原作:Leo Babauta | 翻译:CC
当我们感到不确定的时候,我们可能会花大量的时间纠结于走哪条路。
当我们正在进入一个未知的领域,我们往往不知道该怎么做,所以我们很多人经常会遇到这样的情况: 开始一份新工作,开始一项新事业,换新的职业,不得不应对难以置信的变化,决定写一本书或在网上开发一些新的东西,把自己置身于一个新的社会环境中。

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进行广泛的研究,但是通常因为时间太久会减少,有时我们甚至会被我们所发现的大量信息所淹没。
购买书籍、课程、项目和其他我们认为可以带来方向的材料,这并不一定是一个坏主意,但事实上,这些都不能给我们带来确定性。
试着去找老师或者其他能指导我们的人,毕竟希望他们能给我们方向的确定性,但通常这也不是灵丹妙药。
拖延做决定,一而再,再而三地拖延,因为做决定太难了。而实际上,这可能是最常见的选择。
放弃吧,因为你不知道你能不能做到,不知道该做什么,不知道你到底在做什么,这也很常见的。事实上,大多数人在开始之前就放弃了。
这些是进入不确定状态的常见反应,但通常不是很有帮助。他们妨碍了我们的工作和我们想要的生活。
那么我们如何处理我们想要踏上的不确定的道路呢?

这并不总是容易的,但我发现有一组练习可以提供极大的帮助:
心态的转变
01.
首先要考虑的是,不确定性并不是坏事,或者是需要避免的事情。不确定性是任何一件有意义的事情中很自然的一部分。事实上,感到不确定是一个很好的迹象,表明你正在做一些有挑战性和有意义的事情。
不确定性可以被接受,被开放,甚至被爱。如果我们改变我们的心态,并实践它,
02.
把一条不确定的方向道路视为一个实践机会。它不是一个,而是一个可以停留的地方,这样我们才能成长、学习和创造。
每次我们感到不确定的时候,它都可以被看作是一个开放和实践的召唤,可以让我们尝试一种新的做事方式,而不是沉溺于旧的、无益的模式。
实践的不确定性
所以,让我们假设你即将走上一条不确定的道路: 开始一份新工作,进入生活的一个新阶段,写一本书,推出一项业务或产品……
你如何面对不确定性并加以实践?

以下是我在写书、启动项目以及应对巨大的生活变化时发现的有用之处:
1、作为一种实践,虔诚地待在不确定中。你待在这个不确定的地方是为了实践它,但也是为了那些你深爱的人,因为他们是值得这份付出的。提醒自己记住他们,为他们做这件事比你对不确定性的不适更重要。让你在自己的身体里感到不确定,保持在那一刻的感觉中,并认识到感到不确定并不是什么大不了的事。通过练习,这变得越来越容易。
。如果你需要做一些决定,但是不确定要走哪条路,很容易会陷入优柔寡断,因为没有明确的答案。你可以问一百个人,却得不到一个明确的方法来做决定。你可以阅读无数的文章和书籍,与专家交谈,但是没有正确的答案。所以,你必须学会相信你的直觉,或者你的心。当我处于决定的时,我会静静地坐一会儿,思考这个问题。我用心感受,决定什么是对的。我也不确定,因为没有正确的答案。相反,我必须相信自己的直觉或内心,并跟着感觉走……真正的信任是,即使答案是错误的,我也会安然无恙。
3、拥抱未知。所以你用你的心做出了一个不确定的选择,但你不知道它会有什么结果。没关系,事实上,你可以接受这种不知情的状态,就像读一本书或看一场电影却不知道事情会如何发展一样,这是乐趣的一部分! 不知道的状态是一件美好的事情,尽管大多数时候我们真的很想知道。然而你能在不知情的情况下采取下一步,对事情的结果完全开放吗? 好奇地想知道更多,? 让事情变得流畅和新鲜? 试试看!

4、当你试着走在这条路上时,让事情顺其自然。当你沿着这条不确定的道路前行时,看看事情会如何发展。注意你能注意到的,从这些新信息中学习。例如,如果我要推出一个新产品,我不知道人们会如何反应。我可以在不知情的情况下启动它,观察他们的反应,倾听他们的声音,与他们交谈,了解更多细节的事情。如果我正在处理一个健康问题,我可以尝试不同的解决方案,注意它们是如何影响事物的。我不知道事情会如何发展,但我可以沿着这条路走下去,并找到答案。
5、获取信息,调整路径。随着事情的发展,你会收集到新的信息,你会知道事情的结果是否如你所愿。你会接受所有这些结果,但最终你可能需要做出调整。例如,当我开始我的身体锻炼计划时,我并不知道人们需要什么,也不知道他们对训练的反应。倾听他们的心声帮助我更好地理解,在过去的18个月里,我对这个项目做了很多调整。我一次又一次地倾听、学习和调整。每周定期回顾是很好的,这样你就可以在不确定的道路上做出调整。
6、学着相信“你会没事的”。你可能会摔个面朝天——但在所有可能的结果中最坏的情况是什么?可能没什么太糟的,因为在大多数情况下,你不会死。我学到的是要相信一切都会好起来的。不像我想的那样,不过还好。我可能会失败,但我学会了面对失败。失败只是一种成长、学习、变得更好的方式。这不是世界末日。在不确定的道路上行走,让自己培养对自己的信任,以适应发生的任何事情。有了这种信任,你就会知道你不需要避免不确定性。
7、用仪式感来支持不确定性。所有这些实践在理想世界中都很好,但在现实中,我们可能会回到的模式。解决这个问题的方法是通过为支持这些实践而设计的仪式。例如,你可以以冥想开始你的一天,让你自己感觉身体的不确定性。你可以为工作的第一件事设置一个集中注意力处理每天至少一次让自己陷入不确定性中,还可以每周回顾一次,根据事情的进展情况做出调整。在回顾的过程中,你可能会注意到事情是如何进展顺利的,并培养对过程和自己处理事情能力的信任。你可以咨询一下咨询师们,每个月和他们确认一次,和他们谈论你的不确定性。弄清楚你需要什么仪式来支持你的不确定性实践,并建立它们。

这条不确定的道路不是你无法处理的。许多人过去曾走过类似的不确定道路,现在也在这样做。你可以做得和任何人一样好。
我们的道路必须包含不确定性,因为没有人知道他们到底在做什么。我们一边前进,一边创造,一边学习,如果我们意识到这一点,我们就能面带微笑地与不确定性共舞。
原作者名:
Leo Babauta
转载来源:
https://zenhabits.net/uncertainty-guide/
原文标题
A Guide to Dealing with Uncertainty About What Path to Take
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