克里斯托弗·彼得森：专注于如何发现和发展人类的24种品格优势
1950年的初春，彼得森出生在美国伊利诺伊州的一个普通家庭。
22岁时从伊利诺伊州立大学数学专业毕业，并于1978年获得科罗拉多大学社会人格学的博士学位，期间在多所大学任教。
直至1980年，他在宾夕法尼亚大学结识了塞利格曼，两人便从此开始了终生合作。
这时的塞利格曼也正在为如何编制一套心理测验来衡量人们看待事物的方式而发愁，希望彼得森可以来主导这个项目。
经过2年的研究，他们终于发布了含有12项题目的归因风格问卷（ASQ,1982）。
这套测验可以让人们从人格化、永久性和普遍性三个维度来评价假设的好事和坏事。
以揭示他们面对真实事件时会偏向于作出何种反应，并借此来预测这个人患抑郁的风险。
如常把所谓不好的事情发生的原因归咎于自己，并且认为自己永远也摆脱不了，还被其打乱所有生活的人患抑郁的风险会更高。
不过最初还只是说明了这种解释风格与抑郁症之间存在关联，后又花了10年时间才验证了这种对挫折成因的悲观思考方式是导致抑郁的一个危险因素。
其中一个原因是由于那个时候这种研究项目与精神病学领域的研究在经费上还存在着巨大的竞争关系。
因为当时主流的医学思想认为，精神健康只不多是没有精神疾病，而社会也更关心如何治疗精神疾病。
但现在的我们可以透过积极心理学所传达的思想知道，精神健康远不止是没有患上精神疾病。
01
召唤人性中的善良天使
20世纪70、80年代，美国的精神病学领域在国立精神卫生研究所（NIMH）的扶持下飞速发展。
在此过程中开发的心理疾病诊断和统计手册（DSM）为美国精神医学学会（APA）带来了巨大的财富，同时也让很多制药公司从中获益。
另一边，临床心理学领域里那些关于精神疾病成因的研究却不被重视，因此备受资金压力的限制难以开展。
后来，得益于塞利格曼借助自己的声望联合商界开展研究，才得以获得充足的经费资助，如为企业筛选人才或创造有价值的产品。
2000年，在积极心理学正式创建后，塞利格曼找到一位慈善家尼尔·迈耶森（Neal Mayerson）希望能获得一笔资金用于研究和制定“良好品质手册”。
这一直是塞利格曼心中的一个宏大目标，即开发一套品格优势和美德分类系统，等同于美国精神病医学学会所开发的DSM手册。
但在首选的人中，并没有一个人能符合迈耶森的要求。
而后，塞利格曼向他推荐了已是天命之年的彼得森，顺利获得100万美元的资助用于开展这项研究。
可即便是在彼得森和塞利格曼亲自主导，10多位专家的共同协助下，这项研究也历经3年时间才得以初见雏形。
最终筛选出24种品格优势，分别归属于智慧、勇气、仁慈、公正、节制和超越等6类美德之列。
内容参考书籍《品格优势》
DSM手册是对心理疾病进行了分类，并提供了一套“语言”用于描述人类的心理弱点和病理特征。
那价值实现项目（Values in Action Project,VIA）则是创建一套类似DSM的完整分类系统，但集中于人类的优势而不是弱点。
主张通过识别人的美德、力量和优势，并利用这些人格力量来获得积极的心态、实现自我和谐。
换句话说，VIA的目标是描述“零点之上”的生活，这既符合当初的资助要求，也符合积极心理学的宗旨。
02
人类美德分类系统VIA
建立六美德模型仅仅是VIA研究的一小部分成果。
此外彼得森还创造了“价值实践显著优势测试”（VIA Signature Strengths Test），这套测试一共包含240项题目，用于测量出人们的标志性优势。
同时作为VIA性格研究所的时任学术部主任，彼得森还从优势力量的对立、缺失和过度3个角度归纳了72种品格缺陷。
例如宽恕的力量，与之相反的是复仇，缺失即是无情，过度即是放任；
遗憾的是，2012年彼得森在家中因突发心脏衰竭去世，对优势和美德的研究也因此中断。
但已经有越来越的学者参与到这个项目的研究和验证之中，并发现品格优势与幸福感的每个元素（积极情绪、投入、人生意义、人际关系、成就感）都密切相关。
比如当你有能力并借助优势去应对一项挑战并圆满完成时，你会感到满足和幸福。
如今，这项测试已经有超过2500万人参与测试，并被翻译成德文版、中文版、日语版等，已被广泛用于商业、学校和治疗。
你可以访问下列三个网站进行测试 ：
1.宾夕法尼亚大学积极心理学中心：VIA性格优势测验 （同时拥有成人版和儿童版）
https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/survey-character-strengths
2.威盛性格研究所：VIA Institute On Character（仅苹果系统可登录）
https://www.viacharacter.org
3.心理成长：优势识别器（中译版）https://types.yuzeli.com/survey/via240
美德与品格优势分类
Ⅰ. 智慧——认知优势，获得和使用知识
1. 创造力：能想出崭新和富有成效的做事方法
2. 好奇心：对不断出现的事物充满兴趣
3. 开明：从多角度全面考虑问题
4. 好学：掌握新的技能、主题和知识内容
5. 远见：能够为他人提供明智的忠告
Ⅱ. 勇气——情绪优势，在面对外部或内部阻挠时行使意志力
1. 真诚：讲真话和真实地展现自己
2. 勇敢：不因威胁、挑战、困难或痛楚而退缩
3. 毅力：坚持完成由自己开始的工作，即使过程中面对困难
4. 热情：充满热情和活力地面对生活
Ⅲ. 仁慈——人际优势，“照料和帮助”他人
1. 爱：重视与他人的亲密关系
2. 善良：帮助他人、做好事
3. 社会智力：明白自己和他人的动机和感受
Ⅳ. 公正——公民优势，是健全的社会生活之基础
1. 公平：依据公平和公正的观念，对所有人一视同仁
2. 领导力：组织团体活动并予以实行
3. 团队协作：作为团队的一份子时，表现得很好
Ⅴ. 节制——避免过度的优势
1. 宽恕：宽恕做错事的人
2. 谦逊：不张扬自己的成就
3. 审慎：对自己的选择小心谨慎；不做会让自己后悔的事
4. 自律：调节自己的感受与行为
Ⅵ. 超越——构建与广袤宇宙的联系和提供意义的优势
1. 感恩：留意身边发生的美好事物并为此感激
2. 希望：对未来抱有最好的期望并努力达成愿望
3. 幽默：喜欢大笑和逗笑别人；为别人带来欢笑
4. 信仰/灵性：对崇高的人生目标和生命意义持有连贯的信念
5. 欣赏美与卓越：留意和欣赏生活中不同领域中的美好、卓越表现
内容参考书籍《积极心理学》
03
如何发展你的品格优势
在前期的研究中，根据被调查者的反馈发现24种品格优势中大约有5种属于标志性优势。
当然，这并不意味着不突出的品格无关紧要或微不足道。
每一种优势都值得关注，因为它的成长不仅是其内在构成与环境交互的产物，也是你对它关注的产物。
如同教师和教授两个不同身份的优势各有不同，但这种不同并不是永久性的。相反，这24种品格优势是每个人都拥有的，只是强度不一样。
内容参考书籍《塞利格曼自传》
彼得森在研究中发现，至于人们最终表现出那几种标志性优势，多与职业有关。
但每个人的职业角色都是变化的，也就意味着，标志性优势是可以培养的，取决于你注重哪种品质。
对于如何将你的优势提升到新的高度或帮助你的孩子发展自己的优势，并创造积极的影响。
首先，你需要通过上述网站完成测试，提交后你会得到一个重点描述5项标志性优势的报告。
然后参照我们为你提供的例子、想法或实践去使用你的品格优势，制定一个小的“优势建构计划”并完成练习。
这项计划除了能帮助你发展和增强自己的品格优势，还有助于你保持健康，培养个人幸福感。
最后请记住：你关注什么，什么就会生长！
智慧
创造力：尝试一种新的衣服穿搭方式。
好奇心：参加一个感兴趣但从未涉足的主题讲座。
开明：扮演反方辩手的角色，质疑你自己的个人观点。
学好：阅读那些“推荐”的书目而不是“必须”的书目。
远见：只在被询问时提供观点，尽量考虑周全。
勇气
勇敢：做一件让你害怕，哪怕只有一点点害怕的事情。
毅力：每天在清单上写下你要做的事情，并按清单计划去做。
真诚：避免跟朋友撒谎，虚假的赞扬也不可以。
热情：为一天中发生的某件小事而兴奋。
仁慈
爱：接受别人对你的称赞，不要推诿；简单地说声“谢谢”。
善良：帮助或赞美身边的朋友或陌生人。
社交智力：当有人惹恼你的时候，去理解他/她这样做的动机。
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