当灵魂遇上艺术，就是疗愈的开始
还记得曾经风靡全球的涂色书《秘密花园》么，它于2015年横空出世，火遍国内外社交网络，还曾登上了亚马逊畅销榜榜首，引领了世界成人涂色书风潮。
不同于电脑绘制的图案，《秘密花园》全部手绘完成，精致复杂的图案透露着生机和活力，清新唯美的风格养眼又吸引人，每一页都有若隐若现的爬虫和珍奇小生物等待你去寻宝探秘，涂色无限制、自由轻松，适合各个年龄层，一度成为解压神器。
使用《秘密花园》涂色的过程能帮助人们宣泄压力、放松身心，其实是人们在通过艺术来疗愈，当灵魂遇见艺术，疗愈力量就产生了，这就是我们今天要谈的艺术疗法流派。
01
新兴的表达性心理疗法
1、什么是艺术疗法？
百度百科这样解释艺术疗法：
艺术治疗又称艺术疗法，是心理治疗的一种。一般心理治疗多以语言为沟通、治疗的主要媒介，而艺术治疗特色最为鲜明，主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式。
对于研究人类身体病痛与心灵之魔抗争历程的人们来说，视觉艺术是沉淀在浩瀚的智慧之海中最直接和最耐人寻味的一部分，它牵引着研究者们探索与考证人类战胜身心困境的出路与方法。在心理治疗领域中，这个独特的一隅被称为艺术疗法或艺术治疗（art therapy）。
采用艺术治疗，能够让治疗师灵活运用不同的表现性技法，达到与患者心灵上的沟通。艺术疗法在西方国家已经得到广泛应用，成为心理咨询和治疗的主要技术之一。
从百度百科的解释上我们可以看出，艺术疗法是以一种非纯口语的沟通技巧来表达，它通常通过游戏、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，来宣泄被言语所压抑的情绪压力，澄清旧有经验，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应，重新接纳和整合外界刺激，达到心理治疗的目的，所以有时它也被称为表达性艺术疗法，是一种新兴的心理治疗方法。
第一部分中我们提到的《秘密花园》涂色书就是通过“绘画+游戏”的方式来进行疗愈，只不过这个过程没有治疗师的参与，而是由参与者自己来完成，涂色就是绘画过程，探秘寻宝就是在做游戏，两种方式的结合能让参与其中的人解放身心，这就是它成为解压神器的深层原因。
我过古代最早的教育体系中就以“六艺”（礼、乐、书、数、射、御）来教授弟子，其中的“乐”就是诗、歌、舞、演、奏等的艺术综合体，那时我们的先人就已经会用艺术来陶冶身心了，只是那时还没有心理学也没有艺术疗法。
2、艺术疗法流派的起源
英国和美国是最早实践艺术治疗的国家。艺术治疗的奠基人是美国精神病医生南姆伯(Margaret Naumburg)。她是弗洛伊德与荣格的追随者，她于1915年创立了沃尔登(Walden)学校，将艺术融人心理治疗中，为认识潜意识提供了途径。
3、艺术疗法流派的代表人物
南姆伯格，20世纪30年代，南姆伯格明确提出了“艺术治疗”(Arttherapy)这一概念，在她的推动下，艺术治疗在美国逐渐发展起来，并且迅速延伸到各个发达国家。
南姆伯格强调“分析”(analysis)和“动力”(dynamic)，具体方式则为患者作自由绘画。然后对画面作自由联想式的解析，这个内容即为“艺术治疗”的正式发迹。
20世纪50年代，美国的ElinorUlman(1910—1991)在开展对残疾儿童的绘画教育时，发展出有关艺术治疗的有关特色。
同时代的EdithKramer也提出了艺术治疗是一种辅助性的心理治疗，它可以使患者在不干扰其防御机能的同时合理地发泄所存在的潜意识的内容。直到1966年，美国成立了专门的艺术治疗组织——艺术治疗协会(American Art Therapy，AATA)。艺术治疗作为一种心理疗法的地位得到承认。
02
艺术疗法中的治愈力量
1、创作过程中的心流体验
艺术创作的过程中产生的心流体验具有治愈人心的力量。
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
游戏、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术活动最能让人产生心流体验，进入忘我地状态，全身心地投入到艺术创作地过程中，其过程产生地能量和满足感能够治愈和滋养人的身心。
2、审美需求能够得到满足
艺术鉴赏活动满足了人们的审美需求。通过艺术鉴赏活动，人们能更加深刻地认识自然之美、更加深刻地认识社会、认识历史、认识人生。
艺术作品中蕴含着艺术家对于生活的理解、认识和审美理想，能够使欣赏者受到强烈的感染和启迪，也能获得精神享受和审美愉悦，使身心得到愉快和休息。
3、自我现实的需求得到满足
美国著名人本主义心理学家马斯洛认为，人生的最高境界是一种“高峰体验”，在这种时刻里，人会感受到强烈的幸福、狂喜、顿悟、完美。
他认为，“高峰体验”尤其存在于人的高级精神活动之中，也就是人处在最佳状态的时候并感受到最高快乐的实现。
而艺术创作本身就是一种高级的精神活动，马斯洛还进一步指出，审美活动中的“高峰体验”实际上是通过自我证实而达到审美的最高境界。
马斯洛认为，不但诗人和艺术家在创作狂热时是处于“高峰体验”之中，甚至聆听一首感人至深的音乐乐曲也可以产生“高峰体验”。
我国古代很多官场和生活不如意的诗人都是在诗歌创作中达到了“高峰体验”，完成了自我实现，成为了流芳千、古备受敬仰的名家。
4、替代语言满足人的表达需求
对于自闭症儿童来说，绘画等艺术创作过程能够替代语言满足他们的表达需求。
当自闭症儿童能通过创作活动发泄情绪，或通过作品表达意见、提高自信之后，就会逐渐减少用情绪性的言行来反映心情和想法。
有人说画家是大自然的观察师，作家是人性的观察师，当灵魂遇见艺术，就能迸发出生命和活力，就是疗愈的开始，让我们在艺术中疗愈自己，愿我们都能活出更好的自己。
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