心理咨询技术：解梦 | 冰千里
在梦中，我们看到自己，赤裸裸的露出真面目，比清醒时看别人还要真切。
------亨利
梦是一个一定要谈话的妻子，睡眠是一个默默忍受的丈夫。
-----泰戈尔
假定所有人都是健康的，只要他们做梦，我们就可以从他们的梦里探索到能给予我们几乎所有的发现，这包含了我有幸能做出的发现中最有价值的部分，这种洞察力即使能让人有幸碰上，一生也不过一次而已。
------弗洛伊德
01
当我写下这几位伟人语录，顿时感到胆怯和兴奋，胆怯的是我居然敢写这个题目，真是诚惶诚恐，兴奋的是我实在忍不住想写。
此刻的我，像是个没见过世面的孩子，来到一个美轮美奂的童话国度，嘴巴张得老大，眼睛都不敢直视这缤纷与绚烂，心脏就快要从胸膛跳出来了，忍不住要高喊几声：“哇！啊！呀！”
让我平静一下，我想表达什么，不，我不能表达什么，我没法传达这个巨大思想宝库中的精华，我只能像这个孩子，看到什么就老实交代什么。
我恨不能立刻进入梦乡，让它来指引我接下来该做什么。
02
是的，梦是有指引作用的，几千年前，梦几乎是人类唯一的指引，那时它被无限推崇，行军远征、祭祀大典、人事变动都需要它的指引。
皇帝、国王、主帅身边一定带着释梦者，他们拥有极高的地位，就像上天派来的使者，是信仰的化身。
滚滚历史长河中，也流淌着许多著名的梦，像’“黄粱美梦”、“南柯一梦”、“庄周梦蝶”、“江淹梦笔”，它们是极其美丽的浪花。
几千年过去了，世事沧海桑田，唯一不变的就是每个人都在做梦，资料显示，唯一不做梦的可能是精神分裂的病人，他们内心的破碎让自己无法整合，而梦的重要作用就是整合。
梦会出现在你一生睡眠之中，形形色色、荒诞不经、跨越时空、尽管有人称自己从不做梦，那只是他的遗忘，潜意识让他忘记了自己的梦。
当你做了个梦你会怎么做呢？相信很多人会拿起手机搜素，看看梦的吉凶，好让自己澎湃的、恐惧的、焦虑的、惊奇的情绪有处安放，那时，你往往选择的是周公解梦。
周公解梦的同质化现象非常严重，就像你在网上输姓名测分是一样的，因为它采用了象征手法，象征是一种普遍的意象，并没个人化特点，所以你并不尽兴。
比如你梦见蛇，周公解梦会给你好多解释，划分被蛇咬、很多蛇、女人梦见蛇、蛇蜕皮、小蛇咬手指等，每一个都不同，你也总会找到适合自己的那一款，看着倒也有点意思。
但一定也会感到点什么，那是因为周公解梦的“片段化”，每个人的梦都极其独特，就算是同一个人在同一个梦里，解释也有变化，梦见蛇怎么可能都是“被攻击、狡诈、危险、性冲动”呢。
正因为梦有太多神秘色彩，千百年来才会让人不断探寻，而把梦用于心理咨询之中，绝对是巨大发明。
特别是精神分析流派，如果不会解梦，都不好意思说是心理咨询师，究其原因，是因为这门学科创始人弗洛伊德对于梦的重视。
1900年《释梦》的出版意味着这个流派真正的诞生，至今也不过百年，但时至今日，解梦成了咨询中一个时髦的、必须的成份，很多课也都在讲解梦理论，释梦协会、沙龙也不计其数。
解梦，成了心理咨询必须要掌握的技术。
我也学过精神分析的解梦，也讲过这方面的课，举办过这样的沙龙，在我的咨询中也会用到，但我没太过于执着于此事。
在我看来，梦是人类思想的精髓，具有很大启示作用，无论你的梦是否被解析，它都在对你进行整合、疗愈、滋养。
所以你要珍爱自己每一个梦，它是上天赐给你的礼物，也是你心灵深处的秘密花园，它甚至不是梦，它就是你一部分，不管是美梦，还是噩梦。
我斗胆神经质的想，人生也只不过是一场梦境，死亡那刻，你便会醒来。
就像现实版《盗梦空间》，你真能分辨哪是醒来哪是梦吗，对梦里的那个你来说，所谓的现实就是一场梦。
就像有时睡一大觉醒来，会有重生之感，特别在受到委屈、经历重大事件后，心情十分沮丧、低落，对现实深深的无奈，然后睡一觉，第二天醒来，重生感受会更突出。
睡眠只是你身体的复原，真正让你感受好点的是梦，无论你是否记得，它都在疗愈着你。
03
我还是要和你说说梦的实用性，毕竟，很多人对这个充满兴趣，但又无从入手。
我在想，这样一说，其实梦就已经失去了它最最宝贵的精髓，最珍贵的往往是不可言说的。
解梦分很多流派，每个流派也都有区别，就算是精神分析也有很多分歧与不同视角：
洛伊德认为梦是通往潜意识最便捷的途径，是欲望的表达，是压抑愿望的满足。
瑞士心理学家荣格对梦有极为深刻的理解，但他的观点与弗洛伊德观点不同，他不认为梦仅仅是为了满足愿望，也不认为梦进行了伪装。
荣格认为梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物，展示的是未加修饰的自然的真理。
在弗洛伊德看来，梦好像一个狡猾的人，拐弯抹角，善于伪装。而在荣格看来，梦是意识与潜意识整合的过程，更像是一个诗人，他用生动形象诗般的语言讲述关于心灵的真理。
这种梦所用的类似于诗的语言就是象征，他还认为是一种启示，是一种人类原型的呈现。
我本人很赞同大师们的观点，我相信通过梦会看到这个人的人格。
做梦的你既是导演又是演员也是旁观者，所有梦都和自己相关，所有情景都是内心状态的呈现，分析一个人的梦会帮助这个人更好的看待自己内心的发生。
至于梦的原理、梦的工作、梦的象征以及稽查作用，我建议你去读读弗洛伊德的《释梦》，上下卷，里面会给你足够多的启示。
有些很典型的梦：
被追赶、迟到、寻找、误车、飞翔、考试、掉牙、裸体、死亡、性梦、上下楼梯等等，都有些共性解释。
我认为共性就没太有治疗意义，只有结合梦者本人的人格特点、各种情绪与发生的环境，解梦才有价值。
有些有意思的梦需要引起你的注意：
第一种是重复的梦。
看过《大话西游》的人一定记得至尊宝那个梦：“被不断指引到一个山洞里，戴上金箍”，那其实包含了一种指引，你无论怎么走，梦都会指引你去到同一个地方，这便是心灵的指引，
我有个来访多年来一直重复一个梦：“各种的逃跑、被追赶、最后总是被抓住，然后绑起来，喘不动气，被吓醒或憋醒”。
我们对这个梦分析了三次，终于他慢慢理解了内心不被允许的那个部分，从那以后，这样的梦就不再重复了。
我多年来也做过同样的梦，后来夜被分析，我也会在沙龙不断重复讲述，慢慢的，我再也不做那个梦了。
内心不被察觉的感受，睡眠后就会以梦的形式呈现，由于太痛苦，意识无法面对，所以只能呈现在梦中，这也是弗洛伊德认为梦是通往潜意识捷径的原因。
当梦被分析，理解了背后的奥秘，上升到意识层面进行了领悟，梦的目的就达到了，也就不再需要继续这个梦境了。
第二种是彩色的梦。
梦有个特点，就是视觉化，梦里所有的事物都像是用眼睛在看，用视觉在思考，哪怕你在飞也会感觉看到自己在天空中。
一般人的梦都是黑白的，你觉得有颜色是受日常经验的影响，你梦见玫瑰自然很容易说是红色的，其实在梦里它未必有颜色。
所以当你清晰记得一个梦，梦里看到的东西的的确确有颜色，那么这个梦对你来说是有意义的。
我曾经做过一个彩色的梦：
在荒山之中有朵蓝色的花，瓦蓝瓦蓝的，璀璨夺目，至于我现在想起来还十分清晰。
第三种是梦魇。
之所以重要，就是梦魇会让你产生巨大的情绪，最后不得不醒来，一般情况是被吓醒的，也会有生理上的反应：
大口喘气、大汗淋漓、心跳加速，甚至有劫后余生的感受。
巨大的焦虑、恐惧让你不得不用“醒来”来应对，否则就会死掉，这样的梦一般是内心巨大冲突或创伤，要引起重视，它正在提示你需要调整自己了。
第四种是梦中梦
我做过一个好多层的梦，至今记忆犹新：
梦里的我在做梦，发现我躺在一个草地上，我很想把自己叫醒却怎么也叫不醒，原来我以为的这个自己是在梦里，于是想去打开灯让屋子亮起来，我以为我已经打开灯了，可还是一片漆黑，原来开灯的这个我也是在梦中。
终于我被汽车鸣笛声惊醒，把灯打开，点上颗烟，确定我自己并不是在梦里，然后就把自己的梦记下来了。
若你对自己的梦感兴趣也可以记下来，记的时候最好先别睁眼，因为一睁眼很多梦境就会飞走，记的时候会发现梦很长，你只不过记住了冰山一角而已。
以后的几天，还会浮现你以为忘记的片段，讲述时候，你也很有可能进行修改，添油加醋不少，这都没关系。
你为何忘记、又为何这样描述而不是那样描述，都有意义，有经验的咨询师都会把它们当做你梦的一部分。
奇怪的是人很少做美梦。
大部分梦都是平淡的、有坏体验的，因为美好的东西不需要通过梦来实现，在意识上你享受即可。
美梦往往出现在孩子的梦和恋人的梦中，日有所思夜有所梦就这个意思。
孩子想吃糖就会梦见糖果城堡，可以吃个够，恋人的思念会入梦，因为白天在一起时间太短了，做美梦的时候，人往往不愿意醒来。
04
在梦中往往张冠李戴、荒唐错乱：
自己和自己对话、父亲和女儿结婚、女人长出阴茎、男孩是老妇人的父亲等等，儿时忘却的事、过世的亲人、一个路人、从未到过的地方都能入梦，梦的素材极其丰富。
这都是为了让你不好辨认，它们都化妆了，你的梦只不过是让你记住的梦，通过这样的梦分析出来的才是它的原本面目。
至于如何解梦也有很多说法，我的观点是在心理咨询中，要看对来访是否有利。
完整的解梦，要看没无必要，如果来访阻抗剧烈或者沉默的少年，解析一个完整的梦会得到更多资料，便于帮到他，咨询初期解梦不适合深入，会影响关系的建立。
我本人一般会简短解梦，只拿出和来访者内心当下关注的部分，结合梦境元素进行分析，目的是让来访更立体的看待，而不是完全走进自己的梦里。
当然，也有来访对自己某个梦严重感兴趣，就要先把“为何感兴趣”这件事讨论，然后再解梦。
其实在讨论原因的时候就已经开始解梦了，解梦一次咨询时间往往不够，有时会做几次甚至贯穿整个咨询阶段，梦解完了，咨询也就结束了，来访也就醒了。
如果你想完整的解读一个人的梦，比较一致的步骤是：
1、感受梦的整体氛围、情绪
2、初步确定梦的主题
3、寻找重复出现的内容
4、注意梦中特别的情节
5、自由联想
6、明显的意向和象征
7、现实冲突、过去经历、未来理想
我把朱建军老师观点和弗洛伊德《释梦》进行了结合，也是我常用的方法，其中最关键的是自由联想。
自由联想也是种重要咨询技术，简单来说就是脑海中浮现的任何东西，无论它们是多么无意义、羞耻、不值得说、没必要、无聊、没感觉、羞于出口等等，都毫不掩饰的说出来。
但很少有人做到，即使是弗洛伊德式的躺椅，因为梦中的元素特别能引发阻抗，防御就会很深，所以自由联想往往也会被改装。
释梦步骤几乎涵盖了梦者所有经历与情绪，在这样的基础上，才算是真正的解梦，独属于梦者本人的解梦。
我刚学释梦时，常和同学互相解梦玩，解着解着就不敢了，因为会触到很深的部分，所以你可别轻易把梦告诉别人，那里藏着你最深的东西。
如果失误动作是句子，那么梦就是文章，加上自由联想，就是本书，读完这本书，也就读懂了自己。
最后我还是回到最初的观点：珍爱你的梦，就是接纳你自己，你值得拥有所有的梦，包括梦想与白日梦。
如此长文，能读完的你，一定是个深刻的人，我猜你一定浮现出了许多梦，那就把它记下来吧，会有用的。
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