01
定义：什么人，做什么事
“人生如戏，全靠演技”。
这句话并非戏言，那可是有理论基础的。在社会心理学家米德看来，人和其他物件的区别，就在于人有“演戏”的能力，能够扮演他人的角色。
“角色”一词，来源于戏剧，指演员们扮演的人物。但研究者们发现，人们不只是在舞台上表演戏剧，在日常生活中，每个人都扮演着不同的角色。20世纪20~30年代，美国芝加哥学派将“角色”一词引入到社会心理学中，逐渐发展成一套“角色理论”。
通俗地说，该理论认为，角色其实是一种心理状态、群体期待和圈子的基础。人们在社会生活中都有其特定的位置，而这些位置都有相关的思想、信念和行为方式的约束，这就是角色。
举个例子。
当一个人成为一名“小学语文教师”（特定位置），ta就要清楚自己面对的是一群心智思维能力正在成长中的、对规则的认识还不深的、活泼好动的孩子们，要有应对各种“捣乱”情况的心理准备（心理状态）。
学校、家长期望ta提高孩子的语言表达能力，而不会要求ta教孩子怎么跳芭蕾舞（群体期待）；根据职业特性，ta会进入小学语文老师的社群，一起交流怎么做好教育（圈子的基础）。如果ta后来兼任班主任（新的位置），人们又开始期待ta管好班集体。
假如这名老师总是在抱怨学生很难管理，说小学生头脑太笨，那么人们开始怀疑ta是否有成为老师的资格和能力，是否在用成人的标准要求孩子，没有考虑到孩子的心理特性。
所以，角色理论是从社会位置、角色期望、角色技能等相互关系去解释ta的行为原因，而不是从态度、人格或者动机的角度找原因。
这么说来，一个人将会拥有很多种角色。比如，这名小学语文老师，可能不仅是班主任，还可能是父母、视频博主、专栏作者，也许还可能是一个网店老板。
作为一套成体系的理论，角色理论也提供了分类标准，帮助我们厘清不同角色的类别：
02
作用：获得认同和自我塑造
每个角色都有相应的行为规范。一个人成为父母之后，除非特殊情况，ta都要履行作为父母的养育职责。不能因为不喜欢、厌烦而放弃，否则就引来社会群体的指责。但ta可以放弃成就角色，如演员，而不必被人谴责。
这就是角色的作用之一，也是角色理论的基础：规范性调整。为拥有这类角色的人，提供行为模式，避免任性的行为，有利于形成稳定的秩序。
角色规范反映的是社会群体的共识，当获得某个角色之后，每个行为者都必须服从（或违抗）相应的规范。
对于“角色规范”，有两点注意事项：
① 既然是社会群体共识，那么角色规范的具体内容，就有可能变动。
所谓共识，就是社会群体成员的相互期待，成员们也会根据具体情况考虑是否履行。传统的妻子角色是要相夫教子，显然，随着时代改变和思想进步，人们对“妻子”有不同的角色规范。
② 履行了角色规范，满足群体成员的期待，就成功扮演好了这个角色，有利于融入拥有共同期待的圈子。但也注定要舍弃（违反）其他行为规范。
《致命女人》第二季中，女主想要融入社区里的园艺俱乐部，成为优雅太太们的一员。可她错误地以为俱乐部太太们真的是在讨论园艺知识，拿着一朵漂亮而稀有的玫瑰花，穿着廉价的衣服毛遂自荐。后来，当她终于成为重要的一员，自己也变得虚荣起来。
反过来，融入积极向上的圈子，努力扮演其中的一员，也有利于塑造良好的自我。
由此可见，角色扮演涉及到三个阶段：
假如不能顺利地清楚角色要求呢？或者拥有的角色过多，不同角色规范之间产生冲突呢？
就以成为父母为例。虽然在分类上属于“先赋角色”，但没有人天生就会当父母。倘若一直都很难掌握养育技能，ta会感到自己是“失败的父母”。
而当ta的其他角色，如职业，要求ta每个月出差几次，或者一周加班几天，没有太多时间陪伴和养育孩子，就跟ta作为父母的角色要求冲突了。
这就是角色失调，在角色扮演中产生矛盾、障碍，甚至遭遇失败。
03
应用：角色扮演与心理剧
在舞台剧里，演员的表演水平受多种因素的影响：剧本、场景、导演指示、同伴演员、观众反应和演员自身对角色的理解、扮演角色的技能等。
而社会如同一个大舞台，每个社会成员都是舞台上的剧中角色。剧本就是生活本身，场景是具体的事件情境，同伴演员是有交集的任务，导演常常是领导、老师等指导者，观众是周围的旁观者或假想的舆论声音。每个人在具体情境中，基于对角色的理解、过往的技能，演好一个角色。
那么，是否可以通过一些技术，让人在生活中成功扮演角色呢，避免冲突和困境呢？
在20世纪20~30年代，美国精神医学家莫雷诺创立了心理剧和社会情景剧。
他认为，人类的自发性是与生俱来的、与环境互动的能力。自发，是人们对变化中的情境有创造性的应对能力，可以对旧情境有新反应，对新情境有适应反应，而对新旧情境可以组合成适应反应。每个人都是天生的扮演者。
然而，生活中的所有角色都不是独立存在的，跟角色所处的位置和系统紧密相连。莫雷诺把这种角色关系称之为“文化原子”。所以，有些人面对领导毕恭毕敬，回家面对父母却烦躁不安，因为多年来的相处已经让他们进入了某种角色行为模式。
心理剧就是创造一个机会，让参与者澄清自己的“文化原子”，利用自发性和创造力，鼓起勇气进行新的尝试和突破，改变角色行为模式，进而重塑自己身处的角色关系。
04
思考
如何成为出色的“生活演员”？
常见的角色困境之一是角色冲突，面对不同的角色要求，我们左右为难。对此，我们可以从三个角度，重新定义角色，以缓解困境。
角度一，跟其他成员沟通，改变他们对自己的期望，重新分析、调整和分配角色任务，获得他们的理解和支持。
例如，近年来热议的“全职太太”角色，不少主妇们现身说法，自己几乎7天、24小时、全年无休地工作着，做家务、养育孩子，却依然被他人责备“懒”、“无能”，有些丈夫甚至觉得全职太太清闲得很。而全职太太的声音出来后，不少网友开始支持、理解她们，重新定义了“全职太太”这个角色。
角度二，改变自己对角色的期望，而不必过度应对他人的期望。
有些女性成为母亲之后，努力想当一个好妈妈，但难免有情绪失控的时候，或者面对孩子的“捣乱”不知所措。在这种情况下，降低对自己的要求，或许是一种减轻冲突和压力的方式。不求面面俱到，但求无愧于心。女性先是自己，然后才是母亲。
角度三，提升自己的应对能力，突破角色束缚。
例如，调整不同角色的搭配。有些人在成为父母后，选择从事相对弹性的工作，方便自己照顾家庭。
或者是学习新技能，使得角色之间的切换更顺滑。有些人则学习时间管理技能、育儿技能等等，提升自己的“扮演”效率。
-The End-
参考文献：
侯玉波. 社会心理学(第三版)[M]. 北京大学出版社, 2018.
刘媚. 校园心理剧团体心理辅导与咨询[M]. 清华大学出版社, 2016.
乔治·米德. 心灵、自我和社会[M]. 北京联合出版公司, 2014.
王丹, 刘希宋. 角色理论视角下的工作家庭冲突及其解决策略[J]. 学术交流, 2009, 000(010):137-140.
作者：西希。一个想用故事分享知识的写作者，感恩与你的每次相遇。公众号：西希越读。
责任编辑：一只梨
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