恋爱中的自卑感
1.什么是自卑感
恋爱中的自卑感是内在自我价值感低，不自觉地把自己放在关系中的低位，同时认为伴侣是因为自己的某个优点或某项功能才喜欢自己，比如外貌，学历或金钱。如果自己不具备这些，对方一定会选择离开。并且因为自卑感的作祟，常常会谨小慎微的处理关系，以对方的需要为前提，隐忍自己的不舒服，让对方满意高兴。
2.自卑感的成因及表现
自卑，是因为从小没有被真正的爱过。成长过程中，经常遭遇父母的忽视，打击，拒绝，甚至被抛弃，会让一个人的自尊心变得脆弱，敏感，很容易把一件正常的事情过度放大，会不自觉的把责任归结于自己，认为是自己不好才导致对方离开。
在关系中，不断地取悦对方，不能表达自己的真实需求和感受，其实是很辛苦的，且在这个过程中要克制自己积压的委屈和不满。
电视剧《以家人之名》，在贺子秋的成长过程中经历过三次被抛弃。贺子秋从出生起，就不被父亲承认，后来又被母亲抛给李海潮。为了避免再次被李海潮抛弃，他活得小心翼翼，甚至不敢主动拿西瓜吃，还拼命的帮忙做家务，环境迫使他成为一个懂事的小大人。长大后的贺子秋，为了不让身边的人失望，总是先考虑别人，尖尖和李爸在他心里永远是第一位的。
经历过被抛弃的人，内心是没有安全感的。当他知道尖尖和凌霄恋爱后，去找凌霄理论说“我就不明白了，为甚么都不要我了”，这正是子秋内心的敏感和脆弱，他觉得他被所有人抛弃。
从小没有被爱过的人，长大后会变得很独立，从来不会麻烦别人，不敢依赖别人，看似坚强的背后，其实是一种不配得感。
《东京爱情故事》的莉香，她心里装满了对完治的爱，但是在完治面前却表现的毫不在乎。莉香知道完治心里没有放下里美，即使和完治成为了恋人，但是她依然给完治和里美创造单独见面的机会。看到里美找完治诉苦，莉香总是装做不在意，背后却一个人难过。莉香总是注重完治的需要，以完治的感受为基础，忽略了自己。她认为完治想见里美，就以自己的方式去成全，却从来不说自己要什么。
莉香不管看起来多么坚强，独立，但她内心是充满了低自我价值感的。最终，她的不配得感促使她以自己认为“对”的方式把完治推开。
自卑感在恋爱关系中还会让一个人不断地追求成功和完美，让自己高于对方，证明自己很厉害。否则就会觉得自己是低于伴侣的，就说明自己不行。
这样的关系很容易让对方认为你在和Ta比谁厉害，或是让对方认为你对成功的欲望大于你对Ta的爱。怀揣着自卑感去追逐成功，你会发现，永远没有到头的一天，地位和金钱只能满足一时的虚荣，却填补不了心中那个缺爱的无底洞。
3.如何改善恋爱中的自卑感
首先，事情没有绝对的好与坏，自卑也一样，虽然它让你在关系中体验到了诸多的不舒服感，但同时也让你更容易发现问题，比别人观察的更仔细，避免自己出现细节上的失误。
其次，接纳自己的自卑，承认自己的现状，如果让自己钻进一个“自卑就是糟糕的”怪圈里与之对抗，就等于让自己身陷泥潭，越挣扎越痛苦。明白了自卑和原生家庭的关系，只需要承认这段经历即可。事实上，它已经成为过去，和现在毫无关系，这段经历只是让你了解现在的自己，仅此。
然后，就是做自己喜欢的事情，不用在意别人怎么看，从喜欢的事情上发现自己的潜力和价值，提升自信。明确自己要什么，围绕自己的核心需求去行动，表达自己想要的，拒绝自己不要的，对别人的意见可以参考，但不被左右。
最后，我想说的是，感情是让彼此的心得到关爱和安抚，是通过情感的流动让彼此靠的更近，情感质量依靠的是彼此的坦诚。如果一直用对错，高低，好坏来衡量彼此，就失去了它存在的意义。多和伴侣沟通交流，让对方了解你的感受，在彼此加深了解的过程中，你会发现过去的一些想法并不是真实的。
我是小桔灯，世界和我爱着你！
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