕自己真的如你所想的那么不好。但却放弃了证明自己可能真的没做错的机会，甚至“从没想到自己可能只是被冤枉了”，于是陷入到自我否定的恶性循环之中难以自拔。
说到这里，我想解决问题的方向也逐渐清晰起来，你需要做的是认识你自己，真的知道自己究竟是谁，是一个怎样的人，想要过怎样的人生。
你要寻找机会去接触到真实的自己，可能你没有自己担心的那么差，当然也有可能没有自己期待的那么好。
你就是你，你不一样的烟火，独一无二的你。
我们都一样，都是独特的自己，也是普通人中的一员，我们有优点也有缺点，不是非对即错，非好即坏，而且人性复杂的结合体。
我们的世界都是自己眼中的世界，别人都没我们想象的那么在乎我们自己是怎样的。或许不是世界不能接受我们原本的样子，很大可能是我们自己不接受自己本来的样子，于是感觉到世界上其他人也不能接受我们。
其实，你有没有想过，逻辑可能正好相反呢？
或许你接受了自己，你就能感觉到这个世界也就接受了你。即使总有人无法接受我们喜欢我们，那又怎么样呢？我们不需要全世界的人都喜欢自己呀，而且这对于任何一个人来说，都是不可能的呀，甚至比登天还难。
上面这些想法是我结合自己的人生体验和多年咨询经验总结而来，期望对你有点启发。
如果你还想问具体做点什么能对迷茫的你有帮助呢？
我想，你可以看看《被讨厌的勇气》，这本书对我启发很大，或许对你有帮助。
如果你对探索和了解自己感觉没有头绪，那么你还可以尝试找一个专业咨询师陪你一起去向内探索，深入了解自己，探索如何冲破自己的习惯性的反应模式。
希望你能找到适合自己的成长之路，早日破茧重生，活出自我。
本期咨询师：魏芙蓉
魏芙蓉老师是国家二级心理咨询师、中级沙盘游戏咨询师、认知行为治疗师，曾任10余年学校心理老师，从业时间超过12年，服务时长达2600+小时，理论与实践经验丰富。
魏老师以精神动力学为取向，结合沙盘疗法和认知行为疗法，为来访者解决情绪管理、家庭困扰、自我价值、亲密关系、婚姻恋爱、人际关系、个人成长、青少年儿童心理等议题。
魏老师努力与来访者建立平等包容的咨询关系，成为你心灵的倾听者，陪伴你探索了解自己，活出更真实、更自在的自我！
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