孩子不会做家务，可能导致抑郁、双相？父母3步引导孩子改变
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本文章节：
01、孩子不会做家务，竟会导致精神心理问题？
02、我出生农村、家境贫寒，却很少做家务
03、父母这样引导孩子做家务，才更有效
此图为AI生成
01
孩子不会做家务，
竟会导致精神心理问题？
在精准精神心理学的临床诊疗中，我们接诊过不少这种类型的孩子——学习成绩一度很好，脑瓜子也很聪明，但生活自理能力弱。别说做饭了，就连简单地手洗一件衣服，他们也很可能不会。
这表面上看是个小问题，但其实存在一定隐患。比如孩子可能会因为生活自理能力弱、动手能力弱而遭到身边人嘲笑或贬低，如果遇到教育方式不当的老师，甚至会受到老师的过度批评，甚至辱骂。
要是孩子因此形成了叠加性心理创伤，这会明显打击自信，增大罹患抑郁症、双相障碍等精神心理障碍的风险。上面说到的来求治的孩子，虽然生活自理能力差不是患病的主要原因，但或多或少与叠加性心理创伤有关系，而且生活自理能力弱明显让其更加自卑。
比如，我曾遇到一位抑郁症患者俊辰，他的生活自理能力就非常弱。俊辰是由家里的老人带大的，从小备受宠爱。家里的老人、父母都非常重视俊辰的学习成绩，却没有意识到要引导俊辰具备基本的生活自理能力。
上小学二年级的时候，俊辰把衣服的扣子扣错了，周围的同学笑话他，令他觉得非常丢脸。
而俊辰出国留学时，虽然住在舅舅、舅妈家里，但有一次舅舅、舅妈回国了，他不得不照顾自己的起居饮食，这对他而言是个极大的挑战。他在那几天简直把自己累坏了，导致睡觉睡太沉、第二天起晚迟到了，还引发了后续一系列的叠加性心理创伤事件。
我们跟孩子的家长反映这个问题时，他们有的很惊讶，说从没想过这样也会导致叠加性心理创伤；有的则很无奈，说孩子自幼多病，他们后来也意识到这个问题，但后悔时已经晚了。
其实，这些家长的教育失误往往是在无意中形成的。
比如部分父母工作繁忙，孩子小的时候交给老人家带。老人跟孙辈“隔代亲”，对孩子疼爱至极，甚至是溺爱，只想让孩子天天快快乐乐的，不舍得让孩子做家务。有时候父母指出老人家太溺爱了，老人反而生气，久而久之父母也懒得说了。
还有的家长认为现在学习太内卷了，孩子也累，与其让孩子挤出时间来学会做点家务，还不如让孩子多学习一会儿，或者多休息一会儿，“这又不难，长大了自然就会了”，“现在生活便利，没必要学”。
其实，上面这些情况完全可以理解，无论是老人家还是父母，出发点都是为了孩子好。
现代社会科技发达，我们国家的商业和服务业以及快递尤其发达，人们确实不需要像过去那样掌握大量的家务知识，这是时代的进步。
可是，孩子们始终要脱离父母、独立生活，一些非常基本的家务其实不仅仅是家务，而是独立生活的能力。一个人能不能把自己照顾好，适应社会对个人的要求和规范，这跟自信心息息相关。
听我这么分析完，很多父母都觉得很有道理，承认自己过去没有意识到这一点。其实他们不知道，我说这些话的时候，我是略有心虚的——我自己就是一个家务能力较弱的人，虽然我也有意识地改进，可还是存在明显不足。
在刚过去的五一劳动节长假，我再次清晰地意识到自己的“劳动”短板，并深入地反省了这到底是怎么来的。
02
我出生农村、家境贫寒，
却很少做家务
在别人眼里，我是个工作狂，在工作中非常积极、上进，力争在精神心理障碍的无人区取得更多颠覆性突破。但到家庭生活中，却很少“劳动”，不太会做家务。
最近，我利用五一假期回北京与家人相聚。我的外甥在厨房忙里忙外，做得一手好菜，东西也收拾得整整齐齐，大家都啧啧称赞，说我外甥的媳妇儿真是找了个好老公。
没有对比就没有伤害，此时的我因为不太会做饭，搞卫生也不熟练，几乎帮不上忙。虽然家人们也没拿我跟外甥对比，但我隐隐觉得有点儿惭愧。
可能有的人觉得奇怪，何医生，你不是农村娃子、出身贫寒吗？穷人的孩子早当家，按理来说，你的生活自理能力应该是特别强啊！
很可惜，因为我特殊的成长经历，我不是这种类型的农村娃子。我的父亲是在我2岁时去世，从那以后，我的母亲挑起了家庭的重担。
那时的我虽然年幼，记忆中也会帮母亲做一些家务，比如跟着母亲一起去捡小麦穗，去挖别人挖剩下的地瓜等等。
在我10岁那一年，母亲去世了，是大哥大嫂将我拉扯养大。我的嫂子没把我当成“小叔子”，而是视作己出，像对待亲生儿子一样把我养大。她不让我做家务，而是鼓励我把更多的时间与精力放在学习上。
再加上，那时的山东农村的普遍观念是男孩不用做家务，我的姐姐们主动承担了更多的家务活儿。
我的大哥是我们兄弟姐妹5人中最聪明的，但他罹患了“风湿性心脏病”，不得已刚上高中就辍学了。我那时开始意识到，我是家族唯一的希望，我必须努力读书，实现“跳龙门”。
于是我特别用功、努力，比同学们投入了更多的学习时间，从小就是所谓的学霸。用现在的话来说，我当时属于妥妥的“小镇刷题家”。但我那时已经意识到，我只是会考试、学习成绩好，但动手能力比较差，我特别担心自己将来会成为“高分低能”的人。
成年以后，无论是在读大学期间，还是我在医院工作的时候，我的一日三餐基本都在学校饭堂或单位食堂解决。即便我不会做饭，我的生活也没受到实质性的影响。当然，我的个人内务、卫生，这些简单的，我还是能够应付的。
后来，我与爱人Lucy结婚。Lucy是北京人，出身优渥，但她从小接受严厉的家庭教育。她的父母要求她不但要会做家务，还得学会收纳、整理、统筹，把家里收拾得井然有序，她的生活自理能力很强。
所以，很多人说城里的孩子娇生惯养，不会做家务，其实也不完全是这么一回事，主要还是看抚养人的教育方式和个体的成长经历。
只不过，Lucy希望把更多的精力和时间放在工作和自我提升上，再加上经济条件还算允许，所以我们聘请了家政阿姨。也就是说，哪怕在成家立业之后，我也还是不太需要做家务。
有时候家政阿姨请假不在，没人做饭。但我们主要居住在广州，住处周围的生活配套真是太便利了，出门到处都是餐馆、美食，现在外卖行业也特别发达。哪怕在疫情期间，我们所在的小区也没有被封锁过。偶尔Lucy兴致大发，亲自下厨，我也只需“坐享其成”，最多在饭后洗几个碗碟，非常简单。
也就是说，得益于国家的繁华富强、服务业的发达，以及家人的包容和理解，还有我自身很努力，保持能够聘请家政阿姨的生活水平，我不擅长做家务的问题一直没有成为困扰。总的来说，我是非常幸运的。
可是，我不希望大家以我为学习榜样，更不能照搬我的个人经历和选择。
现在的青少年、儿童，还有年轻一代，即使没有太多时间和精力做家务，但起码要有一定的体验和练习机会，而且当有现实需要时，要知道如何快速地掌握家务技巧，提高生活自理能力，别让这个看起来不起眼的短板对自己的生活造成影响。
这也对这部分人群的父母提出了更高的要求，要有意识地让孩子学会做一些家务，培养生活自理能力，孩子后续住校、出国留学或独立生活时，别让这方面的问题引发人际关系问题、精神心理问题。
03
父母这样引导孩子做家务，
才更有效
那父母具体该怎么引导孩子呢？这方面的细节难以完全展开，以下主要分享一些要点。
首先，父母自己要先摆正心态，不要觉得做家务是苦差事、没必要，要意识到家务劳动对于孩子的必要性和积极意义。必要性上面已经分析过了，以下是一些积极的作用。
做家务能让大脑得到真正的放松和休息。多数孩子在学习疲惫后，会选择打游戏的方式来放松，但其实打游戏也主要是脑力活动，玩游戏时间久了，同样会有“用脑过度”的问题，人会感觉到非常累，此时如果学习，效率会非常低。
而很多家务主要是体力劳动。当孩子学习学累了，适当做做家务，让脑力劳动需要用到的大脑皮层得以真正休息，这是非常有好处的。如果做家务的过程中还比较开心的话，大脑还会产生内啡肽，加快身体的新陈代谢，更好地驱走疲劳感。
当然，这里不是让家长们禁止孩子在课余时间玩游戏，这也不可取。但是可以跟孩子协商，比如可以打一会儿游戏，但是结束之后就一起做做家务，这样孩子更容易接受。
做家务能提高统筹管理能力、时间安排能力。很多家务看起来简单，但如果要做得好，是非常考验个人能力的。尤其是如果涉及多个任务时，如何分配时间，分清先后，做到又快又好，这需要一定的统筹管理能力、时间安排能力、自律能力。
尤其是如果孩子会做一桌好菜，在同学朋友面前露一手的话，这真的很不容易，往往能够获得大量的认可，可以提升自信心，也有利于增进人际关系。
还有，做家务能让孩子真切感受到大人的付出，学会感恩。他们自己动手尝试过了，会更加明白父母、老人的不易。
第二，要尽量在亲子关系良好、家庭关系融洽的前提下，引导孩子学习做家务。在这种情况下，孩子往往更加愿意。如果在他们心目中父母就像朋友一样亲近，那朋友开口求助，他们怎么会拒绝？甚至会乐意至极。
所以，如果父母让孩子做家务时，孩子极不情愿，甚至发脾气，父母千万不要指责孩子懒、任性，反而要深刻地反省亲子关系是否良好。
而且，在孩子刚开始做家务时，无论他们是出于无奈，还是心甘情愿，也无论他们做得好不好，父母都要给予他们及时的、具体化的肯定，并且接纳孩子暂时做得不足。如果父母内心觉得不满意，在肯定孩子做家务的同时，可以指出孩子的不足之处，需要提升的地方，但是不能一面夸孩子一面又当着孩子的面把家务重新做一遍。
我们接触过一些家长，他们也知道引导孩子做家务，孩子做了，他们也会夸，可是马上又忍不住重做一遍。有个孩子小雨说，“我妈总让我洗碗，夸我洗得干净，但是转头她自己又把碗重新洗一遍，真虚伪！”后来每次她妈妈喊她洗碗，她就很不情愿。
第三，要用孩子容易接受的方式，教他们做家务。
教孩子做家务跟辅导作业有点类似，由跟孩子更亲近的那位家长负责教，孩子往往更能接受。
那如果孩子实在不想让父母教，双方容易起冲突，那可以上网找孩子能看得进去的教材视频。这时候，很多父母痛恨的某音、某手其实是很好的工具。
说来惭愧，我这个厨房小白曾经连最简单的蒸水蛋也不会。但有一次，我偶尔刷到蒸水蛋的视频，好像看起来也不难啊。我便自己动手，一步一步地跟着做，结果非常成功，甚至觉得比家政阿姨做的还好吃。我特别高兴，大大增强了我在这方面的自信心。
其实，很多家务都不是什么难事，对比起中学的语数英、数理化要简单多了。关键是家长要注意策略，懂得引导孩子愿意学、愿意做、甚至是带着开心的情绪去做，孩子很快就掌握了。
那如果，父母实在欠缺这方面的引导能力，孩子实在不愿意学做家务，父母也不要强迫。
一方面，父母可以引导孩子努力自我提升，比如好好学习，尤其是跨学科学习，将来更有可能拥有较好的经济水平，把家务“外包”给家政阿姨，弥补自己生活自理能力差的短板。
另一方面，父母要引导孩子要保持开放的心态，懂得灵活适应环境。现在他们跟爸妈生活在一起，是可以不做，父母可以尊重他们的选择。但如果以后他们的生活环境发生了变化，他们必须生活自理的时候，就要迅速调整，想办法学起来。
有些父母说自己小时候在家也不做家务，十指不碰阳春水，但长大后当爹当妈了，自然就会干了。其实，这不是“自然”会的，而是这部分父母有意识地学习和调整角色，适应能力很强。归根到底，高逆商、自我提升、终身学习的意识和能力非常重要。
希望这篇文章能给父母带来一定的启发，有意识地培养孩子的生活自理能力。如果父母自己也不擅长于做家务，生活自理能力弱，那更要以身作则，勇于自我反省、改变和提升！
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