我是赵洁，一名精神分析、心理动力学取向的心理咨询师。2014年开始从事心理咨询工作，长期接受个体督导和个人体验。 如果你正在考虑心理咨询，或许心里同时装着期待与不安——这很正常。进入一段咨询关系，意味着允许另一个人看见真实的自己，这从来不是一件小事。而你能走到这里，已经很不容易。 我最初选择从事心理咨询，是被人的丰富性、多样性吸引。随着工作深入，我越来越看见不同生命中的韧性和可能性。我也越来越重视咨询关系，以及关系中的体验。在咨询中，我会真实地和你在一起，会关注我们之间的互动与感受，愿意和你一起理解正在发生的事。因为我相信，咨询中带来改变的，除了理解、解释，咨询关系中的体验本身也非常重要。在咨询室里，随着对话展开、关系建立，改变也会悄悄发生。我相信每个人心中都有自发成长的力量，只是有时候它会卡住。而咨询做的，就是帮助那些卡住的地方慢慢松动，让这份力量重新自在地生长。 @我的工作方式适合谁？ 我长期与16岁及以上的青少年及成人工作。如果你有内在探索的意愿，愿意为自己留出一些时间，也愿意在咨询中和我一起慢慢理解自己，并且在下面的描述中看到自己的影子，或许我们可以一起开始这段咨询： *早年的伤痛在亲密关系、婚姻、育儿等关系中反复浮现，你难以信任他人，也难以靠近自己。你希望在咨询中慢慢触碰那些早年创伤，理解它们如何影响现在的自己，逐渐在关系中获得安全感，重建对他人的信任。 *留学适应困难，或感到抑郁、迷茫；你希望逐步厘清“我是谁”“我要什么”，重新找回对生活的兴趣。 *在婚姻中感到迷茫、冲突，或经历自我价值感危机；你陷入矛盾与混乱，希望逐渐理解这些感受背后的心理需要，更有力量面对关系中的困境。 *总觉得自己不够好，对生活和自己都缺乏信心；你希望慢慢重新认识自己，逐步建立对生活与自我的确信。 @我的工作方式可能不适合谁？ 如果你希望尽快获得直接的建议或解决方案，我理解这种需求对你很重要。与此同时，我的工作方式偏向逐步探索和理解，可能无法在短期内满足你的期待。 @我的专业学习背景 2012-2014年，我在四川大学应用心理学研修班学习，第一次接触到精神分析。它对个体复杂性的尊重、对人性温暖的贴近，让我很受触动。 2015-2019年参加了成都精神分析中心的一系列精神分析训练课程，主要学习弗洛伊德和拉康的思想。这段学习，让我对经典精神分析的工作方式有了深入了解。拉康思想中那种独特的思辨方式也为我对人性、对工作的理解带来很多新视角。 2017-2021年，我参加了CAPA（中美精神分析联盟）的初级组与高级组课程，接触到更广阔的精神分析领域，接触到在经典精神分析基础上发展出的当代不同流派，如客体关系学派、关系学派、自体心理学等。这些帮助我拓展了对人性、对临床工作的理解。 2025年至今，我进入两年的中以高级项目和两年制关系学派项目学习，进一步了解更整合的当代精神分析流派的思想和美国关系学派的思想，我越来越意识到，人与人之间真实的关系、情感与互动体验，在咨询工作中如何重要，这些新的思想也在深刻影响着我如何工作。 @我的受督经历 2017年-2022年，接受拉康派咨询师的个体督导 2017-2019年，持续接受CAPA的督导师Dr. Katherine Marshall的个体督导 2019-2023年，持续接受Ann Rudovsky和Dr. Diane Gartland的个体督导 2024-2025年，接受Silvia Resnizky的个体督导 2025年至今，接受关系学派分析家Dr. Janet Benton的个体督导。 @工作流程： 1、你可以先联系我和我约定一个预先的电话或视频沟通时间，相互了解后再决定是否预约接下来的远程或地面的首次会谈； 2、首次会谈50分钟，会初步评估、确定是否持续工作，并会讨论、确定初步的咨询目标、工作的频次等细节。工作目标随着不同阶段可能会调整； 3、开始工作后你随时可以决定结束。如果涉及到咨询关系的议题，建议首先在工作中进行讨论，因为它也是我们工作非常重要和关键的一部分。