作者：阿拉亚·贝克 (Araya Baker)

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组  清心（17）

校对：一杯咖啡英语心理编译小组  校对团队

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑  Neko

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以下是近年来真实发生过的事：

北京市某职业学院女学生朱某联合四名同学在宿舍内殴打、辱骂两名女生，拍摄视频并传播至微信群。两名受害者均构成轻微伤，其中一人因精神抑郁无法正常生活。

后法院以“寻衅滋事罪”判处五名被告人有期徒刑十一个月至一年不等。

云南昭通某高校女生杨小倩因长期遭受室友言语侮辱和排挤，最终在宾馆服毒自尽。

其临终前录制的视频中，她跪地向霸凌者道歉的画面引发全网震动，暴露出校园霸凌对受害者精神的毁灭性打击。

黑龙江佳木斯大学一名大三女生因竞选班干部遭同学恶意孤立，在社交平台留下遗书后坠楼身亡。

事件调查显示，该女生曾多次向辅导员反映被群体排斥，但校方干预未能有效阻止悲剧发生。

今年热播的预防未成年犯罪题材电视剧《无尽的尽头》，便以校园霸凌致死案开篇，受害者的母亲绝望的呐喊，令人震颤。

校园霸凌的情况到底有多严重？

据《中国青年研究》统计，我国16 岁以上青少年抑郁症患者数量已超 3000 万，且重度抑郁率呈逐年上升趋势。其中，校园欺凌成为诱发青少年抑郁的重要因素之一。

中国青少年研究中心“青少年法治教育研究” 课题组在 2020 年至 2022 年针对 3108 名未成年学生的调研显示，53.5% 的学生遭受过校园欺凌。

2023年一项针对高校心理危机的调查指出，约20%的大学生曾因外貌、成绩或家庭背景遭受语言侮辱或群体排斥，且近半数选择隐忍或逃避。

值得一提的是，随着年龄增长，霸凌行为会变得越来越隐蔽，不太容易为外人察觉，这也是此类校园霸凌，乃至青年人刚刚步入职场后，虽然感到被欺负，但是有苦说不出的深层原因。

为此，在今年525大中学生心理健康日，一杯咖啡和大家解析霸凌者的内在世界，并由此对防备来自他们的攻击。

01

霸凌行为的背后是创伤

任何形式的霸凌，往往源于对关注和认可的渴望，以及内在的不安全感。

比如，一种常见的心态是：

“如果我得不到，你也不该拥有。”

这一心理机制适用于各类霸凌场景——

无论是孩子在更衣室推搡同伴、将他人物品扔进马桶，还是成年人在家庭、职场、宗教、政治、体育或社交场合中彼此贬低、诽谤。 

精神病学家查尔斯·索菲博士认为，霸凌者往往通过打压他人来获取关系中的主导地位，并且他们很少考虑后果：这种行为可能严重损害被霸凌者的心理健康与幸福感。

从本质上看，霸凌是一种试图弥补个人限制、确认掌控感的应对策略。

在这种渴望权力和控制的驱动力背后，通常隐藏着创伤性经历——这些经历让霸凌者感到自己不够好、不安全、被轻视、被忽略或被抛弃。

了解霸凌行为背后的情感根源，有助于我们理解成年霸凌者的几种无意识模式。

02

霸凌者的4种无意识模式

1. 无意识的无力感

成年霸凌者的“无意识无力感”（如受害者心态），常能解释他们为何难以摆脱受害者的角色认同。

他们会为自己的行为洗脑，进行辩护和合理化。

在潜意识层面，过去的受害经历会让他们难以承认自己是施压者、煽动者、挑衅者，或是有“情感操纵”、具备“伤害性应对机制”的人。

他们会扮演受害者并指责他人，尽管在旁人眼中，他们的行为明显带有操控意图。

或许他们内心深处真的相信：在这场他们挑起并加剧的单向权力斗争中，自己是“受害者”。

2. 无意识的不安全感

成年霸凌者的无意识不安全感，往往让他们难以准确识别他人的真实性格。

他们容易对那些成就卓著、能力出众的人产生负面投射，认为对方有傲慢、精英主义或自我吹捧等性格缺陷。

成年霸凌通常始于投射：“他们自以为是”、“他们根本是在装”“别再夸他了，小心他飘起来”。

讽刺的是，成年霸凌者通常选择有如下特质的人作为目标：

“内在稳定、人格健全的人，不会把自己看得太重，能够接受建设性的批评，不以自我为中心，不逃避责任，也不强烈防御。”

然而，霸凌者却难以真正“看见”这些品质。

因为他们的关系创伤很可能让他们认为：所有人都是以自我为中心、自负且好胜的。

往好的方向解释，他们会误以为对方“傲慢自大”；往坏的方向解释，他们会误以为对方“有威胁性”，因为他们无法从这些投射出去的性格缺陷中，发现自身的匮乏。

3. 害怕因“与众不同”而被排斥

成年霸凌者在潜意识中害怕因“与众不同”而被排斥。

这或许可以解释，为什么他们倾向于选择那些不墨守成规、标新立异的人视为攻击目标。

他们经常试图“压制”那些独特的同龄人，这些人通常拥有创造力、表达能力和独立思维能力。

虽然其他人可能钦佩这些勇敢的特质，但成年霸凌者却从中看见了自己曾被排斥、否定、边缘化的经历。

因此，他们会把目标人物的独特性扭曲成一种所谓的病态偏差（比如说：“他们疯了”），因为在他们的认知里：顺从、趋同、群体思维和讨好他人，才是被接受的“常态”。

许多成年霸凌者甚至会把自己和对方相提并论，从而在内心构建出一种“我才是正常的”幻象。

4. 无意识中渴望人气

在潜意识层面，对人气的极度渴望，常促使许多成年霸凌者塑造“好男人”或“好女人”的外在形象，以掩盖自己行为中的攻击性与操控性。

他们往往并没有认识到自己的矛盾之处：

一方面他们想保住自己的名声、人脉，另一方面却通过造谣、抹黑，向同事和上级不断“宣泄”来损害目标人物的声誉和地位。

这种双面操作，本质上是一种高度策略性的社会操控，披着“合理表达”的外衣，实则在行隐蔽性伤害之实。

03

关系攻击从何而来？

社会心理学家将这种两面性的行为称为“关系攻击”——通过破坏目标人物的人际关系来抬高自身地位与形象。

根据不同学者的定义，关系攻击通常有3种定义：

1.通过排斥、造谣或操纵来损害伙伴关系；

2.一种隐蔽的攻击形式，被定义为一系列操纵行为，通过破坏关系、威胁伤害或两者兼而有之来伤害他人。

3.意图通过非身体性伤害或操纵关系来伤害他人。可以是间接方式：例如散布谣言、说闲话、忽视对方、排斥对方。或者是直接方式：例如直接告诉同伴：“如果你不听我的，我就不做你的朋友了”。

值得注意的是，关系攻击所造成的心理创伤，并不亚于身体霸凌带来的伤害。

遗憾的是，与身体上的暴力行为相比，关系攻击往往得不到足够的关注与干预。

就像人们会更重视身体虐待，而容易忽视情感虐待、自恋操控和精神虐待一样，关系攻击的“隐形性”使它更难被看见、更少被承认。

成年霸凌的一个显著特征，正是其隐蔽性。

例如，根据美国哈里斯的一项民意调查，四分之一的受访者曾多次遭受个人或群体的冷落，还有约 20% 的受访者表示，他们曾被散布关于自己的虚假信息，却无人为他们澄清或发声。

很多情况下，旁观者甚至意识不到霸凌正在发生。

正如《奇怪的女孩：女孩身上隐藏的侵略文化》一书中所写：

“隐性攻击的目的不仅是避免被发现，更在于营造一种假象——让人根本不会怀疑你会去伤害别人。”

成年霸凌之所以令人心力交瘁，正因为它的阴险、狡猾与高度蓄意。

受害者往往在公开场合无人为其辩护，私下里也难以获得他人的信任与支持。

收集隐蔽攻击的证据通常非常困难，甚至不可能，因此“煤气灯效应”和操纵手段往往对旁观者有效。

成年霸凌者非常善于削弱受害者的可信度，这会让受害者遭受双重创伤——

首先是霸凌本身带来的创伤，其次，即使受害者竭尽全力去解释或提供证据，别人仍然极具“人设”，他们懂得如何展现自己得体、亲切、理性的一面。

我们需要关注的是他们的行为模式，不要被他们的表面形象所迷惑。

作者简介：阿拉亚·贝克 (Araya Baker)，哲学硕士，咨询师、自杀心理学家和政策分析师。  一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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