关于人格面具，看这一篇就够了 | 心理词条
有这样一个故事，说的是撒切尔夫人，经过白天的忙碌工作后，去敲卧室的门，里面的丈夫问：谁啊？
答：我是英国首相撒切尔。
丈夫再问一句，请问你是谁？
撒切尔夫人猛然醒悟，温柔地回答：我是你亲爱的妻子撒切尔夫人。
在日常生活中，这样的场景你熟悉吗？
工作日起来，睡眼惺忪，草草吃完早饭，把自己装进衣服里，到工作单位上，你是一位下属，你同时也是一位领导，回到家里，你是一位妻子，也是一位妈妈，你还是你的妈妈的女儿，你还有其他的社会角色，比如邻居，朋友，闺蜜。你还有你的身份：律师，医生，教师……
以上这些，在荣格这里，统统有一个对应的名词，叫做“人格面具” ，人格面具是我们处理这些角色和身份的自我界面，但它又不是角色和身份所展示出来的内涵那么简单，不妨我们来深入了解一下。
01
前导概念
荣格是弗洛伊德的学生，在吸收弗洛伊德关于潜意识的概念的基础上，基于他研究的神学，宗教和哲学，发现了集体无意识。人格面具是集体无意识构件“原型”中，四个重要原型之一。
为了更好地理解这个概念，那么不妨下面把相关的名词概述如下，作为前导。
心灵（Psyche）:
是一种总体人格(total personality),它包括一个人的想法( thoughts) ，行为(behaviors )，感觉(feelings)，情绪(emotions)
荣格所言的心灵Pshyche为意识（consciousness），个人潜意识(personal unconsciousness) 和集体无意识(collective unconsciousness) 这三个元素构成。意识和个人潜意识就不赘述了，什么是集体无意识呢？
集体无意识 (Collective unconsciousness) ：
是指由遗传进化保留的无数同类型经验在心理最深层次积淀的人类普遍性精神。它是原始人类的共同遗产，通过一些记忆形式逐代传下，积淀在大脑组织的结构之中。
正如构成个人潜意识的构件是情结，组成集体无意识的构件则为原型。
原型(Archetype)
希腊文含义为原初的印记。它具备深远的进化基础，通过继承不断积淀而来，它是构成集体无意识的基本构件。它是人类精神结构的元素。
具有启动，控制和调节所有人类的共同行为特征和典型经验的能力，具有人类普遍性，有多少种典型情境，就有多少种原型，如母亲，出生，死亡，重生，力量，英雄，孩子等等。
注意，这些意象（母亲，出生等）均为指月之手，是用以帮助人们理解这种原型的精神含义，它们诠释并指向原型，而非原型本身。
很重要的四种原型为：
人格面具
阴影
阿尼玛和阿尼姆斯
自性
我们今天所介绍的人格面具，就是重要的四种原型之一。
02
概念阐述
人格面具(Persona)这一概念为瑞士心理学家卡尔.荣格所提出，它是荣格所提出的构成集体无意识的基本构件“原型”中的重要的一种。
它代表了我们的自我(ego)在与外在世界打交道时，为了遵从外在世界的规则，适应不同的社交场合和情境，保护自我(ego)的良好存在感，所表现出不同的心灵的“外貌”假象，可以想见，每个人的人格面具有多个，而人格就是所有面具的总和。
03
背景来源与发现过程
人格面具源于拉丁语，原意是指戏剧中演员所带的面具，后期意义在古罗马时代晚期发展为戏剧中扮演某种角色的任务，荣格将这一意义延伸，用于表示我们每个人在与社会中的其他人互动时所扮演的角色。
人格面具作为一种原型，也是反应了整体人类基因层面的一种特质。荣格作为一个精神病学家，也对宗教和神话非常感兴趣，在研究的过程中，注意到不仅不同的病人的无意识材料有神秘的相似性。更有趣的是不同文明主要神话主题和宗教的象征也有不可思议的相似之处。
这些发现导致他发现了构成集体无意识的基本组件--原型。人格面具即为他发现的其中一种重要的原型。
04
相关科普
对于我们而言，发现人格面具这个原型有什么意义呢？
首先，人格面具具有积极的一面，它能够使人能够展现出符合社会期待，他人期待的一面，以便社会化合作能够顺利地进行，以便攫取生存的利益，另一方面，在这个过程中，如果过度认同人格面具，一个人会逐步隐藏真实的自我，甚至忘记真实的自我。
第二，如何让人格面具积极一面发挥最大作用的同时，不被其消极的作用，即掩盖真实自我的这个部分所淹没？
这就还需要了解一下荣格的另外两个概念，即阴影，自性，与个体化。
阴影：(shadow)
阴影是一种原型，是心灵中被压抑的，邪恶，阴暗，低劣的方面。具有两面性：一方面与个体潜意识相连，包括一个人所拒绝的违背道德的所有体验；另一方面与集体潜意识相连，包括人类心灵内部所有邪恶的方面。
阴影是人类本质的一部分，荣格强调个体正确的部分是完整而不是完美。由于我们需要适应社会，迎合他人，长期以来，我们被压抑和否认了的心智因素，组成了无意识的阴影面。
一体两面地看，比如破坏性，当我们初次展示我们的破坏性，却遭受了周围人的攻击和嫌弃的时候，我们把破坏性压入阴影，这同时也意味着我们失去创造力和心灵的完整性。
我们积极上进，却被亲近的人把我们的竞争力视为威胁。但是无法正视阴影，就无法走向高品质和有意义的人生道路。
自性（self）
是完整人格的代表。是构成心灵(psyche), 也就是意识，个体潜意识和集体无意识的核心。是ego通过个性化的进程所最终力争达到的目标。这是一种统一的力量，具有超越功能，能使人格的各个方面保持稳定和平衡。
自性是最重要的一个原型，它是人格整体的原型（Archetype of Wholeness），自我是意识的中心，自性则是整个心灵的中心。我们终其一生都是通过个体化(individuation)的过程来追求自性的目标。
个体化(Individuation）
是在自性的统领下，意识与潜意识融为一体，使个体的精神生活丰富完美，具有整体性和独特性人格的过程，也意味着一个人成为他自己，我们可以将个体化视为自我实现。
个体化的过程就是通过觉察到有人格面具的存在，让意识之光照进黑暗的无意识，进而看见，面对，正视自己的阴影，并通过潜入无意识进而整合意识与无意识实现内在世界的和谐与平衡。
在这个过程中，痛苦和阻滞是难免的，甚至可能会遭到周围的质疑，否认甚至攻击，自我也许会退行，正如荣格所说：就像河流在浅滩难免有回绕，停留，沉滞为死水一潭，但也有柳暗花明，别有洞天的一刻融入汇入大海的支流。
持续不间断地进行个体化，当你超越了意识和无意识存在的二元对立冲突，总会有一天宛若站在山顶，一览众山小，体会到与自性连接的感觉。
05
案例分享
大家耳熟能详的一个故事，叫做《为自己出征》说的就是一个人如何在困境的现实中，觉察并逐渐剥离人格面具的个体化过程，最终达到了连接自性的故事。
这位武士善良、友爱，随时准备出征，去杀死恶龙，拯救公主，他赢得了国王的奖赏，一件世间罕见，闪亮荣耀的盔甲，他是那么地热爱这件盔甲，不分昼日地穿着它，渐渐忘掉了自我。
直到他的妻子再也无法忍受每天和一套虚假的盔甲对话，要离开他时，他才猛然感觉到痛楚，于是找铁匠帮忙去卸下盔甲，但是盔甲竟然已经长在他的身上，铁匠都无法帮他砸掉它；
于是他踏上征途，在梅林大师的指点下，历经艰难险阻，武士历经险阻，面对，接纳了自己的阴影，那些不被喜爱，孤独寂寞，那些害怕和怀疑，经过真理之路，寂静之堡，知识之堡，志勇之堡，在真理之巅，放下了一切，终于脱掉了盔甲，赢回了原本的自己。
他无需去证明自己是善良的能干的可爱的，因为这些在他的自性里是本有的，而他就是爱本身。
06
个人见解
科幻小说《三体》里的三体人是没有人格面具的，他们的族群里，每个人在想什么，他人乃至全体三体人片刻就知道，也正是这点，让地球人抓住了弱点，形成对自己不利的局面，于是三体人也开始习得地球人的人性，学会隐藏和掩饰，戴上了人格面具。
这是一个隐喻，说明即便一个人出生下来是精神全然交托，灵魂完全透明的，但只要是需要和外界进行能量交换，就必然要慢慢地学会让渡一些自我的空间，在利己与利他之间的冲突和妥协中学会生存。
但我们需要忆起的是，我们有一个与生俱来的“原型”，那就是生命的中心点-自性。
回到这个生命的中心点，我们就可以自由穿卸任何角色，身份造就的人格面具而不受困于其中。
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