作者：psychouser

来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）

关键点：

1.当成年人成为恐惧和创伤的根源时，信任的基础就会被打破。

2.因此，与权威人物之间的互动交往使经历者产生脆弱和无助的感觉。

3.这种权力的不平衡会让经历者产生无力感，并引发强烈的恐惧反应。

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莫拉的经历

莫拉不知道为什么，每次在老板身边就会非常不安，虽然老板总是表现得和蔼可亲。而且，当老板走进她的办公室时，她都感觉到自己的肌肉紧绷，处于随时战斗或逃跑的状态。

通过心理治疗，她发现自己对任何处于权威地位的人都有这种感觉。房东、老板、警察......任何可能对她来说更有权力的人。 

莫拉和她的兄弟姐妹在高度专制的家庭中长大，他们对行为有着严格的要求。

如果我们犯了错误，我们会受到身体上的惩罚，父亲只会在我们惹麻烦时关注我们，而我的母亲则整天确保每个人都不要惹父亲生气。所以每当见到父亲，无论他是否生气，我都会产生强烈的恐惧感。

即使在成年后，她也无法摆脱那种恐惧感，尤其是在权威人士面前。

我只是感到紧张，说话困难！我知道我看起来一定像是在努力摆脱困境，让自己冷静下来，但我什么都没做！

她的创伤经历使她对权威产生了根深蒂固的恐惧。

从身体或精神虐待到忽视或目睹暴力，不良的童年经历会对经历者产生长期影响，并且会持续到成年。

作为一名与创伤家庭经历者一起工作的心理治疗师，凯蒂·吉利斯（Kaytee Gillis）经常发现，这些不良经历会外化于对权威人物的根深蒂固的恐惧和焦虑中。她的许多来访者都对老板、警察、房东、教授甚至银行柜员感到紧张和莫名的不安。

童年创伤影响我们与权威关系的主要机制之一是通过信任的途径。对于儿童来说，父母、老师或其他成年照顾者是支持、指导和安全的主要来源。

然而，当这些成年人具有虐待倾向、忽视儿童等的特征或会造成其他创伤时，儿童的信任基础就会被打破。因此，经历童年创伤者可能会对权威人物产生固有的不信任或恐惧，将他们视为潜在威胁。

由于信任能力受到影响，因此与权威人物的互动会加剧脆弱和无助的感觉。无论是在家庭、学校还是社区环境中，权威人物通常对一个人生活的各个方面产生重大影响和控制。对于那些在权威人物手中经历过创伤的人来说，这种权力的不平衡会唤起无力感，并在成年后与权威人物互动时引发强烈的恐惧反应。

由于创伤对大脑的影响，包括对自我意识发展的影响，这些经历不仅影响我们如何看待权威人物，也影响我们如何看待自己与权威的关系。像莫拉一样，经历童年创伤者可能会产生自卑感、无价值感或能力不足感。

我的许多同事也报告说，在医疗环境中，他们在权威人士（如医生或管理人员）面前感到不安。对于一些人来说，这会致一个持续不断的逃避循环，以应对感知到的威胁，避免某些可能引发这种恐慌反应的互动。

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那么，你可以做些什么呢？

如果你发现你对权威的恐惧导致了情绪困扰甚至逃避，以下是可以帮助您开始的几个步骤：

1.认清恐惧:首先承认自己在权威面前的感受。有时在这个过程中会有羞耻感，所以承认可能会很困难，可能需要一些练习。

从注意你身体的变化开始:你是否注意到你的下巴紧绷，肌肉僵硬，或者心跳加速？盘点一下你的身体反应，不要感到羞愧或错误评判。

2.提醒自己你很安全：吉利斯经常告诉她的来访者对自己说以下类似的话：“我没有遇到麻烦，我是一个成年人，我现在拥有轻松应对这种情况所需的能力”，或者“即使我在工作中遇到麻烦或我的老板对我不满意，这也不是生死攸关的情况。”虽然这些话可能看起来有些愚蠢，但可以提醒你，你不再是一个在愤怒的成年人面前的无能为力的孩子。

3.记得呼吸：放松下巴。

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作者简介：psychouser，本文转载自微信公众号：北京心舍（ID：psychouse），为专业人员提供专业、高品质的文章、课程信息；为大众提供靠谱的心理健康科普文章。官网：www.psychouse.cn。

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