作者：奇奇·费林博士

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组 朴笙（231）

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在当代社会，同性恋、双性恋、跨性别和其他性少数群体（LGBT群体）的存在已经逐渐为人们所接受和认可。

但是，这个群体的心理健康仍然需要被认真关注和研究。

研究表明，相对于异性恋和顺性别人士，LGBTQ+群体更容易经历心理危机，包括抑郁、自杀和非自杀性的自我伤害。

这种差距并不是因为LGBTQ+群体本身存在潜在的心理疾病，而是由于他们面临的社会压力和歧视导致的。

其中，尤其需要重视的是双性恋群体的心理危机。

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双性恋群体面临双向歧视

LGBTQ+群体不仅面临来自异性恋群体的歧视和偏见，还可能面临来自同性恋和跨性别群体的歧视和偏见。

传统的异性恋认为，只有单一性别的吸引才是合情合理、坚实和稳固的。

这种观点导致一些人对双性恋存在偏见和误解，认为双性恋是贪婪的、滥交的或者不值得信任的。这种偏见和误解使得双性恋群体容易受到社会的歧视和排斥。

此外，双性恋群体还可能面临来自同性恋和跨性别群体的歧视。

有些同性恋或跨性别个体也对双性恋持有偏见，将其视为不真实、不可靠或者不忠诚的。

这种内部的歧视加剧了双性恋群体面临的压力和心理困扰。

02

内生双性消极情绪

内生双性消极情绪是指双性恋群体内部产生的负面情绪和自我否定。

这种情绪可能是由于受到反复的双性恋歧视和偏见所导致的。

当一个人反复听到关于双性恋不道德、错误或违反自然的声音时，他们可能会开始相信这些声音，从而产生内生的负面情绪。

研究表明，当双性恋群体内化了这些负面信息时，他们可能面临更严重的心理健康问题，例如抑郁和焦虑。

除了来自外部的双性恋歧视，双性恋群体还可能经历内部的跨性别恐惧症。这意味着他们可能面临自我接受和认同的挑战，这可能进一步加剧内生的消极情绪。

03

双性恋恐惧症助长了双向排斥

双向排斥指的是对双性恋群体内部存在的一种双重否定或忽视。

这种现象使得双性恋在社会和他人的眼中被质疑或忽视了其真正的性取向。

一方面，双性恋群体因为害怕，不敢公开自己的“完整”身份，被认为实际上是“真正的异性恋”或“真正的同性恋”。 

另一方面，还有一些人认为双性恋只是为了追逐潮流或标榜自己而自称为双性恋。

这种双向排斥的现象对双性恋来说是具有负面影响的。

04

双性恋群体面对压力能做什么？

如果抹去来自单性恋者、异性恋者和顺性恋者的歧视信息，修改完善相关法律，改进社会体制机制，双性恋的心理健康自然可能会改善。

但是，与其等待别人改变，双性恋群体也可以从以下方面改善自己的心理健康：

1、成为LGBTQ+群体的一部分

在双向歧视下，双性恋群体可能格外受益于成为双性恋特定社群的一份子。

比较稳定地参加一个双性恋社群，有助于减少来自双性恋恐惧症和单性恋文化带来的心理压力。

2、阅读和观赏正面的双性恋角色

双性恋群体可通过阅读和观赏展示真实且积极的双性恋角色的相关书籍和影视作品受益。

接收正面的双性恋信息可以帮助双性恋群体更能链接到和接受自己的酷儿身份。为自己身为LGBTQ+的成员感到自豪，也会对心理健康产生积极影响。

3、参加专业心理治疗

双性恋群体可以参加专业心理治疗，并从中受益。

有很多循证治疗，尤其是由接纳LGBTQ+群体的治疗师开展的治疗，可以帮助双性恋群体克服很多心理挣扎，以及感到更加自洽和自豪。

真爱无关性别，愿每一种爱情都被尊重和歌颂。

作者简介：奇奇·费林博士，自我导向DBT技能创始人之一。她专长领域在于DBT，BPD，创伤，自我伤害以及LGBTQ+群体的心理健康。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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