人本主义：生命的意义究竟是什么？| 心理学流派科普
亲爱的读者，你好！
最近热映的一部心理学电影《心灵奇旅》，豆瓣评分高达9.4分，你有看过吗？
这是一部美国著名导演彼特·道格特和凯普·鲍尔斯的巅峰之作，其英文原名叫《soul》，先后多次被评为78届金球奖最佳动画电影等多项奖项，可以说是心理学届的经典影视巨作之一。
《心灵奇旅》金句：
火花不是人生目标，当你想要生活的那一刻，火花就已经被点燃。
看过这部电影你可能会问：
”通往人间的幸福列车那张车票——火花到底是什么？“
这部影片告诉我们，每个人来到地球生活都需要找到一种“召唤”和“火花”，简单地说就是我们一生中所要去追寻的东西，而我们使命的完成，就是要活出这种召唤。
电影的主角22号，是一个无名的失落灵魂，它的火花是什么呢？它又有怎样的的“使命召唤”呢？对于这种对火花和召唤的本体性探索，正是心理学的研究核心。
也正是今天我想和你讨论的主题：
生命的意义究竟是什么？
01
人本主义理论的核心
电影主角22号是如何发现自己的火花的？
是当它意外的进入乔的身体那一刻起，第一次呼吸着新鲜的空气的、第一次品尝着可口的披萨、第一次抚摸着柔软的树叶.......这些普普通通的事物，之所以能够在它的心中留下深深印象，是因为他们曾被活过的体验赋予着生命的意义。
通过主角22号的亲身经历，我们知道了：生命的意义是活出来的。
正如影片中所说，火花并不是我们的人生目标，当你想要生活的那一刻起，火花就已经被点燃了。
所以说，我们每个人天生都具有自我实现和成长的潜能和资源，每个人都有很大的潜能理解自己并解决自己的问题。
这也正是人本主义理论的核心所在。
著名心理学家霍妮在《神经症与人的成长》一书中，通过“橡树种子”的形象比喻，来为我，来我们定义了人本主义的具体内涵：
你无需——事实上也不能教会一粒橡树种子长成橡树，但是，如果给橡树种子一个机会，它内在的潜能就会使它成长为一棵高挺的橡树。
同样，只要给予人类个体一个机会，他就能发挥出其特殊的人类潜能，朝着自我实现的方向成长。
其实，我们每个人就是那颗“橡树种子”。
而心理咨询师就好比甘甜的雨露、璀璨的阳光.......
众所周知，外界的客观环境是无法决定种子的成长的姿态，能够决定种子最终长成参天大树还是弱不禁风，完全取决于种子内部的强大基因群。
所以，心理咨询师能不需要手把手地使用高科技进行干预与指导，只需要耐心的等待，充分相信种子拥有茁壮成长的潜能，适当地提供促进性的安全环境足矣，剩下的交给时间去安排。
在“人本主义”下，心理咨询师就是我们的心灵陪伴者，并不是我们想象中高高在上的老师、医生这种特殊的职业身份，他们跟你我一样，与来访者平起平坐的另一个同样带有创伤的真实的人。
他们的职业道德，就是用一段相互信任的关系，帮助来访者看到自己身上那些可以解决问题的能量，帮我们找回面对人生困难的力量。
所以，心理疗愈的人并不是咨询师。
而是我们自己，心理咨询师唯一能做的，就是快速与我们产生“共情”，建立一段短暂且深远的信任关系，以此来帮助我们发现生命的意义，找到属于我们自己的火花。
02
人本主义流派的演变
通过《心灵奇旅》这部电影的学习，我们了解到人本主义的核心理念所在。
（1）共情不是一项技术，而是一种态度。
共情精华所在，得力于共情性倾听。
一名优秀的心理咨询师，不需要借以心理学学术技巧、思维方式来干预和指导来访者，只需要静静地听来访者的倾诉，主动地进入来访者的主观世界，利用他的视角、他的思考方式来看待这个世界，用心感受来访者的生活点滴，不停地提醒自己，不要试图去评价、评论这种体验与感受。
（2）创造无条件的积极关注的环境。
想要激发来访者的自我实现的潜能，首要做的就是：信任。
相信来访者拥有自我实现的潜能，唯一可以做的就是，利用心理学的背景资料，通过沟通交流给他一个温暖、尊敬、认可的外界环境。努力地为他创造一个无条件的积极关注的环境，才能使自我结构与经验协调一致。
（3）真诚：共情和无条件积极关注的基础。
心理咨询师需要和来访者建立一段真诚的亲情关系，而非医生与病患之间的专业关系，也不是一种表演过程。只有真诚的融入到来访者的内心世界，才能更有效果的帮助他，激发自己的自我实现的潜能。
所以说，想要成为一名优秀的心理咨询。
必须要做到“人本”。
“人本”不仅仅是一套行之有效的心理学理论，随着心理学在我国境内不断发展与传播，逐步形成一种流派，也就是今天心理学文献中提及到的“人本主义”。
“人本主义”流派源于上个世界五十年代初期，当时世界上主流的两大心理学流派——“精神分析流派”和“行为主义流派”，就在两大流派势均力敌的竞争之时，“人本主义”流派迅速横空出世。
它的出现，可以说是得罪了两大流派。
既反对“行为主义”把人等同于动物，只研究人的行为，不理解人的内在本性；同时也批评弗洛伊德为首的“精神分析”流派只关注研究神经症和精神病人，不考察正常人的心理。
随着心理学的发展与演变，人本主义的哲学理念和治疗手段得到了大范围应用与推广，目前逐步成为一种生活方式、一种社会思想、一种内在性格。今天的“人本主义”更像是一种运动，一种革命，是一种尊重人性，对“简化的”心理治疗过程的一种反抗。
03
人本主义的对我们的启迪
人本主义的终极奥义，教会我们：生命的意义究竟是什么？
显然，生命的意义就是，成为自己。
那么，我应该如何成为自己，追求属于我们的幸福人生呢？
我想，“人本主义”教父，著名心理学家马斯洛的建议，会给予我们肯定的帮助。
（1）自我实现意味着充分地、活跃地、无我地体验生活，全神贯注，忘怀一切。
它意味着一种不带有青春期自我意识的体验。
在体验时，我们每一个人都以个体的存在，每一个个体完完全全成为一个人。这就是我们自我实现的时刻。
（2）真诚的对待身边的每一个人。
我们需要真诚的倾听身边每一位人的倾诉，真诚的与ta建立社交联系，与其友善沟通，以对方的视角、思维方式去看待这个世界，理性的看待身边每一件事、每一个人，做一个诚实、有责任担当的好少年。
（3）高峰体验是自我实现的短暂时刻。
知道自己不善于做什么，知道自己的潜能是什么？——这些也是构成发现自己的一部分。
（4）学习放弃防御。
我们需要弄清一个人的底线，如他是哪种人，他喜欢什么，不喜欢什么，什么对于他是好的或不好的，他正走向何处，以及他的使命是什么？等等一连串的细节问题。
向一个个体展示他自己——这意味着心理病理的揭露，这意味着对防御心理的识别，以及识别后找到勇气放弃这种防御。这样做是痛苦的，因为防御是针对某些不愉快的事建立的。
但放弃防御是值得的。
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