任何关系的底线：不要把自己搞太累
>>>01<<<
我发现一件很有趣的事情。
人际关系失败的人，都很喜欢用“但是”两个字。
安吉遇上一个很麻烦的问题：一个不是很熟的“妹妹”，居然开口找她索要新年礼物，这个新年礼物是一个一千多的外衣，顶安吉月工资的四分之一。
这答案很简单，拒绝就行啊！
安吉和我说：“但是她四处说我坏话怎么办？有没有什么特别艺术的拒绝方式，可以让她不要怨恨我？”
我提供了几种，都被安吉否决，她觉得都会得罪“妹妹”。
我最后忍不住说：“得罪就得罪了，她都好意思要钱，你就不好意思拒绝了？”
安吉是：“但我不好意思拒绝她啊！”
无言以对。
小丝遇到了一个有趣的灵魂，已经上过三垒，可是男的始终不愿意承认他们两是情侣关系。
他有一个十年的朋友，说还喜欢他，怕下次见到他还有喜欢的感觉就会直接离开小丝。
“如果你放不下他，那你就也发展一个追求者，让他也感受下他随时会失去你，是种什么样的感觉？”
小丝：“可是我不想让他生气啊！”
“那你开诚布公和他谈，你接受不了这种三人行的关系，希望他能给你个明确的答复！”
小丝：“可是我不想逼他啊，我怕我这样会失去他！”
无言以对。
小烛：“老师，我有一个三五年没联系的朋友，曾经是我的高中舍友，我不知道和他聊点什么？”
我：“聊聊你们现在的生活吧！”
小烛：“不行，万一我过得比他好，那不是伤害他！”
我：“聊聊你们高中时代的回忆吧！”
小烛：“也不行，我怕他不记得当时的事情了！”
在小烛心中，任何话题都是禁区，都有可能得罪对方，因而导致翻脸，所以他最终还是没有联系这个好友。
仓央嘉措有一句诗：自恐多情损梵行，入山又怕别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。
这句诗表明了一种禅意，那就是人际关系中，很难有所谓的两全之策，所请情商高手，不是不得罪任何一个人。而是在诸多的因素中，发掘出自己最重视的一点，因而选择取舍。
如果用四分之一的工资，换来一个虚无缥缈的友情，不值。
如果用一份真挚的心意，换来一个首鼠两端的男友，不值。
如果就因为害怕对方讨厌，就不敢伸出友情的橄榄枝，同样不值。
>>>02<<<
人际关系失败的人，为什么总是喜欢用“但是”呢，因为他们时刻准备着无条件满足对方的任何要求，并能敏感地挖出对方的潜在需求。
很多人都说他们是“委屈自己，成全别人”，是一种高尚的品质，象征了舍己为人的牺牲精神。
其实不是，帮助别人，更多是力量强的一方将资源分给力量弱的一方，而当代人的委屈自己更像是交保护费，是力量弱的一方在祈求力量强的一方保护。
所以，这不是一种利他行为，更像是一种利己行为。
我们无法拒绝别人的要求，不是因为我们强烈地发现对方离不开我们的帮助。而是我们在害怕，一旦我们拒绝对方后，对方的翻脸行为会给我们带来灾害。
其实，这真是一个天大的错觉。
这个错觉的根源在于，当代家长对“人言可畏”这四个字的敬畏。父母不断教育你，要维护表面团结和谐，否则一步不慎就会万劫不复。
有一个不熟的朋友找我借钱，我客气地拒绝了，对方也客气地挂断了电话。
可在一旁的妈妈却无比的担心，她不断强调一件事，让我低调点，万一我拒绝了别人，别人恼羞成怒，闯入我们家杀死我们怎么办？
我承认有这种可能，但它的概率确实是天文数字。
这就是善良的人，为什么拒绝别人总像是做错了事一样，它的真实心理原因是，害怕被别人抛弃，害怕被别人伤害。
如果就因为怕这种事，我们用所谓的低调足不出户，用所谓的迁就不断满足别人要求，用所谓的善良去迎合别人。
这样的话，在实际意义上，我们早就被人杀了。我们的人格独立和需求，早就被抹杀了。
人际关系，包括爱情和工作，都应该是放松的。当你在一段关系中感到累时，那只能说明，你已经没有资源去迎合对方的各种需求了。
你清晰地意识到，他的需求在不断的升级，而这种需求已经远大过你自身的需求，这显然是不能接受的。
只有一个人值得你一辈子去讨好，那个人就是你自己。
况且，我们真就这么弱小，如果别人来伤害我们，我们就一定束手就擒。
请记住，你是个大人了，你要学会不动声色，更要学会承担风险。防止别人伤害最有效的战术，不是求求你别来打我，而是你敢打我试试。
>>>03<<<
人际关系中把自己搞太累，还有个原因：过分在意别人的想法。
消除这种倾向最好的一种方法，不是强制对方的想法在你大脑中消失，而是你必须意识到，对方的想法对你起不了太大作用。
秦博是一个奋斗狂，几乎天天住在实验室里，我每次看到高校教师猝死的新闻，我第一个想到的就是他。
他的成果非常丰富，每次产学研项目奖励和年底科研奖励，他可以拿到五十多万，是个不可多得的人才。
然而前段时间，他陷入匿名举报风波，当秦博的学术奖励在学校公布时，举报信雪花般地飞向教育厅。
有举报他和学生有不正当关系的。
有举报他虚报项目经费的。
有举报他走后门跑项目的。
有举报他的学术论文是数据造假的。
那段时间，有关部门天天找秦博谈话，要他准备证明材料应对检查，秦博停下了工作每日疲于应付。
其实大家都知道，匿名举报信来自他们学校的老师。
虽然调查证明了他的清白，但他的工作也停下了，他转变了工作重点，从实验狂变成了一心一意搞人际关系的人缘狂。
努力了一年后，几乎所有的老师都对他笑脸相迎。
然而，匿名诬告却更加猛烈了，甚至有人举报他利用项目经费请吃饭。
秦博怒了，一气之下重新回到实验室，结果做出了重大成果，入选国家各种人才计划，某国外研究院想把他要过去。
领导在校大会上帮他正名，之后有关部门没来找他了，匿名诬告也停止了。
那些想要踩死你的人，只会因为你的弱小而对你补上一脚，不会因为你的妥协而仁慈，但却会因为你的强大望而生畏。
很多人忘记一个重要的事实，人际关系不是来消耗你的能量的，人际关系其实是用来提升你的能量的。
事实证明，经营的非常的辛苦与劳累的人际关系，多半给不了你预期的收益。
这时人际关系反倒让你成为奴隶，成为别人的奴隶。
刘瑜说过：
“前两年，我纠结于很多奇形怪状的人际关系里，后来我发现这些人和事消耗了我。他们带来无止境负面情绪，这些负面能量让我对自己失望，对未来失望，现在我才意识到，他们曾经消耗了我的理想，消耗了我对生活的热情，所以远离消耗你的人，也不要做消耗别人的人。”
人际关系中，要做一个经常做好事的坏人，而不是一个不能做坏事的好人。人为什么痛苦，因为你什么都放不下。
作者简介：剑圣喵大师，高校应用心理学教师，网易新闻 网易号《各有态度》签约作者，微信公众号：剑圣喵大师（ID:swordpain）。
责任编辑：Spencer 杨小肥
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