调动主观能动性：来访者中心疗法｜心理词条
01
阐述定义
来访者中心疗法是人本主义疗法中的一个主要代表。
也称个人中心疗法， 20世纪60年代兴起，由美国著名心理学家罗杰斯所倡导。
“来访者中心”是指治疗师要在治疗过程中以来访者为中心，随时把关注点集中在来访者方面。
这种咨询方法认为应该重视来访者的主观经验世界。
咨询师调动其主观能动性，自己调节情感，认识问题所在，自己选择生活目标，发掘潜能。
来访者中心疗法要求，根据来访者关心的问题，谈话的内容，思考的方向以及进展的节奏和速度来决定治疗师本人的反应方式，并给予来访者无条件的积极关注，完全接受来访者的是非标准和价值判断，这是使来访者达到自我接受最重要的第一步。
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背景/来源
最初，罗杰斯把这种心理治疗方法称为非指导性治疗，强调治疗师不对来访者进行任何指导，以区别于其他疗法。
有人会产生疑问，如果治疗师不进行指导，不直接为来访者解释或回答问题，又怎能帮助他们走出心理障碍的困境呢？
罗杰斯理论中有一个基本观点，就是“自我成长”，相信人具有一种保护自己心理健康和寻求恢复健康的自然驱力。
1942年，罗杰斯提出了在非指导性治疗中使用“来访者”这一新概念来代替“患者”的重要性。
他认为，咨询师不能把前来寻求心理咨询的人一概视为患者，因为他们中许多人是健康的，不是病人，只不过遇到了一些心理问题。
所以心理咨询师应把前来寻求帮助的人称为来访者。
这不仅是称呼的改变，也是一种观念上的变化。
如果称患者，那么咨询师就容易被来来访者当成救星，专家，完全依赖咨询师，把成长的责任拱手让给咨询师。
一旦离开咨询师，就觉得自己无能为力。
而如果称为来访者，是尊重他们，时刻跟随他们，支持他们自己来解决自己的问题。
03
相关科普
来访者中心疗法认为，任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力。
如果人的自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会表现为心理病态和适应困难。
如果创造一个良好的环境使他能够和别人正常交往、沟通，便可以发挥他的潜力，改变其适应不良行为。
治疗师应注重倾听，尽量身临其境，允许来访者找出他们所要探索的主题，他们不需要来自治疗师的过多干预和指导就能够发生变化。
来访者为中心疗法就是通过来访者与治疗师的关系，寻求提供和接受的气氛，这将使来访者承认自我被自己否定或拒绝的那一部分，其目的是让来访者信任自己。
罗杰斯认为咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量是首要的，咨询师的理论和技能是次要的，相信来访者有自我治愈的能力。
来访者中心疗法治疗技术为非指导性治疗。
咨询师最大限度地强调积极倾听、共情来访者。
按照来访者为中心治疗法的精神，基本上由来访者决定咨询目标，以及什么时候咨询停止。
来访者中心疗法还可以广泛应用到儿童游戏治疗的使用上。
罗杰斯有意识的地为孩子们提供一个真正宽容和尊重儿童的环境。
他为孩子们说明几条清楚简单的规则，然后提供游戏工具和自由发挥的场所。
孩子们只需要听从自己内心的感受和兴趣来选择，或者拒绝某些游戏。
孩子在探索自我和探索环境的过程中，按照自己的意愿进行改变。
最终，自己选择愿意去面对当下生活挑战的模式。
这种疗法对儿童的个体问题，比如阅读障碍、问题行为、人际关系等等许多方面都可以产生非常积极的效果。
04
案例分享
吉尔个案
吉尔是一位妈妈，女儿20岁，要离开她上大学，让她感觉很痛苦，因为她特别依赖女儿。
罗杰斯就以来访者为中心，给她无条件的积极关注、用言语交流，设身处地的理解她，让她一步步看到女儿离开她，她为什么觉得受到伤害，是因为女儿经常认真听她说话，有时充当了妈妈的角色，由此她产生了分离焦虑。女儿离开家，她非常伤心。
经过罗杰斯的积极回应，当他想给来访者解释时，是在倾听来访者谈自己的想法与感受的过程中有感而发的解释，而不是对来访者行为的根源及意义的理性解释。
当他的解释来访者不认可，就立刻放弃。
经过这样的非指导性治疗，吉尔认识到女儿就像她的朋友，她并不会失去女儿，从而可以接受女儿离开她。
国内案例
来访者23岁，男，大学生。来访者因不适应大学的紧张学习和生活，逐渐产生抑郁情绪，伴失眠、头痛和记忆力下降。人际关系紧张，对生活缺乏信心，绝望，曾有强烈的自杀念头。
治疗一开始，咨询师以朋友的身份出现，以和蔼可亲的态度与其接触，让来访者感到咨询师对他的同情和关心。
采用来访者中心疗法对其进行访谈。
从访谈中，咨询师了解到来访者从小生长在偏僻的农村，自小学到高中一直是全校的尖子，考上全国重点大学，在大学里由于环境变化，学习不再突出，有口音等问题产生自卑，与同学相处不好，产生适应不良。
咨询师给来访者创造一个适宜的环境，通过尊重、温暖他，对来访者的痛苦和绝望表示深切同情，耐心启发来访者，让他重新认识到自己的优势，比如从偏僻农村靠自己的努力，考入重点大学。
经过七次咨询，来访者又重建自信，认识到自己可以选择主动去适应环境，而不是等待环境来适应自己，主动进行自我调节。
咨询使他的发展潜能被激发出来，从而获得痊愈。
（摘自《心病》，刘宝善，1993年）
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个人见解
来访者中心疗法认为咨询治疗导向的首要责任在于求助者，求助者面临着决定他们自己的机会。
目前，来访者中心疗法的一些治疗理论已经整合到现代心理治疗中，关于咨询师对来访者的共情、尊重、真诚的态度等已经变成各种现代心理治疗的基本原理和技术。
单纯的应用一种治疗方法较少。
针对于大部分选择来做心理咨询的人们来说，他们基本上都被“我是谁”这个问题所困扰。
来访者中心疗法的一个基本目标就是提供一个有建设性意义的促进来访者成长发展的环境和氛围，从而帮助来访者最终发展成为一个具备完整个体以及社会功能的人。
由此，来访者中心的这种理念，还可以广泛应用到教育、管理、团体、儿童成长等很多方面，而不再仅仅是一种咨询方法。
作为非心理学从业者，了解来访者中心疗法，把无条件积极支持的能力、准确的共情和理解能力应用到生活和工作中，也会对我们大有裨益。
比如为孩子提供一个相对宽松的环境，允许孩子自由探索，给孩子积极关注，并且不意图改变孩子，反倒可以让孩子很好地成长。
对于亲密关系、带领团队等，同样有指导性作用。
而我们自己，也可以成长为自我实现的人，心理稳定而强大，以更为开放的态度迎接人生体验，坦然地接受自己的人生是一个持续变化发展的过程。
有时，我们自己常常关注在自己的问题上，而忘记我们本身都自带资源，有未被发掘的潜能。
当我们愿意倾听、接纳和理解自己，我们就实现了通过自我引导而成长。
当我们可以成为更好的自己，也能成为他人的支持者，为他人赋能。
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