恋爱中的自卑感
1.什么是自卑感
恋爱中的自卑感是内在自我价值感低,不自觉地把自己放在关系中的低位,同时认为伴侣是因为自己的某个优点或某项功能才喜欢自己,比如外貌,学历或金钱。如果自己不具备这些,对方一定会选择离开。并且因为自卑感的作祟,常常会谨小慎微的处理关系,以对方的需要为前提,隐忍自己的不舒服,让对方满意高兴。
2.自卑感的成因及表现
自卑,是因为从小没有被真正的爱过。成长过程中,经常遭遇父母的忽视,打击,拒绝,甚至被抛弃,会让一个人的自尊心变得脆弱,敏感,很容易把一件正常的事情过度放大,会不自觉的把责任归结于自己,认为是自己不好才导致对方离开。
在关系中,不断地取悦对方,不能表达自己的真实需求和感受,其实是很辛苦的,且在这个过程中要克制自己积压的委屈和不满。
电视剧《以家人之名》,在贺子秋的成长过程中经历过三次被抛弃。贺子秋从出生起,就不被父亲承认,后来又被母亲抛给李海潮。为了避免再次被李海潮抛弃,他活得小心翼翼,甚至不敢主动拿西瓜吃,还拼命的帮忙做家务,环境迫使他成为一个懂事的小大人。长大后的贺子秋,为了不让身边的人失望,总是先考虑别人,尖尖和李爸在他心里永远是第一位的。
经历过被抛弃的人,内心是没有安全感的。当他知道尖尖和凌霄恋爱后,去找凌霄理论说“我就不明白了,为甚么都不要我了”,这正是子秋内心的敏感和脆弱,他觉得他被所有人抛弃。

从小没有被爱过的人,长大后会变得很独立,从来不会麻烦别人,不敢依赖别人,看似坚强的背后,其实是一种不配得感。
《东京爱情故事》的莉香,她心里装满了对完治的爱,但是在完治面前却表现的毫不在乎。莉香知道完治心里没有放下里美,即使和完治成为了恋人,但是她依然给完治和里美创造单独见面的机会。看到里美找完治诉苦,莉香总是装做不在意,背后却一个人难过。莉香总是注重完治的需要,以完治的感受为基础,忽略了自己。她认为完治想见里美,就以自己的方式去成全,却从来不说自己要什么。
莉香不管看起来多么坚强,独立,但她内心是充满了低自我价值感的。最终,她的不配得感促使她以自己认为“对”的方式把完治推开。

自卑感在恋爱关系中还会让一个人不断地追求成功和完美,让自己高于对方,证明自己很厉害。否则就会觉得自己是低于伴侣的,就说明自己不行。
这样的关系很容易让对方认为你在和Ta比谁厉害,或是让对方认为你对成功的欲望大于你对Ta的爱。怀揣着自卑感去追逐成功,你会发现,永远没有到头的一天,地位和金钱只能满足一时的虚荣,却填补不了心中那个缺爱的无底洞。
3.如何改善恋爱中的自卑感
首先,事情没有绝对的好与坏,自卑也一样,虽然它让你在关系中体验到了诸多的不舒服感,但同时也让你更容易发现问题,比别人观察的更仔细,避免自己出现细节上的失误。
其次,接纳自己的自卑,承认自己的现状,如果让自己钻进一个“自卑就是糟糕的”怪圈里与之对抗,就等于让自己身陷泥潭,越挣扎越痛苦。明白了自卑和原生家庭的关系,只需要承认这段经历即可。事实上,它已经成为过去,和现在毫无关系,这段经历只是让你了解现在的自己,仅此。
然后,就是做自己喜欢的事情,不用在意别人怎么看,从喜欢的事情上发现自己的潜力和价值,提升自信。明确自己要什么,围绕自己的核心需求去行动,表达自己想要的,拒绝自己不要的,对别人的意见可以参考,但不被左右。
最后,我想说的是,感情是让彼此的心得到关爱和安抚,是通过情感的流动让彼此靠的更近,情感质量依靠的是彼此的坦诚。如果一直用对错,高低,好坏来衡量彼此,就失去了它存在的意义。多和伴侣沟通交流,让对方了解你的感受,在彼此加深了解的过程中,你会发现过去的一些想法并不是真实的。
我是小桔灯,世界和我爱着你!