作者： HenriettaMolais

排版：可丘

审核：心理中心

来源：微信公众号：清华小清心（ID：THUxinli）

热烈欢迎！

2023级的萌新们！

我发自内心的祝愿你们，从今以后，和我的人生一样，从不断地对自己抱有辉煌的期待和被大佬比下去自惭形秽的拉扯经历里学会接纳真实的自己，就算时而遇到挫折，时而感到迷茫，也会按照自己的意愿一步一步地，不管步伐大小，积累出一条独属于你的轨迹。

回想自己初入校园，已经是6年前的事情了。相比于如今穿着拖鞋睡衣淡定地穿梭于校园的老油条，当初，我还是个一边想给别人留下好印象，又一边疯狂出糗的新生。

当时，作为南方孩子，我同样被没有隔间的公共浴室震惊到了。我还分不清东南西北，明明要去图书馆北馆，结果直奔二校门。

不过，像浴室里和陌生同学“坦诚相见”、迷路后一边导航一边给辅导员打电话为迟到道歉这类“小尴尬”还算好的。因为，过了几天，除了我也没人记得了，因此可以悄悄放下。

让我更加记忆犹新的，是面向本科新生的心理系师生见面会的时候……

当时，我太想给老师和同学留下“我很优秀还很特别”的好印象了。因此，在Q&A环节，为了展现我的批判性思考能力，明明想从我更熟悉的生物学角度切入提出一些研究方法上的问题，说出来却像是用生物学拉踩了心理学（当时，实际效果大概真的是这样）。

be like当我想开玩笑时，结果却⬆️

很明显的，当时气氛冷了下来……不然，忆当初的我不会在体感29度的湿热天气里起鸡皮疙瘩，并且脚趾弯曲呈90度角……

这件事，显然个别同学也记得过一阵子，不然他们不会（缺德地）在大二的时候向我提起。谁懂啊，刚入学，就在人际交往上，给别人留下了微妙的印象。

你可能想到，这是一个值得汲取教训的经验：初来乍到，要低调做人，谨慎做事。

但并不是这样的！我想说，初入新环境，明明想给新认识的人留下好印象，却似乎做了违背初衷的事情，并没有关系！（过久了真没人记得了）

Part 1 

没关系的！

初来乍到，谁都会紧张和尴尬。

迈入大学，进入新的社会环境，担忧我们在新认识的人那里感知的形象，即为“印象管理(Impression Management)”感到焦虑，可再正常不过了。

第一印象确实会对他人对我们的感知产生重要的影响。人们之所以会到专业的机构拍摄简历上的照片，或者是在求职的时候精心打扮，正是由于它会影响招聘者对应聘人的认知。

它更“可怕”的效应在于，就算我们之后做出了让他人改观的行为，第一印象仍然会在对方的潜意识里留存很长的时间。因为，在大脑中，响应“第一印象”最强烈的脑区分别是杏仁核和后扣带皮层，与内隐记忆、情感调节有关。因此，第一印象是内隐的、情绪驱动的，在人们的觉知和判断中更为持久。

所以，想要“先发制人”地塑造出意向中的形象，正是因为我们迫切地希望找到匹配新环境的社会角色，从而更快地在陌生环境里追求个人目标。

此外，大学的社会环境与人际交往和高中相比也截然不同。比起成为与班级里的同学保持友好，并取得高分的“学霸”；大学里有班级、实验室、社团、社工等更为复杂的“微生态”，需要我们充当不同环境下多面的社会角色。

在这样复杂又重要的形象管理任务下，不管是谁，都会感到紧张，也都会因为小小的出错而感到尴尬。这样的情绪正反应出了你在积极地适应大学环境——

“紧张”，是由于我们真的很在乎我们的大学生活。在大学生涯里，我们为自己精心规划了巨大的挑战，并愿意勇敢地挑战它。

“尴尬”，是由于我们正在观察他人对我们的行为作出的反应，而且察觉到了自己的行为在新环境里的不妥之处。所谓“适应”，正是在试与错的过程中，获得那个未知的最优选择。

总之，如果你不小心在大学的开头“丢人现眼”了，请不要太过担心。交到真诚的朋友，拥有理想的人际关系，本来就是隶属于“适应大学生活”课题的挑战性任务。正是因为大胆尝试才出错，所以，请不要灰心，继续做一个抱有期待的勇敢之人吧！

Part 2

没关系的！

就算出糗，你本来就招人喜欢。

在Part1我们提到了“第一印象”的重要性。不过，刚开学之际，在新认识的同学和老师面前“出糗”，果真会带来那样深远的影响吗？当我丢人现眼的时候，不会从此被同学和老师都认为是一个糟糕的人吧？

打住打住，没有那么可怕的！

首先，你的表现并没有那么糟糕。在第一印象前，人们往往会根据过往的经验预先假设新认识的人是怎样的。在他们的预期范围里，你的行为并非不能被理解的，毕竟，谁不会在陌生的环境里犯错呢？

其次，在我们漫长的大学生活中，“第一印象”带来的影响很快就会被冲淡。大学并非职场，比起期待一个职场新人刚入职就有勤奋能干的“完成式”表现，一个大学新人被期待着学生生涯里的变化与成长。

（一句悄悄话，当你在老师、辅导员的帮助下展现出了巨大的成长潜能时，他们会很有成就感哦！）

所以，如果你真的很在意这次刚入学，就给别人留下不好的印象，其实有很多方法可以“补救”。甚至，会大大地逆转你在他们心中的形象。

首先，就是你在心里的一个小小“复盘”。比起思绪在预想可怕的后果上浮想联翩，不如简单地复盘一下“我到底做了什么”和“为什么我会这样做”。你也可以和你信任的人一起探讨。当你逐渐意识到“为什么事情发生得和你的预期完全不一致”时，下一次，你就不会这么笨拙啦。

其次，真诚地向你认为冒犯到的人承认自己的错误，并承诺下次改正。注意，重点不在于告诉对方“你的本意初衷是好的”，而是向对方承认你行为中给对方带来不好的影响的错误。同时，给出你改进的方法。

例如，你可能想早起，却没有将“15分钟后再提醒我”关掉，反复的闹铃吵醒了想要在早上休息的室友。告诉Ta你意识到了自己“将闹铃设置得太响“的错误，并告诉Ta自己下次会在醒来之后立刻掐灭闹铃声。

最后，如果你向他人承认了自己的错误，在接下来的每一次互动中，你都可以突出自己的改变。例如，你可能在与同学交流时讲述了你对Ta来自的地区的刻板印象，这严重地冒犯了Ta，而你并不希望这样。在接下来的互动中，你可以尽可能地了解有关Ta所在地区的真实风貌。让对方知道，你不再是原来那个“地域黑”的人。

诚然，仍然会有人因为“第一印象”还是不喜欢你，甚至他们本身纯粹是因为一些对某个群体的刻板印象对你无法产生好感。如果是这样，你也不必再去努力。这世界上，有的人会持续地喜欢我们，也总会有人不喜欢我们。大多数时候，我们不必过于理会后者。

当你在乎“丢人现眼”时，这说明你其实既具同理心，总是在考虑自己会不会带给别人不好的感受。这种品质在人际交往上本身就是一个“优势”。在此基础上，你一定要尝试着坦诚地面对自己的错误，并将它视作一个改变与成长的契机。

在善解人意、真诚、行动力的三大要素加成下，你一定可以获得很多人的发自内心的认可！

Part 3

没关系的！

这次失误，为将来相似的情景带来了宝贵的经验。

在Part 2，我们提到了相较于职场，大学生活里的“第一印象”的“容错率”更高。一方面，我们被期待着“成长与改变”，另一方面，大学的生活是多元的，我们还会从不同的渠道认识不同的人。因此，在很多个“下一次”的机会里，我们有机会做得更好。

在各种融入新的集体的机会下，我们越来越懂得如何揣摩对方的需求，并自信地展现自己的优势。你可能还会犯很多次错误，留下很多次不够好的“第一印象”。但没关系，人生的要义在于“向前行动(move forward)”。这些错误不应该被用来自己框定自己“我就这样了”，而应该被用于期待“我会变得更好”。

逐渐地，我们也会认识到什么样的机会真正适合我们。有时候，之所以你在融入某个集体时吃了很多苦头，是因为它并不适合你，甚至有时可以说，它配不上你。当我们尽力做得更好的时候，我们也应该去认可我们的努力，还有如此美好的自己。如果一些人不能欣赏你的优点，那是他们的损失。

事实上，当你在“丢人现眼”后，却仍然不止前进时，作为旁观者，说不定会羡慕你的勇敢和坚定。没有任何努力是不伴随错误或缺陷的。如果害怕丢人现眼便什么都不做，那我们也不会有任何的成就。

萌新们，

大胆向前吧！

参考资料  

[1] Graziano, W. G., & Tobin, R. M. (2002). Agreeableness: Dimension of personality or social desirability artifact?. Journal of personality, 70(5), 695-728.

[2] Li, J. B., Wang, Y. S., Sun, Y., Liang, Y., & Dou, K. (2021). Individual and interpersonal correlates of changes in college adaptation among Chinese freshmen: A longitudinal study. Current Psychology, 1-13.

[3] Schiller, D., Freeman, J. B., Mitchell, J. P., Uleman, J. S., & Phelps, E. A. (2009). A neural mechanism of first impressions. Nature neuroscience, 12(4), 508-514.

[4] https://www.themuse.com/advice/this-is-how-you-recover-after-you-make-a-really-bad-first-impression

[5] https://en.wikipedia.org/wiki/Embarrassment.

作者简介：HenriettaMolais，本文转载自微信公众号：清华小清心（ID：THUxinli），清华大学学生心理发展指导中心官方公众号~面向清华在校生提供咨询预约入口，兼顾活动招募、心理科普~偶尔抖机灵，专业不保守，有爱不鸡汤~

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