蜜罐还是虎穴：你是否敢深入一段亲密关系
我以前很喜欢拉丁舞，会经常看一些拉丁舞比赛的视频，看到参赛的一对舞伴，用身体的不同姿态展现出各种美，表达出互动过程中的情感时，不禁赞叹他们个人舞蹈基本功的厉害，擅于用身体传递并表达的自由，以及两个人之间配合的默契。当然最令人惊叹的是有时候一个舞者可能会有些轻微的失误，但是另外一方的各种反应和调整，会让外行人根本看不出来发生了什么，而仍然沉浸在欣赏舞蹈的曼妙之中。由此想到亲密关系就是一段双人舞，两个人要一起跳，才能够享受到里面的乐趣。
首先，两个人都想跳，这就是我们想要建立亲密关系的意愿，我不是想要一个人，而是希望有个人陪伴我一起；其次在选择舞伴前肯定要对舞伴有些了解，我是不是喜欢这个人，我想不想和这个人一起跳，这就像是在选择伴侣的阶段；当然到了真正跳的时候，就像进入到关系里的生活日常状态，这个人适不适合和我一起跳，我们是否匹配和谐舒服。更重要的是，跳的时间越长很有可能会出现一些情况，比如一方步子走乱了，或者一方跳错了的时候，那另外一方要怎么办呢，指责，弃舞，离场？还是等一等对方，去调整自己跟上对方的舞步，帮助对方回到两个人的旋律里，或者一起创造新的节奏和韵律。
一个和我做了三年咨询的来访者在一次咨询里和我说：“老师，我以前一直站在那里让别人围着我跳，我现在可以一起跳了，我真的好开心。”我问她：“那你现在的感受和以前的内在感受有什么是不一样的。”她想了想回答我说：“我觉的我现在比以前很有力量也有了安全，因为我可以参与到这段关系里来了，我不需要被动地站在那里等待，我有决定和改变关系的能力了。”听了这样的话我也为她开心。
这就是我们说的经营和处理亲密关系的能力，这个能力不是天生就有的，而是我们在成长过程中经历过一个又一个的内心阶段而逐渐形成的，但是如果我们内在精神世界的成长在某一个阶段卡住了，虽然年纪和身体都在成长，但是心里的某部分功能可能会滞留在那里，便没办法前进。在咨询中经常看到很多人像我这个来访者一样，之所以会站原地不动，还有一些人对关系浅尝即止，不愿意与对方有深入的链接，这些都是因为内心对过于近的关系有很多害怕焦虑和担心。这些焦虑阻止了她参与到一段关系里，而当她内心逐渐成长到有力量时，能力就会慢慢的显现出来，而能力的出现又会增加能量，形成了内在的正向循环。这样建立一个稳定长久安全的亲密关系就会是一个结果，而不仅仅是个努力追寻的目标。我们可能会因为下面的一些心理原因没有办法很好的参与到亲密关系中：
1、信任感的缺失
很害怕对方不回应自己，或者突然出意外和生病，再者是没有缘由的消失；害怕把自己托付给一个人，是因为对这个人充满了不信任，无论这个人是谁。这是由于内在世界对早期环境以及客体不安全，不稳定的担忧。婴儿早期是建立信任感的关键时期，也就是婴儿通过和外界环境和客体的互动，能够建立对于自己以外的人和物的信任，因为在这个阶段婴儿就是要依赖外界，自己没办法生存。但是如果信任感没有建立起来，那就会影响之后的亲密关系的建立。信任会让我们带着信心去面对未来的不确定。
2、恐惧分离
很害怕对方离开自己，有些担心的是突然的离开，有些担心的是迟早会分开。无论是哪种，其实都是在分离这个议题上可以去探索和成长的。我们来到这个世界就是和妈妈的母体以及子宫的第一次分离，虽然我们没有记忆，但是在体验上那是我们人生的第一次分离。后来的婴儿期，妈妈在看护时，有时在有时不在，会有分离；妈妈上班了，不能每天陪伴了，孩子上幼儿园了，离开家了是分离；上学了，毕业了和老师同学的分离；搬家了和邻居小伙伴的分离，和环境的分离；或有亲人离世的分离等等。分离在我们一生中持续发生。而我们在精神和内心与从一元关系到二元关系的分离，也就是知道这个世界不是只有我自己，是有他人的存在，他人和我不一样的，这也是一种分离。如果在成长中的这些分离没有很好地处理面对，对我们建立新的亲密关系就会有一定的影响。不因终将面对分离，而失去对爱和关系的渴望和尝试。
3、害怕失去自己
有些人很害怕在关系里被侵入或者被控制而失去了自己或者自己的空间。虽然他们渴望建立关系，自己在屋子里会觉得空荡荡的，希望自己的房间里有人。但是又害怕来的人会闯到自己卧室，让自己不自在和不知所措；或者担心来的人对自己的生活指手画脚，打乱了自己的节奏；也会担心当房间有人了，自己是不是为了关系和对方而需要让渡自己的空间而失去了自己。其实这些担心都是对自己很好的保护，而之所以要保护自己，就是担心自己受到伤害，所以有时候可能会因为保护自己而拒人于千里之外。或者可能当对方在客厅转悠几次后，就把对方轰出家门。这样的担心一定和自己成长经历中的重要关系模式有关系，如果以前经历的关系多是被侵入和被控制的，那一定会在新的关系里有很多担心。有人质疑在亲密关系里能既满足对方又满足自己吗？答案肯定是可以的。但怎样在我和我自己的关系以及我和他人的关系之间找到平衡点至关重要。
4、担心真实自己的不被接纳
有些人担心自己在关系里相处时间越来越长，真实的自己就会慢慢显现出来，而当真实的自己出现了，对方会讨厌和不喜欢，那就会离开自己。所以不敢久留，浅尝即止，不要建立长久深入的关系。这个和我们对自己的认知和自我评价体系有关，当我们对自己的评价还很大程度上依赖外界或者最亲密的人的反馈时，我们就会担心自己呈现出来的是否能够获得对方的喜欢和认可。而真实的自己不敢显露出来。所以也不敢建立长久的关系。接纳真实的自己是最有力量的事情。当然这并不是一件容易的事情，因为我们之所以不让真实的自己出来，是因为过去的经历告诉我们真实的自己出来是不被允许和认可的。而这些也许也是我们可以去成长的。
我们生活中的很多问题其实都和关系有关，是我我（我和我自己的关系）关系，我他（我和我以外的所有关系）关系，以及这两者之间的平衡。而这些关系的核心是亲密关系模式，因为亲密关系模式不仅仅关系到我们能否获得爱情和幸福，也决定了我们怎么和这个世界相处。
而你是否敢深入一段长久的亲密关系呢？
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