家长已经没有任何要求，孩子为什么还有抑郁症？
作者：侯吉亮
来源：微信公众号：侯吉亮（ID：psychotherapist-hou）
我的大部分青少年来访者，几乎有一个共同现象：他们的父母，曾经对孩子寄予厚望，一定要考出好成绩、进名校。
一旦孩子被检查出抑郁症，甚至有了自杀行为，父母开始痛定思痛，开始走向另一个极端。
我听很多家长说过：“我们现在对孩子没有任何要求，只要她快乐就好。”
奇怪的是，孩子并没有快乐起来，仍然在抑郁中，或者沉迷在网络游戏的虚拟世界，并没有回归现实。
01
孩子抑郁的常见原因：低价值感
这些家长的假设是：孩子生病的原因，就是因为自己之前的高压所致。那好，现在完全没有任何压力，你总该好了吧？
奇迹却并没有发生。怎么回事呢？
因为，很多孩子抑郁的原因，并不是表面的高压，而是外界环境长期给他们塑造的不良认知：低价值感。
这种低价值感，往往以不同的形式呈现出来。例如：
“我如果考不上985高校，我的人生就完了。”（把自我价值和名校划等号）
“我爸妈已经对我不抱希望了，我没有任何价值。”（把自我价值和父母的希望划等号）
“如果我成绩不理想，老师和同学会嘲笑我。”（把自我价值和别人的评价划等号）
当一个人，把自己的人生价值，和名校、父母、老师同学联系起来，而不是相信“天生我材必有用”，那么，他的内在自卑感、恐惧感会越来越大，抑郁也会逐渐降临。
这就是为什么我发现，当一些抑郁症的青少年发现父母对他们没有任何要求的时候，反倒非常不适。
有一个抑郁孩子非常委屈的告诉我：“自从我生病后，我妈就什么都顺着我，也不对我学习有要求了，我觉得她特别假，我不希望她这样。”
那么，孩子到底需要什么？家长又该怎么做？
02
培养孩子的价值感，家长能做什么？
根据认知行为疗法对抑郁症的解释，以及我的临床观察，大部分孩子抑郁的原因，是对自己的负性认知，他们经常有一些僵化的“人生规则”，例如：
我必须要如何如何，才代表成功；
我一定要如何如何，才有价值；
我一旦如何如何，就会让父母失望。
因此，只有让孩子有更灵活、更现实的三观（“人生观”、“价值观”、“世界观”），他们才能从抑郁症的“牛角尖”中爬出来。
在这个过程中，除了心理咨询师的专业帮助，父母需要做的还能做什么呢？
我觉得可以从如下两点做起（绝不是对孩子没有任何要求）：
1、欣赏孩子，认可孩子，顺势而为
我的一位督导老师曾经和我说过，很多家长不会“认可孩子”，他们以为“认可”就是盲目的肯定孩子的一切行为。
其实，认可是发自内心地欣赏孩子的优秀品质。这首先需要家长从自己狭隘的价值观中走出来。
我认识的一位家长，是一位高级物理教师，性格严谨，在他的价值观中，“学好数理化走遍天下都不怕”。遗憾的是，他的儿子，偏偏喜欢摇滚、Rap还有“乐队的夏天”，偏偏不爱读书，理科成绩更是一塌糊涂。
我和这位家长说：你有没有发现你儿子很适合搞艺术、玩音乐？与其纠正他、扭转他，不如给他找合适的平台，去发挥他的天赋。
这位老师毕竟是教育工作者，终于承认“行行出状元”，开始支持孩子的音乐梦。
（后来我发现，原来这位老师想让孩子学数理化，其实是想让儿子完成他自己未竟的名校梦。）
2、走进孩子，倾听孩子，理解孩子
一些父母苦于孩子不和他们说心里话，自己没法走入孩子的内心，不知道孩子在想什么。
例如，一位单亲妈妈就和我抱怨，她初三的女儿，整天愁眉苦脸，问她也不说话。妈妈很想知道女儿到底是怎么想的，但是女儿却不和她沟通。
有一次，这位妈妈和我提到她女儿过生日：“我问女儿要什么生日礼物，你猜她想要什么？她想让我陪她去染发！是我和她一起染！我气坏了，给她讲了半天道理，这都初三马上要中考了，天天想什么呢……”
我笑着对这位妈妈说：“看来，你女儿尝试着邀请你走入她的世界，你却拒绝了她……”
这位妈妈很聪明，这句提醒让她恍然大悟。
原来，她一方面想了解女儿，但是当女儿没有顺着她的心意说话、行事时，她惯常的方式是说教。怪不得她女儿什么也不想和她说。
03
抑郁症的反面不是躺平，而是热爱
我常常感慨，“理解万岁”这句话一点也没错。理解别人，真的是很难的事情。这要我们放下自己的很多成见，真心站在对方角度去考虑问题。这是很多父母需要学习的地方。
即便对心理咨询师来说，和抑郁症的孩子相处有时候也并不容易。很多青少年来访常常在一次咨询中，说不了几句话。如果没有经过训练，一般人会有很强烈的挫败感，以为这是对抗自己。
所以，对很多父母来说，卸下孩子的所有压力，不再对他们有任何要求，这可能是最容易做的事情。不过，却并不一定是最正确的选择。
抑郁症的反面不是“躺平”，而是热爱和动力。
作为父母，如果你的孩子不幸有了抑郁症，你能够配合心理咨询师做的，应该是帮助孩子重新找回孩子的自我价值，不再把人生价值局限在某些单一的标准中。让孩子去做真正热爱的事情。
这首先需要父母能够认可孩子，也需要我们理解孩子。
在这个过程中，父母要放下身段，自我成长。在这个时代做父母，也是要“与时俱进”的。
最终，当孩子能够自我认可、自我欣赏，也理解自己的人生应该怎么过的时候，抑郁症状就会大大减轻，甚至烟消云散。
作者简介：侯吉亮，心理治疗师，清华大学计算机系硕士，执业于私人精神科诊所和京东互联网医院，在北京三甲精神科医院住院部做心理治疗。专注抑郁、双相、焦虑等情绪问题。持续接受CPS督导师李飞医生、美国认知治疗学院Fellow叶丽琼的个人督导。本文转载自微信公众号：侯吉亮（ID：psychotherapist-hou）。
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