长期反复内耗的人，建议狂做这1件事（越早开始越好）
前几天，朋友老李跟我分享了他身边发生的一件事，令我感触很深——
“他是我大学时睡在上铺的兄弟，老出息了，最风光的时候拿过千万融资。”
“读书的时候一直是班里前十，从小到大都是别人家的孩子。”
“前半生几乎没受过什么挫折。但就在几个月前，公司的资金链突然断裂，他承受不住债务压力和别人的眼光，一时没想开就……他只有36岁，孩子才2岁啊，唉！”
这个“他”，就是老李的大学室友、铁哥们。
“这件事对我的打击很大，到现在我都接受不了这个事实。后来，我和宿舍其他人一起回了母校，在宿舍楼下站了很久。”
“当时我就在想，我们这群在国内top大学读书，被称为‘天之骄子’的人，是否理所应当就要出人头地？如果我选择做个没多大成就但内心富足的普通人，人生就毫无意义了吗？”
老李一连串的灵魂拷问，让我们的对话陷入了沉默。
其实我发现，不仅仅是老李，许多人都有过同样的疑问。
TA们无法接受自己是一个“普通人”，却在奋力追求“成功”和“优秀”的路上，渐渐迷失了自我、丢掉了快乐。
余华老师在《活着》这本书中说过：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”
生命本身没有意义，是因为每个人选择度过它的方式不同，它才被赋予了各种各样的意义。
即使是看起来平凡而普通的人生，只要我们在过程中是感到美妙的、灿烂的，也同样能让人发出“不枉此生”的感叹。
今天，壹心理想和大家聊聊：如何允许自己做一个珍贵而快乐的“普通人”。
01
从追求“成功学”到“普通学”，
我们为什么变了
我有个学妹娟娟，从设计学院硕士毕业后，她来到广州开始了漫长的求职路。
“毕竟自己的学校也是实打实的名校。所以我总觉得，自己应该比其他人多一点选择空间。但事实并非如此。”
娟娟每天都过得极度焦虑，作息规律也完全颠倒。
“凌晨3点还刷着招聘网站，白天躺下去没多久又惊醒，害怕错过招聘电话。”
“简历投了100多份，只接到几个面试电话，没有一个面试成功的……后面我真的自我怀疑了，我有那么差吗？”
娟娟嘴上反问自己，心里却不这么认为。
毕竟，优秀是她从小到大的标签，娟娟的妈妈更是逢人就夸自己的女儿：
“从小学习成绩都保持在全校前50名。高中毕业后就去了伦敦艺术大学学设计，大大小小的奖项也拿过不少。”
找了半年工作无果后，娟娟开始放低要求了：
“现实真的很残酷，我不得不先做点兼职过渡一下。”
后来，娟娟终于找到了工作——在一家绘画机构做老师，月薪四千元。
虽然和预期落差很大，但娟娟发现，正是在这件事上，她开始接受自己是一个“普通人”：
“毕竟这是我第一份工作，先攒点经验再试试找更好的。”
“和我一起毕业的同学，有去做店员的，也有待业在家的。确实有几个同学找到了工资还不错的工作，但后来也因为不合适辞职了……”
娟娟认为，包括自己在内，其实大家都在学着适应走出“象牙塔”的生活，并一点一点给自己找准定位。
但命运有时候就像《甄嬛传》的盲盒，你明明想得到一个华妃，偏偏给你一个大胖橘。
“难道把大胖橘丢掉吗？也只能先收藏起来，然后祈祷下次可以开到华妃”，她说。
今年，娟娟通过考试得到了一份更稳定的工作，薪资也比原先高了两千多。
因为岗位原因，工作中的人际关系相对简单，娟娟感到很满足，每天上班都元气满满的，工作也非常卖力。
“卷又卷不过，躺又躺不平，突然觉得做个努力的普通人也挺好的，起码一直在前进的路上。虽然不能一下子成为人中龙凤，但总归在进步中。”
娟娟的经历，对很多人来说并不陌生。我们从小接受的教育，都在教我们如何变得更优秀，如何赢过其他人。
却鲜少有人告诉我们：在此之前，要先学会接纳自我，允许自己做一个普通人。
豆瓣有个叫“普通学”的群组，里面有多达70000名标榜自己是“普通人”的成员。帖子的内容大多是TA们生活中的一些小确幸，讨论的内核都是——
“我平平无奇，却想拥有自信。”
为什么越来越多人，会从追求“成功学”变成追求“普通学”了呢？
背后的本质，可能是伴随我们一生的“生存焦虑”。
一直以来，我们接受的都是最基础的生存教育。老一辈给我们灌输的思想基本都是，“努力努力再努力，争取出人头地”。
我们所处的评价体系也一直是物质化的：一个人拥有的名利和物质越多，就越证明这个人优秀。
种种因素下，大家的目光都会不自觉地聚焦于“第一名”身上，而普通人身上的优秀品质却难以得到挖掘。
但随着认知的改变，这一代年轻人，开始尝试剥离社会附加在TA们身上的评价和期望。
TA们以自己为坐标，建立新的“人生认知体系”，慢慢从“成功不只有一种方式”，进化到“做一个普通人也不错”。
但成为一个普通人，对很多人来说，并不是一件简单的事。
因为一个人只有体验到被爱，才能从内心深处接受自己是个普通人。
02
成为一个普通人的前提
是体验到被爱
我很喜欢一本叫《认识我的人慢慢忘了我》的散文集，其作者周慧有一段平凡又奇妙的经历。
她是个早期深漂族，18岁从岳阳到深圳打工，在深圳待了20多年。
一开始，她在钟表厂做女工。为了走进写字楼，她自学读了大专，干过文员、销售、人事经理等形形色色的工作。
从月薪两千到两万，周慧足足用了十年。
然而，在40岁那年，她毅然辞掉了高薪工作，选择独自生活在深圳的洞背村里。
最穷的时候，她每月的开销只有几百元，吃最便宜的蔬菜，沉浸于阅读和写作中。
在“相对富有”的日子里，她也会买鲜奶和水果充实自己的胃，整个人就特别开心。
周慧就这样默默无闻地在洞背村待了十年。
直到她出版了自己的散文集，才有更多的人认识了她。
有网友评论她的书：“未曾见过这样豁达坦荡的表达，一样的汉字在她的笔下变幻出不一样的味道，会写的人可以自己创造语言。”
周慧坦言，自己不聪明、不努力，唯一强悍的莫过于清醒。
“我就是一个村民，没钱，只住得起这个地方，只吃得起这么简单的饭菜，那又怎么样呢？对以前觉得自己好落伍不懂的那些东西，也变得坦然。”
她认为自己只是芸芸众生中的一员，并没有太多的特别之处。但与有些人不同的是，她过上了自己想要的平凡生活，并甘之如饴。
资深心理咨询师王雪岩说过：
“很多人觉得做普通人很容易，这是一种误解。能享受做一个普通人，其实是一个特别高的要求，意味着这个人的人格健康度是非常高的。”
“他有相当充分的能力，去接受自己本来的样子，去耐受外部世界带给他的挫折；他能够从自己的生活中获得价值体验，而不是只能从他人的目光中获得；他能够坚持自己的信念，而不是被其他人的期待和要求所左右......”
从周慧的经历来看，她如今能成为一个自洽的、让自己满意的普通人，是因为她是被爱的——
被自己爱着。
她坚定而从容地听取自己的心声，并享受这种普通生活带给自己的快乐。
我想起短视频博主“果果的妈妈”，起初她上传了一段自己和孩子果果的对话视频，便一下子红遍了网络。
视频里，孩子问：“我考上清华呢？”
妈妈答：“那妈妈就会为你很骄傲啊！”
孩子接着问：“我上北大呢？”
妈妈答：“也会很骄傲的。”
孩子问：“那我烤上地瓜呢？”
妈妈停顿了一下，但很快答道：“如果你把地瓜烤得又香又软，又甜又美味的话，我觉得也是可以的，也会为你骄傲的。”
孩子：“那我以后就当个烤地瓜老板！”
妈妈：“那，要恭喜许果果有了新的愿望！”
对于很多家庭而言，“长大后去烤地瓜”无疑是没出息的行为，但果果的妈妈不这么认为。
相反，她很好地接住了果果的“试探”，真诚地认可他的梦想。
这个时候，果果感受到被爱的这种体验，就会成为他以后面对一切的底气：
“不管我是不是一个优秀的人，都是被允许、被接受的，我尽管去做就行了。”
他不会担心因为这些渺小的梦想而被父母打击、抛弃，也就不会有太多的生存恐惧。
相信果果长大后，也能勇敢地去探索世界更多的可能性。
就像王雪岩老师说的：
“当一个人越感觉自己糟糕的时候，其实越难以忍受自己是一个普通人。”
TA们感觉不到被爱，所以需要去表现得更优秀，来证明自己是值得被爱的。
而一个真正爱自己的普通人，是不需要向别人证明自己的。
因为TA的内核足够强大，能够活得更自洽。
03
允许自己做一个普通人
生命会多一个选择
那么，如果没有被爱的经历，就无法成为一个普通人了吗？
我们要改变过去的经历、改变别人对待自己的方式、改变社会的评价标准，确实很难。
但我们可以先从了解自己做起：如果撇开“普通人”“优秀的人”这样的标签，我们其实是想成为一个怎样的人？自己真正想要的生活是怎样的？
在这里提供两种探索自我的方法，大家可以收藏并利用起来：
1、勇敢接纳真实的自己
有些人迷失了自己，是因为无法正视真实的自己。
而有些人之所以活得很痛苦、紧绷，是因为TA在“内在价值”和“外界评价”之间反复挣扎。
接纳，并不等同于“摆烂”和“消极”。
而是：
首先允许自己做一个普通人，为生命多提供一个选择，再去尽情追求自己想要的人生。
当你迷茫、挣扎的时候，能允许自己停下来、允许自己不那么完美，而不是强迫自己、苛责自己。
接纳真实的自己，并不意味着不改变自己、不思进取，而是把看待自己的量尺从“外界评价”转为“内在价值”。
接纳真实的自己，意味着：你不再以他人的标准，衡量自己的成败。
这个时候，你可以拿出一张纸和一支笔，扪心自问一下：
①我真实的一面是什么样的？
②我有什么优点/缺点？
③我希望自己变成什么样的人，我在何种状态下是最舒服的？
然后写下来，尝试内观真实的自己。
当你建立起自我内在价值体系，就能体会到：你的生命，只对你珍贵和有意义，与别人没有任何关系。
2、学会去热爱真实的人/事/物
复旦大学中文系教授梁永安老师曾说过：
“我们的教育应该培养优秀的普通人。这样的普通人热爱世界，热爱万物，热爱众生，然后踏踏实实地寻找到一个自己内心喜欢又有时代价值的事情。”
去热爱真实的人/事/物，能加强我们和世界的紧密联系，让生命拥有宽度。
比如，我们可以静静观察一朵花如何绽放，一只准备出门的小狗有多雀跃……
学习如何用1个小时画一幅画、如何组装一个看起来很复杂的柜子……并为此感到满足。
当我们赋予了自己生活的价值，而不是把幸福建立在别人的标准上时，才能做一个珍贵而快乐的普通人。
04
写在最后
杨绛在《百岁感言》里写道：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”
也许，我们根本不必为了每一刻都有意义而活。
正所谓，“世界上大部分人都是普通人，但每个人的人生都是独一无二的”。
要始终相信：我们用心走过的每一步路都算数，生活不在别处，在脚下，在心里。
做一个快乐的普通人吧。
祝福你，也祝福我。
世界和我爱着你。
作者：夏木
编辑：一颗多肉、Jessica
图源：unsplash
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