宋宛霙
- 2000+小时服务时长
- 11年7月从业年限
- 15段培训经历
- 98.2%好评率
视频/面对面/语音
北京市朝阳区建外街道
认识 宋宛霙
我擅长处理
· 个人成长
· 情绪管理
· 人际关系
个人简介
【教育背景】 本人于2009-2013年,在美国迈阿密大学(University of Miami)完成四年心理学本科学业,获得美国心理学/经济学双学士学位。 随后考取国家三级心理咨询师证书,正式成为一名心理咨询师。 其后,又于2016年,在英国伯明翰大学(University of Birmingham)完成心理学研究生的学习,获得英国MA心理学硕士学位。并获得国家二级心理咨询师证书。 2024年经精神专科医院实习后,考取卫生专业技术资格,心理治疗师证书。 【受训背景】 英国-health and safety in psychology seminar (心理学健康与安全守则研讨会) 英国-Exam stress release workshop (考前压力管理工作坊) 英国counseling psychology skills and basic cognitive behavior therapy (心理咨询技巧与CBT认知行为疗法) 中国-认知行为疗法(徐勇) 美国-Drawing therapy (绘画心理疗法) 中国-杨凤池分析体验式心理咨询 美国-self psychology(自体心理学) 美国-欧文亚隆团体治疗 【咨询风格】 我关注每个来访者的内心世界,以来访者为中心,尊重来访者的诉求,并坚持以科学严谨的态度,专业灵活的方式帮助来访者更好的面对心理问题,促进心里健康发展。
我的咨询风格
温暖/耐心/温和而坚定
我的咨询偏好
· 咨询时程
· 咨询结构
· 合作风格
我擅长的人群
当前不适合处理
· 以下来访暂不适合
· 以下咨询方向暂不适合
我的专业方法
精通语言
普通话、北京话
资质证书
- 1502000008300681
国家三级咨询师
- 1704000008201586
国家二级咨询师
- 30220240422010040303
心理治疗师
培训经历
2025.01-至今
一年制 · 叙事咨询师培养计划
2024.06-2024.06
自杀危机的评估和干预
2023.01-2024.01
团体心理咨询与治疗
咨询师本人承诺以上资料全部属实,接受公众及壹心理专委会监督,并为此承担相应法律责任。
可约时间
· 北京时间暂无可约时间,建议优先选择时间匹配的咨询师~如需和咨询师沟通时间,可联系下方咨询助理。
预约咨询
单次咨询
¥600/次
擅长个人成长、情绪管理、人际关系
去预约
预约须知
1.回应时长
语音咨询可自动选取时段。语音咨询至少提前6小时预约,面询至少提前 3 个工作日预约。
2.变更预约说明
若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联络我。否则咨询将如期开始。
3.爽约/迟到说明
若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到15分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。
访谈专栏
如果是第一次咨询,来访者应该怎么做?
初次咨询通常以收集资料为主,您可以整理您的基本信息,成长背景,家庭环境,既往的就诊记录等相关资料提供给我。我们同时也会探讨当前的问题,当前问题的发展过程,以及可能的形成原因等。心理咨询的疗程,一般需要多久?
在我所工作的认知行为流派中,通常6次以内为短程咨询,6-12次为中程咨询,12-20次为中长程咨询,20以上为长程咨询。
问答专栏
小孩心理孤僻,求支招!
产生这种现象的原因可能有很多。家庭因素,学校等周围的环境,或者孩子自身的一些原因,都有可能。 小孩子不像成人,能够很好的表达自己的感受。但是当孩子失去最心爱的玩具,他们伤心的程度,却并不比成人失去最重要的工作或失去最喜爱的收藏品要少。 希望家长能重视儿童的心理健康,给孩子一个快乐的童年。 推荐去做心理咨询。 祝好!首先感谢您来回答,希望可以直接回答不要绕弯
我想了一下,个人感觉可能你对这个概念有一定的误解。 意志力确实时会消耗的,这种消耗,与我们消耗力气,消耗体力其实是差不多的。比如如果让一个人长期保持清醒,不睡觉,一段时间他就会体力下降,注意力无法集中,非常困倦。 与意志力相关的神经活动,大多存在于prefrontal cortex里面(好像中文翻译是前额皮质)。 意志力的消耗,当然是会回复的!大脑的休息,睡眠,放松,包括进食,摄入糖分能量等都可以让你的意志力回复。 每个人意志力的多少,区别于有人能够用很强大的意志力,去克服更困难的东西。有人则只能用有限的意志力应付一般困难。就像人的力气一样,有人能轻松举起10KG的东西,有人则只能承受5kg。 还有一点,则是意志力坚持的时间,有人的意志力能让他坚持1小时,而有人的意志力可能就只能让他简直30分钟。 不知道这样解释这个概念,能否帮助到你? 祝好~
执业监管保障
持续专业年审&专委会监督,为每一次咨询服务护航。
退改无忧保障
咨询开始前24小时,支持免费改期或全额免费取消。
独家隐私专利
双隐私专利,已通过国家信息系统安全等保三级测评。
严选TOP2%师资
6轮考核,16项胜任力评估,严选头部2%高知咨询师。







