作者：psychouser

来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）

有些人观看色情作品是为了探索性、增进亲密关系或减轻压力。

但你是否曾想过，这种活动也可能会导致抑郁症？

人们观看色情作品的原因有很多，从增进与伴侣的亲密关系到自我探索，甚至是无聊，都有可能。

尽管观看色情作品通常是一个被污名化和充满争议的话题，但研究表明，观看色情作品也与某些健康益处相关。例如，发表在《Sociology》杂志上的一项研究发现，观看色情作品可以为某些人提供教育价值；卡内基梅隆大学的一项研究也表明，观看色情作品可以减轻成年男性的压力。

此外，观看色情作品对心理健康的影响并不仅限于此，也有研究发现，色情制品的使用与抑郁症状的增加之间存在联系。

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观看色情作品会导致抑郁症吗？

在科学界，关于观看色情作品的讨论很大一部分集中在其对大脑奖赏系统的影响上。研究发现，观看任何类型的色情作品都会激活多巴胺的分泌——这是一种使人“感觉良好”的化学物质，会让人产生愉悦和幸福感。

因此，当有些研究发现观看色情作品也与抑郁症有关时，这无疑是令人惊讶的。关于这个话题的研究有限、结论不一致且矛盾。但现有研究表明，观看色情作品和抑郁症之间确实存在着复杂的关系。

2019年的一项研究发现，观看色情作品会增加成年人患抑郁症的风险。不过，这种增加取决于观看者是否认为色情作品“有问题”。

2018年，一项针对青少年开展的研究发现，观看色情作品可能与抑郁症症状有关，该研究的作者认为，观看色情作品可能只是影响青少年心理健康的众多原因之一。

此外，其他研究发现，许多定期观看色情作品的成年人表示，观看色情作品对他们的心理健康或人际关系并没有产生负面影响。

尽管有这些发现，但总体来说，目前还没有足够的证据来断定观看色情作品会对心理健康产生负面影响或导致抑郁症。

这时，你可能会产生一个疑问：如果我已经患有抑郁症，观看色情作品会加重我的症状吗？

“色情作品本身并不会直接加重抑郁症。”曼哈顿认知行为治疗中心主任、临床心理学家Paul Greene表示，“但是，如果色情作品妨碍了抑郁症患者维持人际关系或进行其他促进心情的活动——比如锻炼或社交——那么它可能会间接加重抑郁症。”

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观看色情作品对心理健康的潜在影响

专家发现，在某些情况下观看色情作品可能导致：

强烈的痛苦

感焦虑发作或广泛性焦虑

情绪回避和冷漠

孤独感

易怒和愤怒性

满意度降低

然而，新研究发现，造成这些影响的可能并不是色情作品本身，而是观看者的认知。换句话说，色情作品对一个人心理健康产生的影响与Ta是否认为自己对性上瘾或觉得自己在做一些不应该做的事情有关。例如，如果你认为自己不应该观看色情作品，但却无法停止这样做，那么你可能更容易出现心理困扰的症状。

此外，研究发现，观看色情作品对心理健康产生的影响也因性别而异。例如，2018年的一项研究考察了依恋风格与观看色情作品之间的关联。研究发现，男性将更高的色情作品使用率与更高的关系满意度联系在一起，但该研究中女性则恰恰相反。

值得注意的是，大多数关于观看色情作品的研究都集中在年轻、白人、异性恋男性身上，我们所掌握的有关女性的数据还不太充足。

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抑郁症会导致强迫性色情观看行为吗？

强迫性观看色情作品——即“有问题的色情使用（Problematic Porn Use，PPU）”——被定义为在观看色情作品时无法控制性冲动，这通常被认为是性瘾症、强迫性性行为障碍或性欲亢进的一种表现。

虽然互联网上充斥着各种传言，但并没有直接证据表明，抑郁症会导致强迫性观看色情作品的行为。

但一些研究确实发现，患有抑郁症的人可能会更频繁地观看色情作品，尤其是对于男性患者来说。例如，2017年的一项研究发现，患有抑郁症的男性可能会将观看色情作品的行为看作帮助自己克服抑郁症的工具。

临床性学家Kyle Zrenchick认为：“抑郁症的常见症状包括孤独、逃避现实和无价值感。因此，人们在抑郁期间为了摆脱无意义感，可能会明显增加观看色情作品的次数。”

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偶尔观看色情作品与有问题的色情使用（PPU）

虽然强迫性观看色情作品的行为已经在临床中被确认存在，但这并不代表这种行为是一种心理健康问题。

专家认为，观看色情作品有时反而会成为一种强迫行为，与其他强迫行为一样，极具挑战性。

那么要如何区分“有问题的色情使用”与“偶尔观看色情作品”呢？关键在于这种活动给你带来的困扰程度，或你对此事的感受，以及你是否认为自己可以控制自己的观看习惯。

“偶尔观看色情作品和强迫性观看之间的关键区别不在于观看的频率或次数，而在于控制的问题。”巴尔的摩心理治疗中心的治疗师Raffi Bilek表示，“当一个人无法控制自己停止观看色情作品时，Ta就陷入了强迫问题中。如果一个人每天都会观看色情作品，但Ta能控制自己，以及没有让自己无限地沉溺于其中，Ta就没有陷入强迫问题中。”

Duane认为，偶尔观看色情作品与强迫性或“有问题的色情使用”之间的界限可能包括以下几方面：

1.在观看色情作品时无限沉溺其中失去时间感；

2.为了消除孤独感而选择观看色情作品；

3.为了观看色情作品而忽视朋友、亲人或伴侣；

4.在观看色情作品时感到兴奋，随后产生内疚、负罪感；

5.沉溺于色情作品以至于影响到正常生活。

“说白了，观看色情作品本身并没有错。”治疗师Alphonso Nathan认为，“但当它成为一种强迫性行为，并且严重影响到正常生活时，它就会成为一个问题。而且，当它成为一种强迫性行为后，它很可能会导致你陷入焦虑和抑郁的困扰中。”

抑郁症被认为是最常见的心理健康问题之一，研究发现，在新冠疫情期间，观看色情作品也变得普遍起来。

虽然一些研究表明观看色情作品与抑郁症之间存在联系。但目前尚没有足够的证据得出定论。

如果你认为自己对色情作品的观看可能干扰到了自己正常生活或自己已经受到其困扰，你可以寻求专业人士的帮助。

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