作者：Arthur Chen

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朱光潜，字孟实，是我国知名的美学家、文艺理论家，他有一本非常著名的作品可谓家喻户晓：《谈美书简》。其实，朱光潜先生对心理学也有很深的造诣，他公费留英期间，就在爱丁堡大学学习过心理学，并撰写过《文艺心理学》、《悲剧心理学》等著作，他还是国内介绍弗洛伊德学说的第一人，介绍“行为主义”的第一人，评述完形心理学的第一人。

朱光潜先生在20世纪20年代在《一般》杂志上发表了系列书信体文章，即他的一本小册子《给青年的十二封信》，虽然是写给上世纪20年代的年轻人，但是很多内容并未过时，对一百年后的年轻人也会有启发。

今天（4月23日）的读书日，一杯咖啡便和您分享朱光潜先生在这本书中给年轻人的几条宝贵建议：

关于读书

读书的作用有很多，但是朱光潜先生认为，对年轻人来说读书有一个非常重要的作用，即在闲暇时能够寄托心神，将来不至于被恶所引诱。假如在读书中寻找乐趣，将来抵抗引诱的能力也比别人要强。

他非常建议年轻人尽早培养读书习惯，因为越是年长，对兴趣的敏锐度就会变得迟钝。他以达尔文举例，达尔文幼时喜欢文学和音乐，但是后来因为研究生物学，把文学和音乐都丢了，晚年想再拿诗歌来消遣，便觉得没有什么感觉了。

那个时代的年轻人也有“读课本不就是读书”的反问，朱光潜是这么看的：

首先，课本的范围太狭窄了，个人的天性未必和课本吻合，因此需要在课本之外自行探索，这样才能培养真正的兴趣。其次，带着很强目的性去看的书，有很强的拘束感，而一个人的兴趣要逍遥地发展才好。

对读书的方法，他推荐了两点：

第一，凡是值得读的书至少要读两遍，第一遍快读，了解大概，第二遍慢读，要以批判性思维去读书。第二，读书要有笔记，在精彩的地方有记录，也要有自己的思考。

人生需要动和静

时间回拨100年，那个年代的年轻人也有自己的苦闷，不少人也陷入“抑郁”中。没错，这是朱光潜在这本书中的用词，可见年轻人受郁闷之苦久矣。

朱光潜先生开的药方，和认知行为疗法中的“行为激活”很像，他认为，生命在于“动”：

年轻人之所以比年长一些的人更发愁，是因为年轻人本身更活泼好动，这是本性，是需要发泄出来的，他劝年轻人多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦，假如不喜欢这些，也要跑跑跳跳。

他以自己举例，他自己的书房总是自己打扫，当灰尘满地的房间被自己打扫得明窗净几，他便有一种不可言喻的快慰。

但是，他同时也很看重“静”：

静下来，去感受，允许自然界的万事万物感动我们的感官和心灵，这就有些“正念”的味道。

他认为，一个人要通过这种静下来的能力，去感受这个世界，然后去领略事物，再然后从中汲取创造。

“多元宇宙”

杨紫琼的一部奥斯卡获奖影片，让许多人第一次知道“多元宇宙”这个词。其实这也不是什么新词，在100年前朱光潜写这本书的时候，就作为一封信的主题提出了。

朱先生这里的“多元宇宙”和科技没什么关系，而是指一个人要拿怎样的标准去理解这个世界的问题。

他郑重地提出，对许多人来说，习惯总是拿“道德的宇宙”去衡量一切，但是这并不是人生唯一的宇宙，而这一点往往是中国人最为忽略的：

在“科学的宇宙”中，判断的价值标准应是真伪，在“美术的宇宙”中，判断的标准应是美丑……

回想起来，杨紫琼的那部电影，拍的那么玄幻，说到底也是在表达类似的观点。

这番话虽然是对100年前民智初开的年轻人说的，但是对这个时代的年轻人也一样有启迪意义：切莫以自己的“宇宙”来衡量这个世界。

人生的第一桩事

人生的选择，该怎么做？

朱光潜先生认为，人生的第一桩事是生活，这里的生活是享受、领略、焕发生机。

假如因为做什么事而忘却生活，那这种事在人生中便失去了真正意义和价值。

一个人不要把自己看做社会的机械，不要做一味迎合社会需要而不顾自己的人。

生活要知所遗漏

朱光潜先生善于写文章，他引用一位先哲谈文章之术在于知遗漏（the art of omitting），引出生活也要有这种遗漏的意识，不要求面面俱到。

很多人每天做明知道很无聊的事情，和一些很无聊的人周旋，这都来源于没办法“遗漏”。

这种“摆脱不开”，便是人生悲剧的起源。

游戏和娱乐是人生自然的需要

朱光潜先生所生活的年代，中国人的面孔上写满了奔波劳碌憔悴，没有一刻休闲，更谈不上娱乐。系统学习过心理学，并且在西方生活过的他，颇为担忧。

他直指，欧美人每天就工作8小时，但是他们的工作效率就是比整天不歇息连轴转的中国人效率要大得多，如果人们不能意识到这个问题的严重性，就要出大问题。

他进一步引用弗洛伊德的观点：

许多心理变态，就来源于人性的自然要求得不到满足。

压抑某一部分性格，而让另一部分性格畸形发展，还未少年，便已老成，不能痛痛快快过一天正常人的生活，这种情况必须改变。

他呼吁，尽快让自己的生活摆脱枯燥的局面，有正当的娱乐，这样对生活会更有兴趣，心境也会改观，精神面貌也会更好。

青年的心理问题

朱光潜先生认为，青年的心理问题，主要集中在以下三种感觉：

1、压迫感。

家庭对子女的上进做不合理的阻扰，社会对勤劳的报酬得不到保障，学校没有让天赋得到充分发展……这些对年轻人来说，都是一种压迫。

2、寂寞感。

3、空虚感。

年轻人找不到生活的意义，因此常常感到人生空虚，他们也容易把自己个体生活的空虚推论到人生就是空虚的，犯了“以偏概全”的错误。

事实上，他们个人生活的空虚大概是事实，但是人生是否空虚这个问题，恐怕很多人不一定这么看。

朱光潜先生用颇具系统论的角度去理解青年心理问题成因：

• 家庭方面，往往得不到家庭的情感慰藉，父母往往把教育当做一种投资，所以有很强的投资回报意识，而家庭往往内部有很多矛盾和纠纷，不能为外人道，对青年来说是一种隐痛。

• 学校方面，老师的精力都放在上课，对做人方面不太关注，青年人因此感到彷徨。

• 社会方面，青年人心性单纯，对社会的复杂还不能理解，他们凭着自己的单纯构建一个理想的社会，但事实往往背道而驰，因此他们容易感到碰壁、失望、悲观。他们缺乏冷静，凭着热情做事，这样容易一下子高亢，一下子跌落，这种状态，自然容易让人变得身心俱疲。

他也给年轻人自我疗愈提供了几点建议：

1、自己要有勇气负起责任。

旁观者分析青年人的心理，可以把环境作为重要原因，但是他也指出，如果自己也把环境当做唯一决定因素，则是一种推诿。

青年人如果这样想，是对自己不负责任，是为自己的不努力找借口了。对自己负责，是一切向上的出发点。

2、接受现实，不要假想。

年轻人不要假设自己在别的环境中就可以展露大本领，当然，如果能够改变环境是最好的，但是如果改变不了，就要接受现实。

要做的是，思考在这样的现实环境下，如何能够做得更好。

3、自信的影响力。

他引用法国心理学家库维的“自我暗示”（一个人认为自己会好，结果就会变好）劝诫年轻人，首先要做的是树立自信心。

一个人没有自信心，就不会有勇气，那么面临困难便会自认失败。

作者简介：Arthur Chen，国家二级心理咨询师，心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：4000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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