内部晋升再次失败，毕业6年一事无成、前途渺茫，我该怎么办？
Q：Vin老师，我工作很忙很努力，多年却一直没有长进，今年公司内部晋升我又失败了，毕业6年感觉自己一事无成，内耗、拖延症严重，我深感是自己不够努力不够自律.....
.我看网上有好多时间管理达人每天早上四五点之前就起床了，每天能做好多事情，我就特别沮丧......我不知道是哪里出了问题，想听听您的建议。
职业规划师Vin：
在心理学领域，早就有人提出过这样的观点—
“一旦陷入自律的漩涡，就会恶性循环。很多人一旦陷入这个怪圈，就会成为被洗脑的忠实信众，在不甘和盲从中继续鼓吹自律的魔力。”
到底什么才是真正的自律？
你几点起床、起床后做什么、一天到底是怎样的安排、读几个小时的书等等，其实这些都只是形式，并不能代表自律本身。
自律这件事，本质上是源于我们内心对于自我的期待与约束，因此自律这件事非常个人化，并没有所谓统一的标准。
当年科比凌晨4点起床练球被很多人视为自律的典型，但事实上呢？科比曾经说过：凌晨四点起来训练有助于平衡篮球与生活。当自己的孩子们早上醒来的时候，他们能看到我一直是陪在他们身边的，也不知道我刚从外面回来。到了晚上还能哄她们睡觉，然后再独自回到球馆训练......如果我们不明就里地跟风效仿，你知道会出现什么后果吗？
有文章指出——“凌晨4点起床跑步、锻炼身体——殊不知凌晨原本是睡眠的生物钟，未经保护就剧烈运动更易引发心律失常，猝死的风险也会随之增高。
因此，与其一味苛求自己自律，倒不如想明白自己到底想做什么、能做什么、应该做什么，顺应自己内心的声音，尊重自己身体的客观规律，努力而不勉强，才能一步一个脚印，慢慢达成自己想要的生活。
在我看来，你现在最主要的问题不是去探究该怎样让自己变得自律，而是要思考你为何在过去的这些年里很忙很努力，却没有晋升——
·是因为你的内心压根就不想做这些工作（意愿）？
·还是自己的工作能力出了问题，不能胜任这份工作？
·或是你遇到了难对付的领导或难相处的同事？
等等。
唯有搞清楚这些问题，先明确自己想成为什么样的人，然后才会去想做些什么，之后才会有自律的行动，而让自己早日走出困境。
如果你觉得靠自己无法梳理清楚，也可以选择向自己信得过的专业人士寻求帮助。
梳理清楚后说到行动，Vin建议可以分成 2 个维度来看：向内和向外。
比如养成好习惯的努力，都是围绕自身展开的活动，是向内的成长，他可以说是我们重要的基石。但至于做得好不好，没有严格的标准，像是，如果想养成运动的习惯，什么叫做得好？是频率、是强度、还是比昨天的自己好就可以了？
若想要感受到明显的成长与希望，我们还需要在另一个维度上采取行动，也就是培养技能，进行有价值的创造。这些行动是围绕着外界展开的，好坏和价值是由外界所评定的。
在能为公司提供价值的情况下，去围绕上面三个核心深挖。不断询问自己一些问题:
你擅长的能力是什么？
这些能力中，哪些能成为你的核心竞争力，哪一项最值钱？
你的这些能力能帮助公司解决什么问题？
哪些行业还可能用到你现在所具备的这些能力？
你能不能借助这项能力，进入一个上升期的行业，达到一定的职业高度？
持续问自己，持续回答。一开始可能比较模糊，但是必须有答案。
「价值交换」是这个社会运行的硬道理。只有当自身创造的价值足够大时，我们才能强烈的被别人需要，才能参与到更大的社会交换中，并得到对等的回馈。
为了将向内与向外这两个维度融入在每天的日常生活中，Vin自己会将时间分成四种：生存、梦想、好看、好玩。
生存和梦想时间属于向外的维度，持续产出有价值的输出，换取生存以及未来的发展底气。而好看与好玩时间则属于向内维度，拥有健康的身体、透过阅读养成内外皆美的气质、并定期安排有趣的充电休息行程，这样才能走得更远。
两个维度和四种时间的行动，是帮助我活出高效工作、轻松生活的核心关键。也希望对你有帮助。
最后Vin想说，
自律不是六点前起床，七点锻炼，八点上班，而是不管别人怎么看、怎么说，依然可以坚持努力在自己的选择上，绝不打乱自己的节奏，是一种自我的恒心。
我觉得自律要加一个前缀“目标感”，当你确立了目标轨道，就一定要付诸于行动，在专注的领域深耕。你越有战斗力，并且能在行动中，不断打胜仗，拿到结果，就越能强化你的目标感。
但，再次强调下，不是每个人都适合用同样的方法去鼓励自己。
就像我在咨询中强调的：提倡千人千面。
祝福你，保有一颗平静的心，并充分实现自我！
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