作者：psychouser

来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）

和女性一样，许多男性也是高敏感人群(HSP)。

但男性的高敏感特质可能在青春期的时候就会被压抑。因为在青春期时，我们为了被同龄人接受，所以会选择做出和同伴相似的行为，男性在这一点上尤为明显。

男性在青春期被认定为“正常化”的一个标准是，他们必须参与一些勇敢或冒险的行为活动，如果拒绝参与，就会被指责为“弱者”。但研究发现，男性参与冒险性行为并不是天生的，而是由社会文化规范而世代相传的。这种文化规范会给男孩带来一些不良影响，特别是那些天生就更加谨慎的“高敏感人群（HSP)”。

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男性和女性到底谁更敏感？

高度敏感的人占总人口的近15%~20%，但高敏感性既不是一种医学疾病，也不是一种诊断，而是一种高度遗传的特质，它使人对社会刺激更敏感，更富有同情心，也更容易受到过度刺激。

高敏感（HPS）顶尖科学研究者伊莱恩-阿隆博士（Dr. Elaine Aron）称，这种特质在男性中的普遍程度不亚于女性。但有趣的是，在一个关于27 项自我量表测试中，男性对自己高敏感的主观评分常常低于他们的实际情况。

研究者称，这是因为社会对男性的期望常常使人们误认为，男性应该是脱离情感或冲动行事的，而“敏感”是一种女性化特质。所以许多高敏感男性选择用各种方式来掩盖自己的敏感性，这也就导致了许多高敏感男性在生活中很容易被忽视和误解。

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男性掩盖敏感性导致的问题

高敏感性常常被人们和男性气质或阳刚之气拿来作为一种对立。但有时，阳刚之气可能只是一个面具，一个用来掩盖那些看起来不太强大的特征。

例如：自信经常出现在描述男性气质的清单上，但敏感和善于表达却不在列表中。这种对男性气质的偏见会进一步让人们对高敏感特征的男性受到排斥不被接受。

研究发现，当社会压力导致高敏感（HSP）男性掩盖自己的敏感性时，他们就会压抑自己在有意义的联系、创造力、表达和体贴方面的天赋。高敏感型（HSP）男性压抑自己的敏感性同时也会导致一系列问题：

1.压抑的情绪：

对于一个高敏感（HSP）型男性来说，既想很好地表达自己的敏感性，又能很好地融入社会可能是一件非常困难的事情。正如心理学家Jenn Granneman和Andre Solo在他们的书《敏感：一个嘈杂、快速的世界中高敏感者的隐藏力量》中所说的一样，高敏感的人更容易受到环境的影响，无论好坏。

因此，高敏感型（HSP）男性可能更容易受到社会的影响而遭受一种强迫性男子气概的压力。这种压力则会导致男性情绪管理不善和心理健康或药物滥用问题。临床研究发现，许多接受心理治疗的高敏感型（HSP）男性都表示自己有愤怒管理方面的问题，但实际上他们压抑的情绪不仅仅是愤怒，而是其他一切不被社会所接受的，认为不应该出现在男性身上的情绪（如脆弱、悲伤等）。

2.社交防御：

研究发现，与女性相比，男性倾向于使用更直接的语言来表达，因为这会让他们感觉自己在社会交往中表现得更具支配力；而女性则倾向于使用更具表现力和亲社会性的语言来表达情感和心理状态。但这两种不同的表达方式并没有被科学证明是由于先天性的生理现象决定的。相反，这些差异很可能是由于社会期望、性别规范和社会化塑造的。

《高敏感人群避难所》（The Highly Sensitive Refuge）的作者瓦尼特-沙阿（Vanit Shah）说：“这对于高敏感型（HSP）男性来说是非常沮丧的，因为当他们想用细腻的情感自由的表达时，可能会被社会拒绝或嘲笑，这会使他们感到不安全，而不安全感是防御行为的催化剂，可能会导致高敏感型（HSP）男性在社交群体中掩饰自己的情感和行为，面对社交常常采取一种防御或退缩的态度。”

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鼓励高敏感型（HSP）男性做自己

羞辱男性的敏感性不仅对男性不利，在两性关系中，对女性也不利。高敏感型（HSP）男性的另一个困境是“关于身体亲密的社会压力”问题。有些男性想等一等再发生性行为的选择会被同伴嘲笑没有男子气概，但实际上这种扭曲的认知会给男女双方都造成危害。

对自己的敏感度感到舒适的高敏感型（HSP）男性报告说，他们对情感亲密的渴望和对身体亲密的渴望一样强烈，如果他们的真实感受得到尊重的话，那么他们会对亲密关系感到更加满意。因此，如果我们不嘲笑高敏感型（HSP）男性对女性不够主动，而是支持他们，那么仔细考虑是否应该发生性关系的男性至少会增加 30%。

心理学家亚伦博士发现，在动物中，那些最敏感，最体贴谨慎的动物对群族的平均寿命和后代繁衍都做了出巨大的贡献。因此，鼓励高敏感型（HSP）男性揭开面具做自己不是只对男性有益，而是对促进整个社会的健康性别动态都有意义。

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