嫉妒好像摧毁了我的友情｜解忧杂货铺
作者：昱昕
播音：Aplin
排版：小颖
责编：宠露
来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）
From:
有些朋友，突然就渐行渐远了。我有几个高中或大学的好朋友，原本都是闺蜜级别的，关系特别好，但往往就因为一点小事，关系疏远了很多，之后就不怎么联系了。最近我又遇到了这样的问题，朋友A各方面不如我，原先相处得很好，但在我拿到一个好offer而她并没有时，她就很嫉妒我，说我总是在宿舍谈论求职话题，让她不太舒服。这让我很难过，我一直与人为善，我也不会在别人面前炫耀自己的成就，我没有做错什么吧……
——欣欣
TO:
亲爱的欣欣，见字如面，感谢你对岩心的信任，在这里倾诉你的烦恼。
阅读欣欣的信件，岩心能体会到其中的难受。友情对于我们而言是十足珍重的，对于我们的朋友却是可以因为一件事而抛弃的。更让我们不解的是，在我们看来，我们一直与人为善，且乐于帮助他人，然而，还是招致朋友的嫉妒......读到这里，岩心想拍拍欣欣，这样的不解一定很折磨人。不要着急，深呼吸。下面，岩心想和欣欣一起讨论一下嫉妒在友情中的位置，我们如何面对嫉妒，以及如何面对一段消逝的友情。
01
#嫉妒：社会比较的产物#
岩心看到，欣欣对朋友的嫉妒（envy）感到不能理解。我们并没有炫耀，可为什么嫉妒还是会滋生，并影响这段友情呢？岩心想，这也许是因为嫉妒本就广泛地存在于这个社会中。社会比较理论认为，当一些事件的成果难以被量化或难以显形时，人们会通过与身边的人比较来确定自己的贡献或社会地位。如此，社会比较成为了一种信息源。人们和比较对象的生活环境越重叠，比如同在一个学校或是一个社区，那么这种信息源的可靠性便更强。
当处于比较劣势时，我们不一定会产生恶意的嫉妒。当我们感觉我们也能够获得对方的能力和资源时，这样的比较会让我们觉得我们也有可能达到对方的高度，反而有激励人心的作用；相反，当我们感觉比较对象的禀赋无法企及时，我们会感到自我概念（self-concept）和自我效能（self-efficacy）受到了打击。同时，当我们与比较对象越相似，比较维度对我们而言越重要，比较维度越能够以某一标准客观评价时，我们所产生的嫉妒会随之加深。
综上，岩心在想，会不会是因为offer对于欣欣的朋友而言很重要，当看见朋友能拿到自己无法拥有的东西时，会感觉到不平衡，进而影响了自我概念和自我效能。进一步地，欣欣也谈到“朋友各方面不如我”——这种不平衡的感觉是否早已日积月累，而offer只是压垮骆驼的最后一根稻草呢？
02
#我们没做错什么，但我们还可以做什么？#
岩心能理解，当我们成为被嫉妒的对象时，其实会有些无奈，似乎，这种嫉妒需要靠对方填平差距或调整心态才能消除。诚然，面对他人的嫉妒时，我们并没有太多能做的。然而，面对一段被嫉妒影响的友谊时，我们依旧能为之做些什么。
首先，我们或许会察觉到对方对谈论某件事上有所抗拒，那么我们能够顺着对方的心愿暂且不谈某个话题，划清我们之间的边界。如此，一方面能够避开和朋友的冲突，另一方面在边界之内我们能够更自由地享受这份友情。
然而，有时，朋友的嫉妒只是对方深层情绪问题的表象。ta或是被求职困扰，或是面临着家人的施压......如此种种，身为ta们的朋友，我们可以帮助对方梳理这些问题，提供陪伴和支持，用行动说，我们不是ta们的竞争者，ta们也并不是没有某项能力，而是眼下有一些困难需要克服，而我们愿意与ta们一起克服。
尽管把话谈开是非常理想的情况，但是我们也得承认，一些时候我们达不到这种深度的沟通，能提供的支持也比较有限。这样的情况下，我们只能等待对方解决ta们自己的问题。但是，至少，通过以上的尝试，我们能进一步了解朋友所面临的问题和我们与朋友之间的分歧，让朋友的渐行渐远看起来不那么匪夷所思。
03
#友情的疏离：人生主题的变化#
欣欣说道，面对朋友的疏离，我们偶尔还是会想，曾经那样亲密的友情，到底是什么改变了它呢？岩心想，也许只是因为随着时间流逝，我们成长为了不同类型的人，开始面对不同的人生主题而已。
我们和一些人的关系如同平行线，能够始终齐头并进，始终是彼此成长路上的伙伴。然而，和一些人的关系是交叉线。我们在某个时间段上相遇，那个时间段上，我们为了共同的需要走到一起。根据比尔迈斯特和费曼（Buhrmester & Furman，1986）的观点，这些关键的需要表现为：小学低年级阶段的接纳需要，青春期前期（9~12岁或小学高年级）的亲密需要，青春期（13~19岁）的性需要。在每一阶段新的需要都凌驾于旧的需要之上，所以我们越是年长，选择同伴时便会越谨慎。
随着我们年岁渐长，当初特定时空下的需求重叠已无法继续维持一段友谊——我们开始沿着交叉线成长为愈发不同的两个人。欣欣的故事中，在学校时我们能够相互陪伴和支持。然而遇到升学或工作这类转变时，我们之间的性格差异和能力差异变得愈发明显。是的，这个时候，双方都没有做错什么，只是人生主题变化后，我们不再合适罢了。
最后，岩心想说，友情同其他人类之间的感情一样，都需要磨合和适应。有的冲突，提供给我们进一步了解对方以及了解自己的机会，迈过这道坎，我们的感情能够上升一步；然而，有的冲突仅仅因为我们在重要议题上不再相同，过往的相处模式已经不再适用当下的情景。那么，不如让美好停留在我们同行的那段路，日后，那段共同走过的路仍能作为心里的一盏灯，时不时温暖我们分道扬镳后的生活。
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